NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! • Просмотр темы

Сейчас или никогда!

На страницу Пред. 1 ... 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25 ... 29 След.

Список форумов NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! » Бросаем курить » ЛИЧНЫЙ ДНЕВНИК

Версия для печати

Пред. тема | След. тема

Автор

Сообщение

Nice Fresh

Добавлено: 27 май 2010, 14:58 Заголовок сообщения:

Проф.

Зарегистрирован: 05 апр 2010, 09:06
Сообщения: 334
Откуда: Москва

Цитата:

Голубка, Nice Fresh! У меня есть твердость, что я ХОЧУ бросить курить, но позавчера у меня тоже такая твердость была, но при первой же нервотрепки я снова схватилась за сигарету. Вот это меня удивляет - первый день проходит практически без ломки, да и сижу-работаю, мысли отвлекаются. Вечером тоже все ок, но как понервничаю - трясет в серьез. Хоть успокоительное глотай. А может, попробовать?

как ни банально - но мне тоже помогала в минуту наката (да и в любые нервические минуты) техника глубокий вдох-выдох. я считала - сколько затяжек в сигарете - 20? значит - 20 вдохов-выдохов. ну вот, типо, "покурила" без сигареты. накат прошел. не помогает - еще 20 "затяжек" воздуха:) а еще помогает поощрение в виде отличного чая, дорогих витаминов.. вы. я смотрю, нашли для себя кофе. отлично!

_________________

Мой НОВЫЙ дневник - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... highlight=

Мой старый дневник - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=11546"

Последний раз редактировалось Nice Fresh 27 май 2010, 15:05, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу

kondensat

Добавлено: 27 май 2010, 15:03

Санитар

Зарегистрирован: 25 май 2010, 08:05
Сообщения: 79
Откуда: г. Ульяновск

Там парам:) 3 часа уже прошло:)))) у кошек 3 часа это как 3 месеца наши (приблезительно) так, что ты уже 3 месеца некуришь ну с таким стажем все получится....

_________________

Вернуться к началу

Ludmila

Добавлено: 27 май 2010, 15:59

Академ.

Зарегистрирован: 19 июл 2006, 18:19
Сообщения: 1289
Откуда: Австрия, Вена

Vital_Lt писал(а):

А ты не покупай сигареты. Ну нет их, и не будет... плантации табака сожрала саранча. Всё.

А я и не покупала, когда за первую схватилась. Стрельнула у друга, специально пошла в кафешку, где он работает. Я ведь Марльборо не курю (курила), слишком сильные они для меня.

Я уже упоминала - 11 часов для меня самое приятное время для старта. Потому что до конца рабочего дня уже вырабатывается привычка не курить. А вечером после работы уже киоски закрываются. Остаются только автоматы. Это все мелочи, но для меня вспомогательные обстоятельства.

_________________

Erfolg ist einmal mehr aufstehen, als man hingefallen ist (Winston Churchill)

Вернуться к началу

Ludmila

Добавлено: 27 май 2010, 16:04

Академ.

Зарегистрирован: 19 июл 2006, 18:19
Сообщения: 1289
Откуда: Австрия, Вена

Голубка писал(а):

а знаешь какое радостное ощущение возникает,когда ты сказала себе нет,накат отошел и ты чувствуешь себя прям гигантом-непередаваемое чувство!!!попробуй!

Это чувство мне знакомо - но давно его уже не испытавала. Проявлю упорство (вот уже хочется добавить к этой фразе "попробую").

Уже 3 часа прошло, пообедала плотно, настроение нерабочее. Вот счетчик снова "замерз".

_________________

Erfolg ist einmal mehr aufstehen, als man hingefallen ist (Winston Churchill)

Вернуться к началу

Ludmila

Добавлено: 27 май 2010, 16:05

Академ.

Зарегистрирован: 19 июл 2006, 18:19
Сообщения: 1289
Откуда: Австрия, Вена

kondensat писал(а):

Ну тогда у меня стаж обалденный! :-D

_________________

Erfolg ist einmal mehr aufstehen, als man hingefallen ist (Winston Churchill)

Вернуться к началу

Ludmila

Добавлено: 27 май 2010, 16:42

Академ.

Зарегистрирован: 19 июл 2006, 18:19
Сообщения: 1289
Откуда: Австрия, Вена

3 часа 40 минут. Пока все в порядке. Съела еще пару шоколадных конфеток. Надо с конфетками потихоньку завязывать.

_________________

Erfolg ist einmal mehr aufstehen, als man hingefallen ist (Winston Churchill)

Вернуться к началу

Голубка

Добавлено: 28 май 2010, 11:10

Проф.

Зарегистрирован: 24 май 2010, 11:40
Сообщения: 703

Добрый день!ну что,как некурение???держишься???

_________________
Дневник Голубки

Кофе и сигареты? Банально. Давайте поговорим об огурцах и молоке.

