Привет всем
я снова на НЕКУРИМ!!!
два года назад бросила курить во многом благодоря этому сайту.(мой прошлый дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0)
не курила вообще 7 месяцев. жила отлично, совсем не тянуло, да вообще все супер было! потом начала покуривать.. постепенно, иногда. то раз в нед на какой ниб пьянке-гулянке, то потом чаще, то неск в день и пошло поехало. незаметила как снова пришла к пачке в день. и вот ГОД С ЛИШНЕМ я опять курю как паровоз. пачка в день стабильно.
И снова я решила бросить, я надеюсь, я хочу верить что навсегда, бросить в последний раз!!!!!!!!!!!!!!
Какая я ДУРА!!! вот спрашивается, на кой черт начинала???? ТУПАЯ БЛОНДИНКА!!!!!
почему курю сейчас? незнаю! дурочка! от безделья, от пустоты. от... да хз. только лучше не становится. действительно каждая новая сигарета порождает следующую. надо порвать этот порочный круг.

уже 2 недели себя готовлю к ответственному шагу - бросить курить. сейчас дочитываю карра. и докуриваю последние сигареты. а завтра хочу проснуться с мыслю - что Я НЕ КУРЯЩАЯ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

мне нужна ВАША поддержка. проблема еще в том что дома муж постоянно курит, в прошлый раз мы вместе бросили, это был один из основных стимулов, а сейчас он пока не собирается, хотя я ему предлагала вместе..

читаю свой прошлый дневник (двухлетней давности). так мило! я прям загордилась собой! скопирую из него свои плюсы некурения, которые я тогда вывела :
итак пишу...



ПЛЮСЫ НЕКУРЕНИЯ


1. Курящая девушка это действительно некрасиво вульгарно немодно. не хочу больше такой быть..

2. от меня и дома и в машине не пахнет табаком.

3. время, которое раньше тратилось на перекуры, можно посвятить себе любимой. в савокупности набегает прилично!!!

4. экономия денег. (если подсчитать сколько траться за месяц-год-итд цифры бешаные)

5. зубы белые!!!

6. после выпитого вечером, утром голова свежая, а не мутная от обкурки...

7. характер однозначно стал более мягкий, женственный!!

8. физически уставать стала гораздо меньше. это касается всего . и спорта, и подъема по лестнице и тд и тп ну и в целом всего дня!!!

9. просыпаюсь утром бодренткая и в отличном настроении!!!

10. огромная помощь и забота о своем организме, здоровье, красоте!! цвет лица будет отличный, морщинок ранних не будет, легкие не будут засоряться,сосуды здоровые!!!!!!! надо о себе заботиться. кто же если не сама???

11. не нужно специально останавливаться, заезжать, или выходить из дома за сигаретами!! нет никаких волнений по поводу их заканчиваемости.

12. иногда после долгого молчания, например сночи, оседал голос. приходилось разок кашлянуть чтоб он стал нормальным. сейчас таких моментов не наблюдаю. голосок вегда, в любое время дня и ночи тоненький и сладенький, хоть пой..

13. горло не болит. а раньше стоит только один раз выпить холодного пива или минералки - все!!! сразу горло начинало болеть. даже хотели гланды удалять.. теперь думаю не стоит..

14. нечего скрывать!! мои родители и родственники не знали что я курила. поэтому долгое с ними общение немного напрягало, так как ждала когда можно будет смыться и покурить. фу. ужас прям какой то... теперь такой потребности нет, и можно общаться с ними сколько угодно без напряга и с удовольствием!!!

15. У меня растет маленький сын!!! он уже все понимает и все знает!!! я не хочу во первых чтобы он когда то сам курил!!! и во вторых чтоб он знал и видел что его мама курит!!! не нужно своим детям подавать плохой пример!!

16. не напряжно долго быть в тех местах где курить нельзя.. салон, институт, магазины и тд.. не надо никуда идти специально чтоб покурить, просто занимаешься своим делом - красота!!

