Всем привет. Пришла сюда с той же проблемой, что и у всех. Очень хочу перестать курить. Курю с 14 лет, сейчас мне 23. Уже 1000 раз пыталась бросить, даже заводила здесь дневник. Самый большой срок, который я сознательно и добровольно не курила это 12 дней. Мне так надоело уже бросать, я хочу наконец то достичь этой цели. Решила, дам себе последнюю возможность, а если не смогу, то и пытаться уже бессмысленно. Сколько можно себя мучить? Из за этого решения, я постоянно отлаживаю дату бросания, находя новые обстоятельства и отговорки. Я пришла сюда за вашей поддержкой. Может вместе с вами мне будет легче, хотя бы решиться на этот шаг.

Привет! Если решилась.то в перед.главное начать.и твое крепкое желание бросить.Настройся.определись с датой.Здесь крепкая поддержка и отзывчивые люди.Тебе помогут.Давай определяйся.мы тебя ждем.Удачи и силы воли тебе.

Спасибо за быстрый ответ. Но все еще не могу решиться, как бы решительно я не была настроена в прошлых попытках, но наступает такой момент, когда мозг как будто отключается, и я ни о чем не думая, беру сигарету. Не знаю как удержаться в такие моменты. Но я буду настраиваться! В четверг пригласили на свадьбу, так что я думаю не имеет смысла даже начинать сейчас, поэтому день икс будет наверное в субботу. А пока я буду настраиваться и читать ваши дневнички. Курю сейчас пачку в день, иногда полторы.

Привет! Это сегодня мало народу, скоро затискают и зацелуют
Так что давай,решайся,определяйся и вперед!

_________________
Курила 38 лет.

Мой дневник

Не курить!


Известно, капля никотина
Смертельна даже для скотины.
Пора покончить с этой дурью.
Позор и стыд тому, кто курит!

Попыток всех моих не счесть
В борьбе с курением. Доколе!
И сила есть, и воля есть,
Но... нехватает СИЛЫ ВОЛИ.


Автор: Бо Ло Тин

_________________

Попробуй использовать знание о тех подводных камнях, на которые ты уже натыкалась, и заблаговременно предупредить нежелательный исход (например просто убрать все источники поступления сигарет, до которых может дотянуться рука в момент слабости, или держать под рукой какой нить весомый аргумент в пользу некурения - многие перечитывают Карра). У меня нет опыта бросания, 1 раз не курила 2 недели но тогла не было и мотивации особой бросить и с парнем познакомилась сильно курящим, вот и задымила снова за компанию, и особо не переживала по поводу "срыва", кстати потом этот парень подсунул мне Карра, сам уже полгода не курит и меня постепенно к этому подвел. Но тот опыт дал мне возможность сделать определенные выводы. Например не поддаваться вредному влиянию окружающих, а если тяжело, то избегать такого общения на момент бросания и не испытывать силу воли. Все муки у нас в голове! На самом деле все легко и просто!

Сейчас я читаю ваши дневнички и морально готовлюсь к отказу от курения. Насчет соблазнов, мне их не избежать, потому что муж курит. Поэтому сигареты тоже всегда оказываются под рукой, когда я начинаю сомневаться. Кстати , у меня в семье только муж и курит, не считая меня. Сестра с мужем бросили вместе еще 6 лет назад, а папа бросил полтора года назад, со стажем более 30 лет курения. Никто из них не вернулся к курению и не собираются. Поэтому я наглядно вижу, что отказаться от курения может любой и продолжать жить счастливо и без этой дряни. Но почему же у меня не получается??? Я пытаюсь бросить курить уже очень давно, наверное года 3. Почему я не могу перестать курить навсегда и больше не возвращаться в это болото?

Надо очень серьёзно настроится. Найти способы поддержания мотивации; спорт например, здоровое питание, пить воду, тогда уже стыдно за сигарету взяться.

Пожалуй, одна из основных причин, почему народ продолжает травится, это устоявшиеся привычки, условные рефлексы если хотите (покурит после этого, во время того и после того самого конечно). Не куда не денешься, надо вырабатывать новые и поверьте это реально. Не сегодня - завтра забудите уже после еды например, ритуалы всякие совершать.

Можно висеть на этом сайте, многим помогает. Хорошо бы вам вместе с мужем бросить, держаться друг дружку. Я в своё время вместе с женой так завязали и всё получилось.

зы. Сочувствую вашей семье, некурящие представители наверно уже не знают куда деться от этой ядовитой вони.

_________________

Сигарета - это огонь с одного конца и дурак с другого

Азазелло
спасибо за советы, я стараюсь настроиться. Я все то понимаю умом, но наступают моменты, когда действительно перестаю думать обо всем, все по барабану. Кажется, ну и ладно, сейчас покурю, а потом брошу, но уже точно навсегда. И так постоянно. Наверное нужно первые недели действительно держаться на тупонекурю или не курю и все.
Кстати, не курящей семье повезло, мы с мужем живем отдельно.

Между прочим я пыталась заниматься спортом, когда последний раз бросала. Сразу же начала заниматься спортом по немногу, сделала генеральную уборку дома, начала с ребенком ходить в бассейн и т.д и т.п., но как видите меня ничего не останавливает. Точнее этого никотинового беса, который сидит во мне. У него просто нету совести и стыда.

Мне знакома твоя ситуация. Тоже начала курить в 14. Сейчас мне почти 25 и я рада, что я бросила. Ты посмотри сколько тут людей бросает с гораздо большими сроками! Мы столько и не прожили, сколько они курили! И бросают же! Так почему тогда ты не можешь?

_________________
Дневник Пельмени
"Этот форум создан для того, что бы те, кому тяжко, помогали и поддерживали тех, кому очень тяжко. Поэтому, засучивай рукава, и иди по форуму на помощь тому, кому совсем плохо". (с)Range

Я тоже 1000 раз бросала. У меня были рекорды 1,5 года, три раза по полгода, а потом еще были попытки, более менее удачные по месяцу-два. Ну и пять дней. В общем, бред полный. Говорят, что с каждым разом бросать все труднее. Могу это с уверенностью подтвердить. На себе испытала.

_________________


Erfolg ist einmal mehr aufstehen, als man hingefallen ist (Winston Churchill)

Я понимаю, что могу бросить, как и все. И поэтому возможно я и срываюсь, потому что думаю, что и опять смогу бросить уже навсегда. Постоянно кажется, что вот еще пару дней покурю, ну а потом уже точно брошу. Сейчас нашла в интернете курс по Шичко. Позанимаюсь им самостоятельно, там говориться, что нужно писать каждый день дневник, чтобы изменить себе программы в голове и создать новые, чтобы бросить курить навсегда. Теперь я понимаю, почему здесь на форуме, стольким людям удается бросить курить. Потому что они каждый день пишут дневник, поддерживают и убеждают других, тем самым меняя и себе программы. Ведь Аллен Карр действительно помогает бросить, дает какой то толчок и эйфорию, а чтобы не закурить снова, наверное нужно что то большее. Вот вообщем, готовлюсь.

Удачи в подготовке и хороших результатов! Спасибо за поддержку))))

Спасибо