Кэп, вижу в тебе то что испытала сама. Понимание ненужности и отвратительности курения. Так держать!!!!

_________________

Насчёт отвратительности, к сожалению или к счастью, ничего не могу сказать, потому что табачный дым (курильщик или сама сигарета) ни капельки не раздражает. А вот по поводу ненужности и абсурдности курения - безусловно согласен, мы же не индейцы.
Благодарю за поддержку!

Цена вопроса
146 000 р. - приблизительная сумма, которую я "выкурил" за своё время (не считая зажигалок). Если бы я, вместо того, чтобы травить себя, клал бы эти деньги в копилку, а потом перечислял бы в банк...
Хотя, если бы у бабушки кое-что было, она была бы дедушкой.
С 7.04. ежедневно откладываю сумму, которую я раньше отчислял на курево. Посмотрим, что из этого выйдет. Как дополнительный стимул очень даже приветствуется. Ещё можно к этой сумме прибавить деньги, которые я собирался потратить, но так и не потратил, на электронные сигареты, пластыри, психотерапевта и тд. Глядишь, так скоро миллионером стану!

Вот уж не думал, что когда-то буду бегать под дождём с таким удовольствием. Настроение с начала недели НАКОНЕЦ-ТО ушло в сильный плюс. Всё чаще оказываюсь пассивным курильщиком, но меня в данный момент это не особо волнует. Главное сейчас - сосредоточиться на профилактике рецидива. Не по наслышке знаю, как в голове щёлкает у человека, и он уже ничего не контролирует. Кофе стал пить литрами, причем курить после него абсолютно не хочется. А вообще мне больше нравится зелёный чай с лимоном, он и тонизирует лучше, но почему-то пью именно кофе. Вот так.

Это точно, у меня тоже возникало несколько моментов из далекого некурящего прошлого, от которых бабочки начинают порхать в груди, как будто вселенная тебе показывает в чем состоит настоящая радость жизни.

_________________


мой дневник:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14518

Слышал про Вашу историю о добре и зле. Весьма впечатляет. Значит остренькое любите?

Отличный дневник,Кэп!
У меня пошла вторая неделя, но как же мне знакома эта симптоматика. Каждый день игры разума вытворяют что-нибудь новое. Вот ведь, уже и не курю и курить не хочу, а все время в какой-то постоянной тревоге. Очень помогает чувство, что я не один.

_________________

Спасибо.
Это пройдёт, обязательно пройдёт. Самое главное - не курите, ни при каких условиях.

III. (14.05.-14.06)
Из физиологии осталась только одна проблема - плохое зрение. Правда, этим я сейчас активно занимаюсь, думаю, через месяц всё будет в норме.
В психологическом плане проблем гораздо больше.
Отвратительный сон: если получается нормально поспать, именно поспать, раз в неделю, то это прекрасно (полагаю, отказ от курения здесь уже ни при чем).
Постепенные перепады настроения. Периодические швыряния из стороны в сторону, от одной крайности к другой (сейчас уже намного меньше).
Накаты.
После употребления винограда хотелось курить. От винограда на некоторое время отказался.
Как-то утром было желание достать и прикурить сигаретку. Думаю, это уже из разряда "силы привычки". Равносильно тому, когда завязываешь каждый раз шнурки на левом ботинке, и даешь себе новую установку, завязывать эти, ...., шнурки, со следующего дня на правом, и действительно, будешь 9 дней завязывать на правом, под строгим контролем напоминания, а на десятый, расслабившись и забыв - завяжешь, ...., на левом.
Ещё была одна история, к сожалению, даты не помню точно. Ночью захотелось табачного дыма, просто дыма, до сумасшествия, хоть на стенку лезь. Собрался и поехал в аэропорт, погулял там... потом отправился к железнодорожным путям, подышал там креозотом. И всё. Желание вдыхать табачный дым отпало. Сейчас отношение к нему нейтральное.
А в целом, курить-то особо и не хотелось. Мне больше хочется что-нибудь остренького... жаль, что нельзя.