"Здоровье - это не все, но все без здоровья - ничто." Сократ

Вернуться к началу

Ludmila

Добавлено: 08 июн 2010, 12:13

Академ.

Зарегистрирован: 19 июл 2006, 18:19
Сообщения: 1289
Откуда: Австрия, Вена

Голубка писал(а):

Добрый день!ну что,как некурение???держишься???

Пытаюсь снова и снова. Название дневничка неподходящее, ведь как это "или никогда". Но пока ничего другое в голову не приходит.

Надо продержаться заветные 4 часа, после этого будет легче. Включаю счетчик по новой.

_________________

Erfolg ist einmal mehr aufstehen, als man hingefallen ist (Winston Churchill)

Вернуться к началу

Голубка

Добавлено: 08 июн 2010, 12:18

Проф.

Зарегистрирован: 24 май 2010, 11:40
Сообщения: 703

я,как видишь,тоже качаюсь на любимых качелях!
а почему именно 4 часа?забудь о времени!живи просто!я вот оглянуться не успела,а уже 3 день идет!

_________________
Дневник Голубки

Вернуться к началу

Ludmila

Добавлено: 08 июн 2010, 12:20

Академ.

Зарегистрирован: 19 июл 2006, 18:19
Сообщения: 1289
Откуда: Австрия, Вена

Голубка писал(а):

а почему именно 4 часа?забудь о времени!живи просто!я вот оглянуться не успела,а уже 3 день идет!

Потому что мои попытки в основном заканчиваются раньше. А четыре часа - уже гораздо легче. То ли никотин уже выводится, и к ломке привыкаю.

_________________

Erfolg ist einmal mehr aufstehen, als man hingefallen ist (Winston Churchill)

Вернуться к началу

Голубка

Добавлено: 08 июн 2010, 12:22

Проф.

Зарегистрирован: 24 май 2010, 11:40
Сообщения: 703

Ludmila писал(а):

Голубка писал(а):

а почему именно 4 часа?забудь о времени!живи просто!я вот оглянуться не успела,а уже 3 день идет!

Это не ломки,это простое желание покурить!
самый пик "хотения" курить длится примерно от 3 до 5 минут-по-моему вполне реально потерпеть!а после уже совсем легко!

_________________
Дневник Голубки

Вернуться к началу

Ludmila

Добавлено: 08 июн 2010, 12:51

Академ.

Зарегистрирован: 19 июл 2006, 18:19
Сообщения: 1289
Откуда: Австрия, Вена

если всего 3-5 минут, то это воодушевляет. но иногда бывает так припрет, что в мозгу одна только мысль - схватиться за сигарету. но буду держаться.

спасибо за поддержку

_________________

Erfolg ist einmal mehr aufstehen, als man hingefallen ist (Winston Churchill)

Вернуться к началу

Ludmila

Добавлено: 08 июн 2010, 13:11

Академ.

Зарегистрирован: 19 июл 2006, 18:19
Сообщения: 1289
Откуда: Австрия, Вена

Что-то счетчик барахлит. Я не курю уже 1 час 15 мин. Не выкурила одну сигарету. Хотя это смешно, конечно.

_________________

Erfolg ist einmal mehr aufstehen, als man hingefallen ist (Winston Churchill)

Вернуться к началу

Ludmila

Добавлено: 08 июн 2010, 16:11

Академ.

Зарегистрирован: 19 июл 2006, 18:19
Сообщения: 1289
Откуда: Австрия, Вена

Вот и прошли "заветные" 4 часа. Только что пришла с обеда, голод никотиновый тоже как бы "заелся". Позывы покурить небольшие, в основном желание повдыхать-выдыхать воздух. Что я сейчас и сделаю, выйдя на улицу.

_________________

Erfolg ist einmal mehr aufstehen, als man hingefallen ist (Winston Churchill)

Вернуться к началу

Игорюха

Добавлено: 08 июн 2010, 16:22

Kонсилиум

Зарегистрирован: 10 окт 2007, 15:55
Сообщения: 8468
Откуда: Санкт-Петербург

Ludmila писал(а):

Что-то счетчик барахлит. Я не курю уже 1 час 15 мин. Не выкурила одну сигарету. Хотя это смешно, конечно.

Приветик Ludmila! :-D

Ты же можешь успешно не курить, что тянет назад? Не хочешь расстаться с сигаретой? Попробуй почитать себя и найти тот якорь который держит и не отпускает.

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... highlight= Июль 2006 года
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... highlight= Март 2007 года
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... highlight= Июнь 2008 года
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... highlight= Сентябрь 2008 года
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... highlight= Апрель 2009 года

Ведь достаточно просто принять твёрдое решение! Удачи тебе, веры и терпения! :-D

_________________
Великий вопрос жизни - как жить среди людей (Камю А.)

Вернуться к началу

	Список форумов NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! » Бросаем курить » ЛИЧНЫЙ ДНЕВНИК	На страницу Пред. 1 ... 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25 ... 29 След.
Страница 22 из 29

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 59

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения