Ташка Последняя сигарета мне всегда противна!

_________________


Жизнь - как туалетная бумага... Кажется длинная, а переводишь на всякое дерьмо...

Итак, день третий.
В выходные, как я и думала, мысли о курении посещали меня редко, просто не до этого было и мучений никакх (вот парадокс!). Сегодня же еще обед не настал, а подумала о сигаретах 150 раз... И не сказать что очень прямо хочется вдохнуть эту гадость (еще не прошли ощущения в легких), но напряжение постепенно нарастает...
Купила пакет мятных леденцов. Не курю. Но похоже, зубы скоро выпадут - грызу одну за одной...

_________________


Жизнь - как туалетная бумага... Кажется длинная, а переводишь на всякое дерьмо...

Ну вот и развенчалась очередная попытка тремя сигаретами после работы... Спасибо всем за поддержку...

_________________


Жизнь - как туалетная бумага... Кажется длинная, а переводишь на всякое дерьмо...

Так я не поняла, ты курить хочешь бросить или нет?
Я конечно не советчик, но попробуй табексом полечиться. Я тоже намаялась. Целый год болталась между "курю-не курю". Ну и выдерживала по 3-8 часов. Несколько раз по 1-4 дня. Достало до такой степени все это!
Ладно как моя подруга говорит - "Я люблю курить, я хочу курить и мне нравится курить!" Она получает "удовольствие" от этого и не занимается самобичеванием. Но я не хотела уже курить, я зажевывала запах всякими жвачками, я понимала, что удовольствия у меня нет - я просто курилка.

_________________

Дилайт Табекс пробовала, но он мне не подошел - тошнит и башка кружится от него невозможно...
Удовольствие уже давно не получаю... Трясучка только и сплошные качели. Готовлюсь к новой попытке. Надеюсь последней. Завтра последний день. Не хочу больше думать об этом. Надоело то, что сигарета (мысли и переживания вокруг нее) занимает половину моей жизни. А ведь в ней могло быть много других занятий поинтереснее!

_________________


Жизнь - как туалетная бумага... Кажется длинная, а переводишь на всякое дерьмо...

Дилайт, расскажи как себя чувствуешь? О чем думаешь сейчас? Как первые недельки?

_________________


Жизнь - как туалетная бумага... Кажется длинная, а переводишь на всякое дерьмо...

ЭЭЭЭЭ..... нельзя так срыватся у меня у самого сегодня третий день:))) голова болит состояние дерьмо , но нечего ... я просто вспоминаю сколько раз я хотел бросить курить и по каким причинам, как всетаки дерьмово вонять , обкуриватся и т.п. еще за это платить:))) чесно - кроме плахого я ещt вспоминаю и хорошее о как же круто затянутся хорошим табачком , посидеть поболтаь попивая пенное пивкО и закуривая его теплым сладким дымком...... а после обеда то ))) выкуривая сигаретину чуствуешь как пиша то проваливается потехоньку:))) лафа отдых кайфок )) а принятие решение обкурить Ж)))) после там тама -это вообще неописуемО.... ну е мое почему приятное всегда вредное:((((

_________________

kondensat Обкурить Ж? Что ты имеешь ввиду?

На самом деле срыв только продлевает агонию, так что держись, не делай моих ошибок, а я обязательно просоединюсь к тебе завтра!
А приятного на самом деле мало... Понимаешь это сразу после первой сигареты.
Слышала что 31 мая - день отказа от курения...

_________________


Жизнь - как туалетная бумага... Кажется длинная, а переводишь на всякое дерьмо...

ели на клаве ставить двоеточие - они же глазки смайлика ":" то на руском получается ж --- должно было быть вот так:), а получилось Ж)

_________________

Грех не воспользоваться таким случаем. Хотя не обязательно привязываться именно к этой дате.

Постарайтесь дополнительно себя мотивировать, возможно есть еще что-то, что хотелось бы делать, а это требовало бы бросить курить.

Я в свое время именно так и сделал. Мотивировался именно на здоровье (хотя с ним и не было видимых проблем), очень хорошо мотивировали дети, которые видели периодически папу с сигаретой в зубах, очень хорошо меня мотивировало желание снова заняться спортом (а курение тут точно не помощник) + был один близкий мне человек, которого очень напрягала моя вредная привычка, что было для меня уже последней каплей и все получилось. Причем мне удалось так себя настроить, что вид человека с сигаретой у меня не вызывал никаких желаний сделать что-то аналогичное. Очень важно переключить голову так, чтобы отпали все ассоциации связанные с положительными эмоциями от курения, а для этого мне было достаточно заменить их новыми эмоциями в совершенно другом ракурсе, где курение просто не приемлемо. И эти новые эмоции должны быть сильнее тех старых, которые так навязчиво накатывают и не дают отказаться от сигареты в очередной раз. В итоге это позволяет отказаться от курения очень легко и даже не появлялось желания снова закурить. Все написанное имхо, т.к. писал исключительно по своим ощущениям, когда отказвался от этой вредной привычки.

