Всё очень просто, хочу поделиться своим опытом отказа от курения.
О себе:
- 24 года
- 10 лет стаж курения
- Количество выкуриваемых сигарет:
14-23 лет - 20 шт/день
23-24 лет - 40 шт/день
- телосложение плотное, бросил заниматься спортом в 20, стало тяжело и отговорка - некогда
- вес на момент отказа от курения 103 кг
- рост 175 см

Дата отказа от курения: 24 июня 2010

Вынудило бросить курить ухудшение здоровья, не доводите себя до того состояния как у меня, а именно:
- Каждое утро начиналось с кашля, сильного и противного
- Спортом стало невозможно заниматься, кружилась голова
- Отдышка при ходьбе ~50 метров
- Не мог выспаться, просыпался усталым
- Унылость, подавленное состояние последний год
- 3 раза в год стоматолог и гигиена зубов, ужасный налет
- зависимость от сигарет, везде запасные пачки: в машине, дома, офисе, спортивной сумке, не дай бог остаться без сигарет
- не естественный цвет пальцев рук
- список можно продолжать долго.

Бросил курить, сразу, внезапно, поймав себя на мысли что хочу бросить, перестать быть зависимым. Дааа... я захотел этого, очень сильно... Назначил день бросания на уикенд, но бросил тут же. Так как поймал себя на мысли, что не могу больше ждать. Я захотел бросить курить и бросил. Без Карра, НЛП, иголок и прочей хрени. Главное мотивация... самомотивация...
Я рад что бросил курить, даже счастлив.
Я не представлял себя без сигареты, всю сознательную жизнь курил, я боялся как это, жить без сигареты... без сигареты после еды... без сигареты в пробке или после секса... как?
Ответ - супер! Я не думал что так круто не курить! Не просто круто, а охренеть-супер-пупер-мега круто! Я не курю 2 недели, и скажу следующее:

-Утренний кашель прошел, вы бы знали как здорово проснуться с утра и вздохнуть полной грудью!! Полной! Без хрипоты, кашля, отхаркивания! Можно дышать полной грудью, это волшебно, я всё еще получаю удовольствие от этого!
-Я купил абонемент в фитнес-клуб, занимаюсь сейчас каждый день! Каждый день! У меня есть на это силы, занимаюсь 2 часа в день, пока кардио нагрузки. Меня хватает и на бизнес и на спорт. Поверьте, очень здорово чувствовать в себе такой запас сил.
-Прекрасное настроение, родные и друзья заметили улучшение, я увидел новые краски и запахи, у меня отличное настроение, почти всегда, я радуюсь жизни. Да! Это не передать, я тупо радуюсь жизни, как будто снял с себя с ручника ну или снял с головы мутный пакет. Сочная жизнь, теперь я ее чувствую!
-Я уже стал намного выносливей, я с удовольствием прогуливаюсь пешком, хотя раньше я даже 100м ехал на машине, это был такой бред. В постели стало всё намного лучше и приятней)))))

Я счастлив! Бросайте курить!

Дальше о проблемах:
У меня было всего 2 проблемы:
- Полнота, да, несмотря на то, что я каждый день занимаюсь спортом и особо не ем, я полнею, уже поправился на 3.7 кг, но это не страшно, во мне полно сил вернуть спортивную фигуру, и это только один из мотивов.
- первые 3 дня жести, было тяжело, очень тяжело, пережить реально и очень приятно чувствовать свою победу над привычкой, я люблю побеждать. Сейчас изредка накрывает потребность никотина, желания курить нет.

Финансы:
Во время курения:
-Последний год у меня уходило примерно 100 рублей в день на сигареты (курил Данхил файн кат блю-65 руб., либо парламент экстра лайтс- 60 руб.) Итого: 3000 рублей в месяц и 36000 рублей в год.
- Гигиена зубов 6000 рублей в год
Итого без зажигалок: 42000 рублей в год
После отказа от сигарет:
-Гигиена зубов 2000 рублей в год
-Фитнес-клуб безлимит 18000 в год
Итого: 20000 рублей в год
Это в 2 раза меньше, чем я тратил на курение, приятный бонус, не так ли?)))

