Дилайт, привет Ну, как бы, ребенок маленький, сама понимаешь, не всегда есть возможность добраться до компа, когда хочется

_________________
"По ту сторону ничего нет - только та сторона".
(с) С. Лукьяненко

_________________

angarskaja, да у меня ничего не кружится Я нерегулярный. Только мысли о том, что ведь "больше никогда..." О_о не дают покоя))) Не хочется отказываться навсегда, если честно. Вот прям, готова на сделку пойти, типа один раз в неделю, во время вылазки куда-нибудь. Только ведь это тоже не свобода... Если ограничивать себя, то всю неделю будешь думать, куда бы вырваться в выходные... Проще забить и сказать себе уже НЕТ и НИКОГДА. Но ломает меня это сделать... Мозг извращается прям.. Терплю. Знаю, что это скоро пройдет, ибо мозг переключится. Подумает, типа не вышел номер и не надо.

А у тебя как проходит отказ?

_________________
"По ту сторону ничего нет - только та сторона".
(с) С. Лукьяненко

У меня получалось в течение нескольких лет по несколько сигарет нерегулярно (1-2 раза в неделю), но иногда понервничаешь и укуришся до противного, поэтому лучше не играть в эти игры. Но все же люди не идеальны, следует это признать, но стремиться к хорошему стоит, я уверен, что у многих на форуме есть еще полно других более сложных проблем, чем проблема бросания. Не стоит отказ от курения возводить во что-то ужасное.

_________________
Себя нужно любить!

Привет. Как поживаешь?
А я все никак не могу избавиться от привычки курить.
Я не курю. Я не ощущаю никотиновой зависимости. Мне не хочется курить. Но в голове постоянно проскальзывают идиотские мысли. Сегодня вместо нормальной дороги домой поперлась через парк автоматически. Потом вспомнила - я же не курю (а я там раньше в тишине лесной могла спокойно подымить). Потом дети собрались в магазин, только за дверь вышли, а у меня мысль - 10 минут есть, чтобы выскочить покурить.
Я сразу же вспоминаю, что не курю. Но до какой степени рефлекс отработанный - жуть.

_________________

Kocтя, да, конечно, не стоит. Ужасен толькло тот факт, что выход всё равно только одни - бросать безо всяких там "одна в месяц" Потому что мозг извращается безбожно. И только если отсечь всё лишнее, тогда получается нечто. А то так и будешь мытариться то одна сигарета, то две, то пачка, потом опять непонятно что.

Дилайт, Привет! Ух,понимаю тебя! Только я дома-то нормально переношу отказ, словно бы со мной и не происходит ничего. У меня счетчик должен стоять не на дни, а на всяческие вылазки, не важно, по делам или на отдых, но как только оказываюсь вне дома и без ребенка, всё, это прямо как "зеленый свет". Надо покурить, а то потом неизвестно, когда оно получится в следующий раз... Бывало так, что реально хотелось курить, а бывало, что и не особо-то. Даже наоборот, почему-то дым вызывал какое-то отвращение. Но все равно! Это ж очередная возможность, ее надо использовать, чтобы потом не мучаться мыслью - вот не покурила, а теперь сидишь дома и хочется тебе курить, а возможности нетЬ. )
В общем, как я говорила выше, расколбас мозга - это самое главное в отказе, но рано или поздно человек привыкает к другому. А физческая зависимость все же уходит раз и навсегда.

Но ты держись!! Я всячески тебя поддерживаю!

_________________
"По ту сторону ничего нет - только та сторона".
(с) С. Лукьяненко

_________________
"По ту сторону ничего нет - только та сторона".
(с) С. Лукьяненко

Приветствую!) Как самочувствие? )

_________________

Анатолич, спасибо! Всё хорошо) Момент истины будет завтра)) Ибо поедем с мужем за подарком...) а там кафе, а там приятная атмосфера... посмотрим. ))

_________________
"По ту сторону ничего нет - только та сторона".
(с) С. Лукьяненко

Вам открою страшный секрет! Курение - не самый страшный враг человечества,его самый страшный враг - глупость)
А раздуть из ничего нечто всегда можно)

Я,когда планировал для себя жизнь без сигареты, специально проработал ряд моментов,когда курение,казалось бы,неизбежно. В некоторых случаях нашлась альтернатива ,как,например,с кофе, а в некоторых нет... И я просто ТУПОНЕКУРЮ) Жду,когда ситуация изменится и можно будет не терпеть,а просто не курить)

Ну,в любом случае,удачи Вам завтра)