дочитываю последние странички Алена Карра. докуриваю последние сигареты. наверно я мазохистка - но я хочу чтоб мне прям плохо стало от них!!! осталось 5 штук. утром я проснусь НЕКУРЯЩАЯ!!! счетчик бросания курить поставила на 31 мая на 03.00. уже совсем скоро.
еще сейчас листала форум и обалдела!!!!! ОКАЗЫВАЕТСЯ 31 МАЯ - всемирный день некурения!!!!!!!!!!!!!!!!!
я понятия об этом не имела!!! первый раз узнала только что!!! про то чо с понедельника не курю, я давно уже решила, и как раз карра дочитываю, все одно к одному, а тут еще и ТАКОЕ!!!!! ну прям знак чтоли...

Хороший день чтобы бросить курить, я 4 дня назад узнал что31 мая всемирный день без табака.

_________________
Дневник

Привет!Бум знакомы!я тоже что-то не обратил внимания ,что сегодня международный день отказа-освобождения от курения!круто.что-то подобное что и у тебя тока как мне кажется чуть в более легкой форме.удачи!!!! Мы ВМЕСТЕ!!! В нужном месте.

_________________
я свободен .
Всем удачи!!!

_________________


мой дневник: viewtopic.php?t=13303

31 мая 2010г. 10.00 - я не курю! я бросила навсегда эту дрянь. вчера ночью думала докурить 5 сигарет - не смогла, скурила одну - и она была ужасна. меня даже затошнило. еще сняла себя на видео - свою последнюю сигарету. как курила и как это жутко выглядит!!!!!!!!

Привет. Сегодня у вас двойной праздник
Всемирнай день без табака + Всемирный день блондинок

Удачного дня

_________________
Мой дневник:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14052

ОГО!!!!!! так сегодня вообще МОЙ день!!!!!!!!!!!! прям как все складывается - и курить бросила, и день некурения, и день блондинок))))))

завела коробочку, всю заклеела скотчем, и буду туда ежедневно складывать стоимость пачки сигарет, которою бы все равно купила бы и сожгла в себе (иногда на последние деньги). открою коробочку не раньше чем через 3 мес - 1 сентября. а потрачу на какую нибудь дорогую штучку-фигнюшку, на которую бы так просто было жалко тратиться

Привет. Молодец, что решилась. У меня тоже растет маленький сын, который уже все понимает, поэтому это еще один стимул.

мой примерный план закрепления результата бросания:

1. читать-читать-читать! о вреде, о бросании и прочее - и время займет перекурное, и полезность в мозг внесет
2.карра в машину еще записать - послушать еще.
3. почитать или послушать других авторов которые помогают бросить (скачать с данного сайта)
4. хотя бы пару недель не пить кофе - после него как рефлекс собаки павлова почему то сразу курить хочется очень
5. месяц воздержаться от алкоголя. а то мозги притупляются, и решение о некурение может пошатнуться). так что лучше ничего не пить!!!
6.наверно стоит поменьше находиться при курящих - чтоб также не провоцировать желание. тут есть проблема - Муж. он бросать походу пока не намерен.. ну ладно, буду на балкон просить ходить.
7. главное ще в жор не пуститься! а то как раз сейчас диеты, спортзал - и все насмарку. НЕЕЕЕЕЕ..
8.слышала при желании закурить помогает молоко. стакан. учту)
9.желание курить можно легко спутать с голодом. а голод путают с жаждой. ВЫВОД - Пить воду! ну или чай зеленый, но я воду простою чистую люблю. буду пить воду значит!
10.не пропускать тренажерный зал! должно сил больше появиться, выносливости!.

...
11. позитивный настрой с долей самоиронии

_________________
Мой дневник:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14052

уже пол дня не курю))) переодически вспоминаю что надо покурить сходить, потом вспоминаю что бросила и сигарет нет! надо вечер еще продержаться. вечером муж дома будет. курить будет... ой, хоть из дома уходить гулять... когда сигарет нет в наличии и никто рядом не курит это одно, а когда курят и сигареты лежат - совсем другое..

пол дня не курю. мои ощущения.. - - во рту странно как то.. воспрининимала всегда это как желание покурить. пью много воды.. иногда маюсь прям, не знаю куда рот и руки деть. погрызла зуботычку деревянную. хм.. ладно. пока все идет нормально. я же знаю что с каждым днем-неделей-месяцем будет все лучше и лучше.