P.S. Простите за сумбур, хотелось поделиться. Кстати один из новых запахов - запах чебона, которым пахнут курильщики, ужасно неприятно, хотя это субъективно. Всем спасибо, я бросил!)))))

_________________


мой дневник: viewtopic.php?t=13303

Мои поздравления!
Прекрасное решение, и прекрасное описание.
Не совсем понятно, сколько же времени Вы уже не курите.
А вот насчет "крутизны" - ответила "нет". Не люблю я этот термин - это как-то больше "браткам" подходит, а Вы - сильный и уверенный в себе человек, умеющий принимать и, главное, выполнять собственные решения.
Удачи!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Спасибо большое! не курю совсем не много

и мне нравится! Считаю что человек должен стремиться делать то - что ему нравится!))))

Спасибо большое! Приятно чувствовать себя независимым, стремлюсь к независимости всю жизнь и знаю ее вкус - это еще один шаг

Чистый незамутненный восторг неофита. Ах, шарман... Все такими были. Это пройдет. Но рада, что на позитиве бросили, дай бог его сохранить на всю жизнь.

_________________
Вчера нет, а завтра никогда не наступит. Есть одно бесконечное сегодня. Хочешь не курить завтра? Не кури сегодня.

Изба-флудильня

Спасибо! Да пусть и пройдет, для меня это новый момент в жизни, очень большой момент, который вызывает массу эмоций - это нормально)))

Конечно нормально. Как грицца, все что угодно, лишь бы не курить . Пишите, как у вас с весом дела будут обстоять, это насущная проблема многих бросальщиков.

_________________
Вчера нет, а завтра никогда не наступит. Есть одно бесконечное сегодня. Хочешь не курить завтра? Не кури сегодня.

Изба-флудильня

Я вот думаю если создал нас Господь по образу и подобию значит и он курил...вот только что? Думаю красный Бонд.

Хорошо, ежедневные тренировки дают о себе знать, с +3.7 вернулся на +1.1. Проводил замер с утра сегодня. На мой вес эти изменения не значительны, интересно что будет далее. Тренер говорит что есть вероятность выйти на +10 или даже +15 если не заниматься)))) Вообще год назад был вес 84, потом бросил играть в любительский баскетбол и ушел на 103, вот нужно спуститься обратно.

Я думаю, только красным Бондом тут не ограничилось)

Ну что ж, начало не плохое, поздравляю, оно дорогого стоит, молодец!
Именно с таким вот драйвом у меня всё и получилось. Новые-старые-забытые ощущения- главные помощники.
Насчёт веса, думаю, не стоит заморачиваться, дайте организму перестроиться на новый лад, его же столько лет пичкали ядом, а тут вдруг бам-с... противоядие, и физическое, и моральное, он же бедный взбунтовался... Пройдёт совсем немного времени и всё встанет на свои места, кайф и драйв пройдёт, но останется мирное чувство радости за себя, оно не менее приятно, поверь.
Здорово! Очень рада за тебя! Верю, всё у тебя получится! УДАЧИ!!!

Вот такой вот силы-воли!!!

_________________
Чтобы лошадь курила?! О, Боже!
Разве видели мы хоть раз?!
Никотин убивает не лошадь,
Никотин убивает нас!
Заходите, гостем будете!

Summerman - :) Молодец! ....... Эйфория конечно пройдет. Но тут главное не сорваться. Бросить легко, трудно не начать. :-D
Но если бросил - то зачем нам это. 8)

Неплохо начал, молодец! Но будь готов что может и потянуть назад, заранее предугадай такие ситуации.

_________________



My history

Бонд, Джеймс Бонд. Жора, курение - это наш человеческий "типа свободный" выбор... думаю Бог не курил

_________________
"Ты - мое присутствие
в отсутствии всяких причин,
раскрепощеньем закованное, без причин..."