Я уверен, что у вас все получится.

_________________
Курил 16 лет. Мой дневник

Я думаю, это хорошая идея - наметить день отказа от курения. У меня тоже есть свой способ - выкуривать в 11 часов последнюю сигарету, выкидывать оставшиеся и не курить. Последнее время меня, к сожалению, хватало на 5-7 дней, но это тоже не плохо, потому что ломку перебороть тоже нужно.

_________________


Erfolg ist einmal mehr aufstehen, als man hingefallen ist (Winston Churchill)

Нормально. Только непривычен стал расклад дня. И периодически на автопилоте могут ноги занести в места, где курила (вроде как с работы есть две дороги - одна нормальная, а вторая через парк - так я уже раза три нечаянно через парк пошла "покурить"). Мысли иногда мелькают покурить, но они слишком поверхностные. Мне не приходится даже с ними бороться - как пришли, так и ушли. Пару дней назад начала вспоминать - а чего это я перестала курить? Вспомнила - причины веские и успокоилась.
В общем, конечно, мозги еще не до конца стали на место. Но ни ломки, ни чего такого я не чувствую. Курить не хочу.

_________________

Bogumil, Дополнительная мотивация - это как раз то, что ищу на этом форуме! Близкий человек - это то, что нужно, та самая последняя капля. Но, к сожалению, мой муж хоть и не приветствует моей вредной привычки, как только я становлюсь раздражительной в процессе бросания - первый предлагает мне сигарету. Говорит, что если не можешь нормально жить без них. то может и не стоит мучится... Как он не прав! Делаю скидку ему только потому, что он никогда не испытывал то, что испытываю я... Он некурящий...

_________________


Жизнь - как туалетная бумага... Кажется длинная, а переводишь на всякое дерьмо...

Да. Тоскливо у тебя с бросанием. Очень понимаю. Я в своей жизни четыре раза "легко" от сигарет отказалась - на время беременности и кормления грудью - 2 раза (но я тогда не бросала - я просто не курила, зная что потом снова буду - ДУРА), 13 мая 2007 - бросила (был временный переезд к маме жить, а там не повоняешь и я подкрепеленная А. Карром легко бросила - думала навсегда). А потом спустя полтора года был приступ дурости и сигарета. Я бы себя еще простила, если бы я по ней тосковала. Но мне затяжка нужна была, чтобы промыть желудок - не получалось по другому. Ну я и блеванула после этого - гадость. Но механизм был запущен и через месяц я уже затянулась для "удовольствия". Полгода "втягивалась" заново, пытаясь не курить. И в июне 2009 уже покупала себе сигареты. Так я весь этог года курила и бросала. Я не могла смириться. Покупала пачку и думала - больше не буду. Назначала себе постоянно сроки бросания. И "бросала" на часа 3 минимум и 4 дня максимум. Я знала, что мне надо перейти рубеж 10 дней и тогда возврата не будет.
А в этот раз я еще курила последних 4-5 сигарет и была уверена, что больше не буду.
Для меня табекс подействовал очень правильно - никаких побочных эффектов (только во рту пересыхало всё) и я была уже некурящим курильщиком - еще курила, но сигареты были противны, как для некурильщика. Как исчезла никотиновая зависимость, а привычка дымить осталась. Так я без ломки, без психов и силы воли бросила. Ну сила воли немного понадобилась, что бы отказаться от самой привычки - что не самое сложное.
Я вообще про то, что надо бросать и не сдаваться. Сегодня не получилось - опять пробуй. Нервы - самое больное место при бросании. Тут, говорят, глицин помогает.

_________________

Дилайт Так я и не сдаюсь! Беременная была - тоже легко бросила, вот купила тест, выкурила последнюю - и больше об этом не думала, а как родила - нервишки-то съезжать начали и потянулась опять... Второй раз тоже был Карр, а вот после уже нет той легкости! После пятьдесят первой попытки - стала искать подкрепление на сайте...

_________________


Жизнь - как туалетная бумага... Кажется длинная, а переводишь на всякое дерьмо...