- Хорошо сказано! На том и надо стоять!!!
А ты просто молодца!! Все у тебя получится!!!
Единственный вопрос - неужели так надо циклиться на диетах?
ТОЛЬКО??? 3 ЧАСА??? ВЛЕГКУЮ??? Респект! И если спорт в таком количестве (на мой взгляд, более, чем достаточном)) приносит удовлетворение - это прекрасно! Но Может, решать задачи стоит последовательно? Что не говори, а отказ от курения - это стресс. Отказ от еды - стресс. ...

_________________
Я СВОБОДНА!!!

Сбавь темп! Попробуй просто "нормально" питаться - я имею ввиду именно обычный, а не "похудательный" рацион. Хотя бы неделю. Ну, или (существует даже такая методика) - через день: сегодня ешь от души, а завтра - снова в бой за стройность
Извини за советы, я в таких делах не профи. Для себя решила, что заморочек мне и с сигаретами хватает, а с весом разберемся несколько опосля (хотя на самотек тоже не собираюсь ситуацию отпускать).
В любом случае, повторяю - ты молодец! Сильная девушка, и я восхищаюсь Пусть все будет так, как ты хочешь - и даже лучше))))

_________________
Я СВОБОДНА!!!

зы так вот этот нормальный темп через день и привел к 4 лишних кг
я в пятницу иду на иголки но теперь уже на тему жратвы и обменных процессов:-D ,

со жратвой у меня давний бой и он посерьезней чем с куревом....тут я вою против природы, конституции и генетики(наследственности) война в принципе с ветряными мельницами...основная причина лишнего веса поражения ЦНС (не совсем удачная операция)
Но с этим я ни как не хочу соглашаться
а про спорт так это легкие программы да и я уже к ним привыкла 2 часа групповых занятий по часу и 1 час тренажерки не увлекаясь спустя рукава....спину берегу....... о иначе бы я развернулась..... да через 2 неделе у меня в плане тренажерка с инструктором там уже не пофилонишь сначала мышечный корсет спины, а потом худеть или одновременно если получиться
Все меня понесло не туда пора мне форум обжор и худеющих искать........
А то мой НЧ вообще захерел. просил сегодня сигаретку...я ему предложила семечки, он нее... фисташки....фисташки ккалорийные....сошлись на половинке шаурмы....он после нее решил пикнуть покурить....я ему и иди в ж-пу.....а он ну и ладно и замолчал.
вот так. И за эту шаурму мне 2 часа бегать и крутить педали пришлось Гад он. Лучше бы не ела, еще и вечером.
Тут бросая надо строить таблицу Маслоу кому, что важнее. т.к. центр удовольствия один и в него входит еда, алкоголь, курение, игромания, про секс не знаю.
у меня.
1. еда
2. курение
3. алкоголь
Следовательно еду мне побороть сложнее всего, а с алкоголем у меня вообще нет проблем он на последнем месте.
все равно все подменяю удовольствия одно другим... я могу подменять только алкоголем а хочу едой. У кого алкоголь на первом месте при отказе от курения имеет большой шанс спиться... и.т.д.
Думаю это стоит учитывать перед бросанием.
и еще перед бросанием надо написать. придумать, увидеть подробный план некурящей жизни....а то будет как кто-то написал
Если не знаешь куда идешь, можешь прийти не туда
сильно сказано

_________________
http://cnt.nosmoking.ru/20100531/123012 ... army/c.png

Привет, Алёна!!!

таже проблемс - начинаю набирать - УЖЕ! так как хочется заменить едой! вкуууусной=))

Всем счастливого бездымного дня.......надеюсь Вас посещает счастье от мысли, что вы больше не курите. Потому что ВЫ НЕКУРЯЩИЕ ЛЮДИ!!!!

_________________
http://cnt.nosmoking.ru/20100531/123012 ... army/c.png

17 день пишу честно
Курение меня не интересует... враг ослабел с таким воевать не солидно
но подняло голову обжорство-все силы брошены на борьбу с этим злом.

Сидение на форуме провоцирует желание сигарет или никотина или еще чего не поняла еще....
в обычной жизни я про это НЕ ПОМНЮ.
Так что форум стал уже профилактической стороной вопроса........провацирую соблазны чтоб стать сильнее.
Так как знаю, что побежу.

