С Днем Варенья! Удачи.счастья и всех благ! Воть.

Ну что же, подведем итог. хотела я бросить курить на день рождение, бросила, хотела до дня рождения не курить минимум 12 дней получила.

все сбылось желания исполняются. Меняю приоритеты......вообще ни когда не курить мне понравилось... девиз все тот же
Я НЕ КУРЯЩИЙ ЧЕЛОВЕК.
кАК Я СЕБЯ ЧУСТВУЮ БЕЗ СИГАРЕТ 22 ЧАСА В СУТКИ ОТЛИЧНО, 2 ЧАСА ВСЕ ЖЕ НАПРЯГАЮСЬ......но и это пройдет, все проходит.

Что меня волнует...спорт... энергии хоть отбавляй а сил нет....при курении было все наоборот.
Не выдерживаю физ. нагрузку кардио еще не плохо. аэробную вообще ни как. Очень плохо реагирую на духоту. Симптомы все те же учащенное сердцебиение и синюшный оттенок лица, вместо моего обычного румянца.
Если через неделю не пройдет придется идти ко врачу.

Ну и как обычно. все супер, я молодец......и мне есть чем гордиться.

_________________
http://cnt.nosmoking.ru/20100531/123012 ... army/c.png

С Днем Рождения!

спасибо за поздравления. Итог Дня рождения люди курили. курили и курили очень много и долго....почти бесконечно.......
Ну и пусть себе курят.....курение это личный выбор каждого а я не курю.
И сейчас даже удивляюсь, как же можно столько курить.

_________________
http://cnt.nosmoking.ru/20100531/123012 ... army/c.png

ой блин накатило.....все желания вместе тупонекурю

_________________
http://cnt.nosmoking.ru/20100531/123012 ... army/c.png

Так ИМЕЮ большое желание пойти покурить.

_________________
http://cnt.nosmoking.ru/20100531/123012 ... army/c.png

Все так же сильно хочется курить. хорошо, что на улице ночь, и у меня дома нет сигарет.........
вот накатило и запах тлеющей зубочистки не спасает. пива не хочу, а курение ручки... вызвало зверское желание покурить, что нибудь реальное блин...

спать надо, а я ни дышать ни спать не могу сердце ухает......а объем вдыхаемого воздуха у меня сократился уже давно, как только бросила курить.....дышать стало сложнее, противнее, воздуха не хватает... при физ. нагрузке стала задыхаться, когда курила такого не было. Что еще не понятно я не кашляю и сплевывать мне нечего.
Даже странно. может быть кто нибудь это объяснит.....но на счет дыхания и самочуствия у меня все ровно наоборот от того что должно быть с бросившим курить.
Прилив сил минус. дыхание минус, кашель, мокрота, да все минус.плюс только тяжесть в бронхах и средний доле легких.

_________________
http://cnt.nosmoking.ru/20100531/123012 ... army/c.png

Большое спасибо всем, особенно стареньким за помощь и поддержку.
продолжаю дневник. Ну как обстоят дела. Все так же не курю. как бы вчера не хотелось... ну вчера ночью было просто идеальное время для курения сработали все привычки разом. Но до этого времени, я чувств. себя хорошо, про сигареты помнила но они меня не напрягали.

Так теперь по еде, жрала ли я раньше, по идее хотела но ограничивала себя. Жру ли я теперь. тоже иногда хочется, но меньше...тормоза работают однозначно лучше но бывает
Итог без сигарет опять начал гулять вес вчера было плюс 6 кг сегодня плюс 2 кг.
Ой блин как же мне надоели эти качели...
Сколько же я наела до бросания весила 75, и тогда 2 кг повисли с Турции не сбрасывались..... тмк что 75 из них 73 стабильных. Динамика веса по дням 11-77, 12-78, 13-79, 14-79, 15-77 НАДОЕЛО
так что пока плюс 4 кг за 14 дней, отвратительный результат. Сколько ожидает прибавку в весе пляс 10 зная себя....и я побью все свои рекорды по весу.......в принципе я к этому готова. но не хотелось бы.
Что предпринять пока ухожу на свое обычное питание.....ой досвидание пепси кола, диетический майонез, кусочек тортика или маленькая шоколадка раз в день.....все больше отказываться не отчего.....здравствуй геркулесовая каша. каша и каша и еще раз каша. Так на сегодня больше зажимать себя не буду...