Друзья зовут на выходные на рыбалку, шашлычок и всё такое. Думаю... думаю, думаю. С одной стороны неудобно отказываться в уже в который раз, ссылаясь на отказ от курения, да и самому, откровенно говоря, хочется съездить, отвлечься от "муравейника". А с другой - начинается у нас всё цивилизованным образом, а заканчивается тем, как кто-то пытается вытащить запеченную картошку из раскалённых углей зубами. К тому же, там костёр, дым, расслабляющий процесс ловли рыбы, алкоголь и напрочь отсутствует контроль, что оптимизма особого не внушает. М-да... скажи я такое полгода назад - смешно бы очень было. Тут ещё с ГВС проблемы. Отключили воду, с водонагревателем, конечно, подтормозил, сейчас и смысла никакого нет. А воду греть на плите - не сексом заниматься. В общем, не знаю даже. Есть твёрдое решение - не курить. Нет зависимости. Нет такого ощущения, что чего-то я лишён и больше не смогу испытать ничего подобного. Есть только сомнения, насчёт моего дальнейшего поведения и контроля за ним же. Съезжу в следующий раз, ещё почти всё лето впереди.

Кэп, привет!
Решать-то, конечно, тебе. Все зависит от того, как ты сам чувствуешь - надо-не надо ехать, рано-не рано. Но вроде бы у тебя уже достаточно приличный срок некурения для подобных страхов. Просто вот в чем дело - не загоняешь ли ты еще глубже в себя страх потерять контроль и закурить? И не получится ли так, что именно это и случится, пусть даже спустя какое-то время? Может, лучше поучаствовать в этом мероприятии, а силу своего контроля направить на потребление алкоголя?

И еще - а с водой-то в чем проблема? Две недели без горячей воды - это уж точно не повод закурить

_________________

Мой дневник

Привет, Василис!
Дело в том, что с алкоголем я на "вы" около двух месяцев, но навсегда от спиртного не отказывался. Допускаю, что возможна цепная реакция. Расслабляющая обстановка - алкоголь - сигарета. К тому же, там все курящие. Если же направлять свой контроль исключительно на количество потребления спиртного, или на противодействие инстинктивному желанию закурить после алкоголя, то боюсь, что получится совершенно обратная реакция и вместо расслабления, получу дополнительное напряжение. Можно, конечно, ещё и просто не пить, не курить, но тогда надо ехать с другими людьми.
А как у тебя обстоят дела с сигаретой после небольшого количества спиртного?
Поеду, наверное, за город, загорать и купаться, если погода наладится. Вроде к воскресенью должно быть до 27.
Конечно, не повод, это я так, к слову.

У меня... да нормально дела обстоят. В первое время - очень хотелось, но именно ПОСЛЕ, а не во время употребления алкоголя.
Дело в том, что состояние потери контроля осталось далеко в любопытной и бесшабашной юности, а сейчас - мне и алкоголя-то не особо хочется. Во всяком случае, на отдыхе ничего такого мне принятие спиртного не спровоцировало.
Загорать за город - это очень хорошо. А вот купаться... холодно, вода же не успеет прогреться!

_________________

Мой дневник

А мне вообще почему-то не хотелось, осталось только в сознании: если выпил - надо покурить. Поэтому решил не рисковать.

Так для этого и отключают воду, чтобы такой холодной не казалась.

Вот я о том и говорю, что надо разрывать эти связи, оставшиеся в сознании. Потому что все "хочется" на таком сроке - это уже не физически хочется, а именно головой, причем чем дальше, тем эти связи становятся все завуалированнее и тоньше.
Поэтому я и думаю - может, стоит все-таки сломать этот засевший внутри стереотип. И, может быть даже доказать себе эмпирическим путем, что если выпил, то это совсем не значит, что нужно покурить.

Про холодную воду - а если на улице 30 градусов, то она вообще становится практически кипяток

_________________

Мой дневник