Игорь, ну я не чувствую что мне нужен никотин!
я не хвастаюсь тем что бросаю в сухую, просто наверно изза маленького срока у меня не сильная физическая зависимость. по крайней мере действильно очень хотелось курить только в первые 3 дня. потом легкое желание легко подавлялось.
Даже вчера. здорово поругалась с мужем, прямо до слез было обидно. Очень захотелось, как обычно, покурить. даже и ему на зло, типа вот я сколько продержалась а изза тебя опять. Но потом подумала и поняла что хуже сделаю только себе. стало жалко достигнутого результата и того что потом все равно придется начинать сначала.

лучше уж сейчас, пока все таки это не так сложно.
Вообще большую часть времени я и не вспоминаю о сигарете. Только когда кто то рядом закуривает или оказываюсь в ситуации когда раньше всегда курила. но все равно реагирую спокойно, колбасить не начинает. Вообще как то легко получается, глазить боюсь. Боюсь расслабиться раньше времени. все таки 11 дней ничто.

А еще из ощущений, я начала чувствовать когда от кого то пахнет куревом. раньше никогда не замечала! какая же все таки гадось! с ужасо думаю что совсем недавно и от меня так несло...

А еще я ем просто не меренно... еще и оправдываю себя - я бросаю, мне можно

Мудрость - редкое качество.


Дженни, на здоровье. У меня аппетит вернулся на место и вес тоже. А так, только дверь у холодильника хлопала без конца. Можно есть всё, желательно здоровою пищу, а не лабуду типа чипсов или корейской лапши. И что самое интересное - можно и не поправиться, если снизить количество принимаемых жиров процентов на 20 и не есть сладкого, которе ещё и провоцирует желание закурить. Курение зло большее чем лишний вес. Удачи.

_________________
Дорогу осилит идущий

Мой форум http://video-montager.ru
Мои фото http://www.photopreview.ru

спасибо! учусь если уж не на чужих, то хоть на своих ошибках

вообще как то даже писать нечего... проблем нет, курить не тянет. как то слишком легко
надеюсь это не обманчивое впечатление.
я тут начиталась что нельзя вообще больше никогда ни одной чтоб не рисковать и не парюсь.

зато уже достала мужа нытьем что от него пахнет сигаретами и мне это уже очень не нравится

А я достаю мужа просьбой ,в те редкие моменты,когда он курит сигары, выдыхать дым на меня,хотя курить не хочется,но запах дыма приятен,как дым Отечества.

Сигары... эх вот только о чем я жалею... что безвозвратно утеряна для меня возможность... осенним сентябрьским вечерком засесть на крылечке дома где-нить на турбазе в удобном кресле... ощутить этот аромат... Да это был настоящий кайф... такая расслабуха...
Но увы... нельзя... с этого началось мое падение в никотиновую бездну... Потом пошли сигареты... и понеслась...
Но иногда, смотря на курящих сигары, меня все-таки охватывает легкая завичть и сожаление... которая сразу уничтожается самодовольством от того, что теперь расслабляться я научился и так - без всякмх дымящих помогалок...

У всех все по разному, а в среднем 36.6
Я то же легко иду и не использую никаких вспомогательных средств, акромя употребления достаточного количества жидкости, небольшой диеты и разумного количества физических упражнений, хотя стаж большой был.
Просто я подготовился как здесь все говорят психологически, а на самом деле я просто сжег все "мосты" - не оставил время на табак в будующем для себя раскладе.
Каждый должен просто слушать свой организм и делать то что он подсказывает.
Ну при этом я прохожу упомянутые многими проблемы перестройки и считаю их нормальными. Просто я вспоминаю время когда активно занимался спортом и у меня болели и мышцы и кости но ведь это и есть развитие организма. А без этого застой и проблемы застойные.
Ну а дальше посмотрим - хорошо когда есть еще чему удивляться и что то узнавать.

_________________
Цену воды узнают тогда, когда пересыхают источники

очти закончился 14 ый день. завтра юбилей - 2 недели! клева!
Сегодня когда бежала, чувствовала такую легкость!!! как будто могу еще долго бежать и бежать и получать от этого удовольствие! действительно было в кайф! и дыхание пришло в норму, не задыхалась как раньше! супер! я снова могу получать удовольствие от физических нагрузок! ура!

Еще из изменений в лучшую сторону на этом этапе: начали белеть зубы!

В общем чувствую себя замечательно. Аппетит по прежнему хоть куда! сегодня хотела посидеть на обезжиренном йогурте, но к середине дня стало тоскливо и мысли повернулись в сторону сигареты. испугаласт и пошла есть шоколадку рано еще мне наверно усмирять аппетит

Сергей,ну у меня приблизительно так же, за исключением диеты

Я не знаю можно ли сказать что я психологически подготовилась, потому что решение было спонтанным. просто "все, хватит. больше это делать я не хочу!" хотя за пять минут до этого курила и искала сбособы бросания на будущее (нашла этот форум). но сработало.теперь при виде сигареты передергивает! что это, самрвнушение??

Я тоже где то в подсознании готовилась, но бросила просто как говорится с понедельника, вышла в пятницу на балкон покурила, и сказала себе, все - хватит. Не было как то слез расставания с сигаретой, просто было такое чувство что какой-то этап моей жизни, тот, где я могла делать, а потом думать; этап бесшабашности и полной безответственности за себя и за будущих детей, прошел. То есть хочу сказать, что это значит для меня больше, чем просто мое здоровье, это значит мое становление как человека взрослого, как будущую мать, как бы банально это не звучало. И знаешь, после этого - как отрезало, это конечно самовнушение, это новый самый лучший жизненный этап....чегойто меня на философию потянуло..

_________________
Чем больше привычек имеет человек, тем меньше он свободен и независим.

Да нет уж девчата
Самовнушение это когда мы с сигареткой между прочим решаем-нерешаем что-либо или отдыхаем-расслабляемся якобы
А вот без сигаретки мы нормальные те кто есть на самом деле и при этом и пофилосовствовать можно так как "сами мы с усами" а не паровозики ходячие

_________________
Цену воды узнают тогда, когда пересыхают источники

Я согласна с тобой, я имела в виду самовнушение на определенный период, на сложный период отказа от сигарет. А потом то конечно это становится нормальным состоянием, и мы обходимся без самовнушения.

_________________
Чем больше привычек имеет человек, тем меньше он свободен и независим.

пошла четвертая неделя. на счетчике 22 полных дня. Помню когда у меня было всего пару дней у кого, кажется у Ани Комиссаровай было 22 и я тогда думала как это здорово и вот бы мне так
Получилось
но! как я стала кушать! просто жор какой то напал! мне кажется у меня появилась шоколадная зависимость ем по плитке в день. я если пытаюсь не есть хочется лезть на стену! пора и тут бросать!
кстати для меня не курить было всегда проще чем не есть! Эх! но зато бегаю время от времени

Мы с тобой почти совпали по срокам
Вау, ты в Дании.... Я там 10 дней назад была

Аналогично. Я всех курильщиков достаю просьбой на меня подышать, ко всем подмазываюсь в качестве пассивного курильщика....

Это нормально,у меня постепенно проходит.

Авось, ага ровно идем! а ты где в германии живешь?

А я наоборот не могу когда около меня муж курит уже противно
хотя дым от сигар никогда не нюхала, может он и приятнее