_________________

Я полностью с Вами согласна - во многом курение обусловлено привычной атмосферой, регулярными ситуациями, к которым человек привык Моё Вам уважение! А отстутствием силы воли, вроде бы, не страдаю. Поэтому тупонекурить - это вариант )
Но я раздумываю над более эффективным методом. Раздумываю давно. Два раза мне даже удавалось перестать быть курильщиком на довольно длительные сроки, причем, не поверите, совершенно безболезненно. Просто не курила, потому что психологически обтавила процесс таким образом, что для меня курение перестало быть актуальным. Но, как Вы догадываетесь, срывы были. Главное для меня - понять, в чем их причина?! Если верить Карру, физическая зависимость пропадает приблизительно в течение 3-х недель. Далее над сознанием извращается только мозг. Но как он может извращаться в над моим сознанием, если я постоянно как раз с ним и работаю?...
А вот в этот раз я бросила, так сказать, на чистых эмоциях. Просто сиюминутный порыв без твердой базы и уверенности. Не чувствую внутри ментального срежня. Нет соответствующего настроя. Хочу выработать определенную стратегию для действительно легкого бросания курить, потому что иначе для меня,как для нерегулярного курильщика, нет мотивации. Потому что я не испытываю все те неприятные вещи, которые испытывают регулярные курильщики - постоянные запах от одежды, от рук, изо рта, желые зубы и кожа, ежедневный утренний кашель или мандраж по поводу того, что у меня в кармане не лежит пачка сигарет, а покурить надо, и многое другое. Всего этого со мной не происходит. Вместо этого я приятно проводила время с сигаретой в кафе. Поэтому я не мотивирована избавитсья от курения, как многие другие, понимаете? В этом и сложность.
Точнее, мотивация есть, конечно (об этом раньше было написано), но кого в этой жизни остановила тема подрыва здоровья, например?... Никого. Пока, как говорится, жареный петух не клюнет...
Я же пытаюсь выработать индивидуальный подход к собственной конкретной ситуации, и на сайте я за этим. Читая дневники, обсуждения тем, я запасаюсь информацией, ищу ключик к своей ситуации, поскольку не хочу ждать, когда ко мне в очередной раз снизойдет озарение. Для себя я уже решила, что как только подберу для себя нужную мотивацию, не буду курить длительное время и по максимуму постараюсь посещать все свои "курильные" места (кафе и прочее) без сигареты. А когда прижмет, буду тупонекурить.
Параллельно продолжу поиски причин этих рецедивов, которые возникают, когда зависимость вроде бы уже пройдена. Я так поняла, что у очень многих людей бывают подобные дни и даже недели, спустя полгода некурения и даже больше, только повторяются они всё реже и реже. Если тупонекурить - это единственный выход, значит будем тупонекурить. Пока привычка не курить не пересилит привычку курить

_________________
"По ту сторону ничего нет - только та сторона".
(с) С. Лукьяненко

Как форма времяпровождения и гимнастики мозга поиск "лёгкого способа не курить" вполне годится)
Если желаете,вот Вам иная точка зрения на предмет:"Легко пришло - легко ушло") Люди,как правило, очень ценят то,что досталось в результате значительных усилий и довольно легко расстаются со случайными выигрышами) Так стоит ли результат усилий? Нужна ли Вам эта лёгкость?)
А рекомендовать какой-то общеупотребительный "способ бросить курить" мне кажется так же абсурдно как.... Как оптимальный способ родить!))) инвариантность довольно велика,хотя явление не экстраординарное)

_________________

Анатолич, а ведь это реальный довод. Спасибо... Пожалуй, сейчас появился еще одна монетка в моей копилке мотиваций. Правда, спасибо!
Оптимальный способ родить - это афтар отжОг

_________________
"По ту сторону ничего нет - только та сторона".
(с) С. Лукьяненко

Так, ну что мы имеем... Сегодня у мужа был юбилей Отличный день, надо сказать Накурились вместе. Но, учитывая тот факт, что уже 9 дней я провела не просто как нерегулярный курильщик, а перелопачивая дневники, да вообще весь форум, и всячески морально воспитывая в себе отвращение к сигарете, сегодня сигареты никак не шли. Честно боролась с этим ощущением , но моск всё же - вещь великая.
Ещё хочу выразить всяческий респект Анатоличу за два особенно ценных для меня коммента, после которых в моей голове переключился-таки некий тумблер: "Если желаете,вот Вам иная точка зрения на предмет:"Легко пришло - легко ушло") Люди,как правило, очень ценят то,что досталось в результате значительных усилий и довольно легко расстаются со случайными выигрышами) Так стоит ли результат усилий? Нужна ли Вам эта лёгкость?)" и "Я,когда планировал для себя жизнь без сигареты, специально проработал ряд моментов,когда курение,казалось бы,неизбежно. В некоторых случаях нашлась альтернатива ,как,например,с кофе, а в некоторых нет... И я просто ТУПОНЕКУРЮ) Жду,когда ситуация изменится и можно будет не терпеть,а просто не курить)"
Вооружившись этими идеями ТУПОНЕКУРЮ. Спасибо огромное Вам лично, Анатолич, и всем, кто отписывается по темам, поднимаемым мною на форуме Все же поддержку ВЫ оказываете колоссальнейшую. Я как психолог-самоучка умею ценить конструктивное общение. СПАСИБО! Не курим дальше.
И, да, обнуляю счетчик.

О! Сегодня ж Всемирный день отказа от курения! Как вовремя-то

_________________
"По ту сторону ничего нет - только та сторона".
(с) С. Лукьяненко