Игорюха! Сколько лет, сколько зим... Честно говоря, думала, что ты очередную измывку написал, с высоты так сказать. Спасибо за разыскивание моих дневников, вот почитала самый старый и заметила, какая же я в то время наивная была.

Якорь найти трудно, но в основном ассоциация "стресс - нервотрепка - сигарета". Реже "выпивка - удовольствие - сигарета (для улучшения и так хорошего настроения)".

То, что могу бросить, я знаю, но в последнее время попытки были провальные, даже на один день меня не хватало. Видно, действительно с каждым разом все труднее.

_________________


Erfolg ist einmal mehr aufstehen, als man hingefallen ist (Winston Churchill)

Я стараюсь быть корректным ко всем собеседникам, т.ч. "измывка" вряд ли была от меня!

С каждым разом трудней...это правда и к сожалению этот багаж у тебя уже есть, но с другой стороны, есть уверенность того, что ты уже это делала, а соответственно и можешь сделать, не хватает самой малости - твёрдо идти к намеченой цели! Сигарета соблазн, а к нему много всяких "мотиваций"! Но вот мне кажется, что уже прошёл достаточно большой срок у тебя для того чтобы отмести все сомнения, я тебе и достал твои дневники для того чтобы ты увидела, что можно быть разной, но надо быть и последовательной в своих действиях, может твои старые дневники и станут для тебя тем джокером который поможет в пути!

_________________
Великий вопрос жизни - как жить среди людей (Камю А.)

Люд, у тебя что-то с настроем не то.
Практика показывает что люди принявшие решение не курить первый день вообще курить не хотят, настолько сильно желание у них. А ты пишешь про какие-то первых 4 часа. А как ты на самолете летаешь? Спишь ночью? Там я не знаю, в метро ездиешь?

_________________

Спасибо, Игорюха!, советы разумные. Мне как раз чаще всего не хватает твердости по прошествии какого-то достаточно долгого периода (месяц, 2 месяца, полгода). Возможно, мотивация недостаточная. На здоровье почти не сказывается, т.е. пока не замечаю, кроме как отхаркивания слизи. Нового ничего не изобрету, то есть у многих бросающих женского пола мотиваторы хороший запах, красивая кожа, косметика и парфюм на сэкономленные деньги. Но мне в то же время курение противно. Я по настоящему стыжусь, что я курю.

Тотошка, часть ответа про настрой выше. Вот сейчас уже 7 часов почти, мне уже легче, "отвыкла" засовывать в рот горящую палочку. А насчет первого дня, у меня он всегда был очень трудный, потому что кормила себя "завтраками". Я очень долго не хотела возвращаться на форум, надо мной некоторые уже просто глумились, но это сейчас не важно... Главное, я снова здесь, чтобы при возможности получить поддержку, а когда у меня будет получаться, поддержать начинающих.

_________________


Erfolg ist einmal mehr aufstehen, als man hingefallen ist (Winston Churchill)

Я вроде тебе уже говорил, но на всякий случай скажу, считаю, что мотивации какой-то конкретной нет, есть ряд больших и маленьких плюсов от некурения и вот они связываются в одну большую мотивацию, и например вытащить оттуда деньги и сказать вот ради этого я не курю, совершенно нельзя, так же и здоровье, если оно ещё есть и врач не сказал про курение, то и это не сможет быть ярким стимулом!
Понимание того, что ты с сигаретой теперь больше не друзья и дороги ваши разошлись, вот что может быть той отправной точкой для твоего дальнейшего движения! Ну и не иди на поводу у своей слабости, чуть больше характера и упрямства и всё будет хорошо!

_________________
Великий вопрос жизни - как жить среди людей (Камю А.)

Здраствуйте. Решила окончательно бросить курить, но уже боюсь сорваться... Как быть?