По крайней мере на сегодня это так.

_________________
http://cnt.nosmoking.ru/20100531/123012 ... army/c.png

ДАААААААААААААААААААААА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ПОСЕЩАЮТ И ПОДДЕРЖИВАЮТ

_________________

Привет.Зашел просто проведать.На спидометре уже 20-ть. ...уже солидно.Успехов и далее.

Солидный срок, уже весь никотин выветрила! Как дела?

_________________

Поздравляю с 3 неделями!!!

_________________
мой дневник: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14544

Да. С едой проблемки.
У меня никогда не было вопросов с отказом от еды - привыкла за 32 года на диете. Но когда 3 года назад бросила, то на том же количестве пищи, что и при курении, вес пошел вверх. Я его месяца три удерживала - количество еды на треть пришлось урезать.
А сейчас проблем нет, не знаю даже чего.

_________________

Уже 3 недели. С чем себя и поздравляю. Отписываюсь. Есть ли у меня проблемы с никотином.....нет. Помню ли я о сигаретах..........иногда да но это сиеминутно. Бывают ли накаты. В течнии дня, нет - так вспышки...проходит за минуту или менее. Вечером стабильно, если ни чем важным не занята. С 23-до 01 ночи........бывает по часу накат, иногда очень сильный иногда терпимый. Когда сильный конечно плохо, идет в ход пиво...когда слабый стараюсь отвлечься. Ну занимаю себя вечером....но это как фон...
Дня 3 назад ................накатило лихо........ну я же не курю.
Еще часто попадаю в дурацкое положение когда просто не знаю как обойтись без сигарет, потому что просто не знаю как это без них приехала в сервис..... БЛИН....ПОШЛА КУПИЛА БУЛКУ...., села в поезд, Вышла из Ашана с Мегой 3 часа там убила........вышла делать нечего....опять жрать......
Хорошо, что таких крючочков покурить остается все меньше и меньше......не все так страшно...сегодня весь день проторчала в Шереметьево (аэропорт самый далекий от меня) я там пропрыгала 14 часов.... и так как именно этим аэропортом я пользовалась всего раза 3 .....а встречала от туда еще реже.......да там еще и новый терминал построили......то там я не курила совершенно спокойно....привычки курить там у меня нет........если бы это было Домодедово где бываю очень часто........я бы скурилась......пишу а у меня уже заранее слюнки текут..........привычка.....
На счет пожрать.......я жру, хоть и меньше и ограничиваю себя........но жру ........все те же 4 кг плюса.......как и раньше ..пытаюсь найти такой же действенный активный форум как и этот но на тему похудания...
Пока ни чего не нашла. Вставила сережку в ухо похудательную, настроена очень оптимистично..но там диету держать надо строгую любую из 5 на выбор....на всех этих диетах уже сидела и они мне не подходят.......
если отнять у меня жратву. то скорее всего я закурю или сойду с ума ....типа булемии...... так что я ем. стараюсь не увлекаться на ночь ни ни
Так что успехи пока двойственные.......и привыкать к тому, что я не курю я буду еще долго.
Всем удачи.

_________________
http://cnt.nosmoking.ru/20100531/123012 ... army/c.png

Так же могу добавить, что я смогла более интенсивно тренироваться произошло важное изменение.и теперь я занимаюсь до того момента, чтоб болели мышцы, бегаю по 40 мин пока ноги еще могут бежать на не выдыхаюсь через 10-12 мин, я думала я была сильная, моя дыхалка не давала заниматься в полную меру, мышцы не уставали, а теперь занимаюсь через день,. потому как выкладывюсь....и у меня просто нет сил заниматься на следующий день.......а еще я начала бегать по 6 км. Вот это уже достижение для меня.

_________________
http://cnt.nosmoking.ru/20100531/123012 ... army/c.png

Классно! Многие думают, что здоровый образ жизни - это всего лишь отсутсвие вредных привычек, хотя само по себе отсутствие чего либо не может быть образом жизни. Ее нужно заполнять:)

_________________
Хотите в гости? http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14510

http://kurenie-yad.org/counter/counter. ... 5be1a18608