_________________
http://cnt.nosmoking.ru/20100531/123012 ... army/c.png

как то странно с весом, я вот вообще не поправился...правда спортом стал заниматься

_________________


Мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14352

Вот такая же ерунда, но мне почемуто показалось что это от пива.
Кстати я тоже накаты вечером пивом глушил. Говорят что от него поправляются, а так фиг его знает.. но поправился сильно. Может и правда каши начать кушать...

_________________


Мой Дневник
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14473

спортоя я идо бросания курить занималась и сейчас усилила по мере возможности нагрузки.......от спорта у меня мышцы растут отлично а не задница худеет........ой надо к инструктору.....
с весом все обычно для меня ......... очень хитрый организм
генетически хочет быть толстым а я борюсь с природой

_________________
http://cnt.nosmoking.ru/20100531/123012 ... army/c.png

конечно от пива полнеют но не от 200 гр в день......хотя от накатов меня пиво спасает........
а на каши конечно сесть надо мне и кто хочет присоединяйтесь. особенно у кого проблемы с гастритами и пр. неприятностями
пакетик каши порция это всего 100ккал. это очень мало. это почти моно диета.....от чего еще больше худеют
8 пакетиков это 800ккал.....это очень мало но 8 порций кащи это много для человека

люблю каши Скорошка правда они чересчур сладкие ем без молока на кашах худею, лечу гастрит,
долго выясняла вредны ли пакетированные каши....решила что нет нет там ни чего такого опасного

так все ушла есть кашу
а скачки веса по дням говорят о сбое обменных процессов и проблем с перевариванием пищи ......скачущий вес говорит что организ на тему пишеварения. всасывания обменных процесов. отеков, и прочего БОЛЕЕТ!

_________________
http://cnt.nosmoking.ru/20100531/123012 ... army/c.png

Вот еще одна помогалка мне помогло. Не стесняясь на руку с манекюром. черным маркером (как татуировку) написала Я НЕ КУРЮ! И на ладошке тоже самое если бы могла написала на 2 руках. Даже спускаясь в метро мне не было стыдно. ну так чуть-чуть но мои желания важнее, чем мысли постороних людей. Когда накатывает надолго пишу и сейчас накатило напишу. не знаю чем но это помогает...люди видят и по другому относятся. настраиваются на другой лад. а за рулем это видно только мне.
А вообще в некоторых глазах видно уважение. и это подстегивает, а как это подстегивает саму себя.

_________________
http://cnt.nosmoking.ru/20100531/123012 ... army/c.png

как бы то не было сегодня у меня самый тяжелый день 15 и список по тяжести дней не совпадает и будет трудно. эти грабли-тупики не курить и сидеть на диете........ и как это решиться я честно не знаю,,...но к курению я очень близка

очень очень большое этот накат был самым сильным и долгим 2 суток, 6 часов из которых я просидела на полу в туалете сжимая зубы и обнимала унитаз) разговаривая с собой.....(если я прячусь в туалете на полу...значит мне совсем плохо, что со мной было раз 5 за всю жизнь) Курить хотелось невыносимо и мне вообще кроме курения ни чего было не нужно.... а туалет это такое место супер медитации в самые сложные моменты жизни. Посмотрела на просмотры моего дневника около 2 тысяч... кто нибудь поддержал меня...нет.....
Я сама и с собой и для себя.........а форум это так ..........
для сюсю пусю привет. как дела. держи красивую картинку. короче флуда много.........а я сама с собой в обнимку с унитазом. Размышляю о жизни и курении и о том что будет новый день .....и в этом новом дне я не буду так зверски хотеть курить..... Сердце и легкие меня подводят...очень тяжело... почему сегодня наверно потому что весь свой день рождения меня просто прокурили насквозь, и я еще и не напилась...и не закурила...я сильнее этого...но сегодня отходняк и силы терпеть кончились.......и тело бастует

_________________
http://cnt.nosmoking.ru/20100531/123012 ... army/c.png

Ну зачем себя накручиваешь, близка близка, скажи срыву НЕТ, даже такие вещи как зависимость психологическая и физическая НЕ МОГУТ полностью ограничить СВОБОДУ нашего выбора. Поэтому можно легко уйти от срывов, сделав осознанный ответственный выбор в пользу некурения, и делать этот осознанный выбор в каждый свой накат, вместо того чтоб еще больше себя нагнетать. Ты не жертва а борец, и главное твое оружие - свобода.

_________________


мой дневник:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14518