Приветик Фруктовая!
А как можно решить окончательно бросить курить и в тоже время сорваться? Вас двое? Тому, который ещё не бросил, но уже сдался - дать по башке, второго поощрить за правильное решение! А Вы, как хозяин обоих, решите с которым Вам по пути и тогда наступит согласие и спокойствие!

_________________
Великий вопрос жизни - как жить среди людей (Камю А.)

У меня кажется получилось! Первый день удачно прошел без курения, сегодня утром мой друг при мне закурил, но я себе просто сказала, что я не курю. День будет сегодня стрессовый, но сигарет у меня при себе нет, так что продержусь без сомнений.

Я просто ужасно рада, что смогла тупо не курить один день!!!

_________________


Erfolg ist einmal mehr aufstehen, als man hingefallen ist (Winston Churchill)

Иногда мне действительно кажется, что характер у меня тут в Вене испарился. Вся такая жизнь размеренная, что стремиться не к чему. Только с детьми проблемы, вот и была отговорка: "Нет, я не смогу, надо подождать, когда страсти поулягутся". А они снова и снова приходят.

Но ты правильно сказал, надо проявить упрямство! Если я сейчас начну курить, то сильно об этом пожалею, ведь как мне трудно давался этот первый денек!

_________________


Erfolg ist einmal mehr aufstehen, als man hingefallen ist (Winston Churchill)

Ludmila, приветик!

А скажи почему ты рассматриваешь вопрос о возможности закурить? Здесь ведь заложена ошибка, сначала неуверенность в своих силах, потом воспоминание о том, что ты уже не первый раз бросаешь, потом желание перенести отказ от сигареты на другое время...Это порочный путь!
Ты уже сутки не куришь, это совсем малюсенький шажок вперёд, но он самый важный, т.к. повернуть назад совсем просто! Но ты уже пошла вперёд, не надо оглядываться назад!

_________________
Великий вопрос жизни - как жить среди людей (Камю А.)

Привет, Ludmila
Хорошее начало. Поздравляю! Вот так день за днём и всё будет хорошо

_________________
Мой дневник:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14052

Привет,Ludmila!Молодец,что продержалась!Держись!Ведь согласись,совсем не трудно отказаться от сигареты,когда в голове,в мыслях все в порядке,когда ты знаешь,что можешь сказать себе категорическое "нет",но стоит только засомневаться в правильности решения,как все,срыв обеспечен!Держись,гони все эти мысли прочь!

_________________
Дневник Голубки



Кофе и сигареты? Банально. Давайте поговорим об огурцах и молоке.

"Здоровье - это не все, но все без здоровья - ничто." Сократ

Вот и 2 дня уже! Вчера мне мой друг купил сигареты, он забыл, что я не курю. То есть скорее всего, не всерьез воспринял эту мою попытку. Вчера мы были в кафешке и я выпила пиво 0,33. Но все равно курить не стала. А сегодня с утра, как пришла на работу, захотелось курить. Но я этого делать не стану, ведь я отказалась сознательно от курения.

_________________


Erfolg ist einmal mehr aufstehen, als man hingefallen ist (Winston Churchill)

Здравствуй!Ну вот видишь,не так уж и сложна сказать "нет",правда?ты умничка, давай дальше в таком же духе!ты сможешь!

_________________
Дневник Голубки



Кофе и сигареты? Банально. Давайте поговорим об огурцах и молоке.

"Здоровье - это не все, но все без здоровья - ничто." Сократ

оу, как я удачно пришла..........цирк снова зажигает огни!



шедеврально! А мы, дураки, сколько зазря мучились........оказыватся, вот он, СРОК!!!!!!!!!

сволочи. Гнать их грязными мокрыми тряпками.
Спасибо, Людмила. Давно так не смеялась.

Игорюха — джентельмен, как всегда. (смайлик с поцелуйчиками)

_________________
Бесплатный обучающий видеокурс: КАК БЫСТРЕЕ И ПРОЩЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ? и Книга в подарок: Похудей, бросив курить! 3 способа стать стройным: www.sigaretamstop.ru.