NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! • Просмотр темы

Вернулся=)

На страницу Пред. 1, 2, 3, 4, 5, 6 След.

Список форумов NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! » Бросаем курить » ЛИЧНЫЙ ДНЕВНИК

Версия для печати

Пред. тема | След. тема

Автор

Сообщение

Emil90

Добавлено: 21 май 2010, 13:17 Заголовок сообщения:

Практикант

Зарегистрирован: 23 мар 2010, 02:54
Сообщения: 48

пока

_________________
Мой Дневник http://NOSMOKING.RU:/phpBB2/viewtopic.p ... 728#869728

Самый простой способ бросить-просто не курить.

Последний раз редактировалось Emil90 02 июл 2010, 23:00, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу

Emil90

Добавлено: 21 май 2010, 13:19

Практикант

Зарегистрирован: 23 мар 2010, 02:54
Сообщения: 48

пока

_________________
Мой Дневник http://NOSMOKING.RU:/phpBB2/viewtopic.p ... 728#869728

Самый простой способ бросить-просто не курить.

Последний раз редактировалось Emil90 02 июл 2010, 23:00, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу

Emil90

Добавлено: 21 май 2010, 15:38

Практикант

Зарегистрирован: 23 мар 2010, 02:54
Сообщения: 48

пока

_________________
Мой Дневник http://NOSMOKING.RU:/phpBB2/viewtopic.p ... 728#869728

Самый простой способ бросить-просто не курить.

Последний раз редактировалось Emil90 02 июл 2010, 23:01, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу

Emil90

Добавлено: 22 май 2010, 00:13

Практикант

Зарегистрирован: 23 мар 2010, 02:54
Сообщения: 48

пока

_________________
Мой Дневник http://NOSMOKING.RU:/phpBB2/viewtopic.p ... 728#869728

Самый простой способ бросить-просто не курить.

Последний раз редактировалось Emil90 02 июл 2010, 23:01, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу

Emil90

Добавлено: 22 май 2010, 00:16

Практикант

Зарегистрирован: 23 мар 2010, 02:54
Сообщения: 48

пока

_________________
Мой Дневник http://NOSMOKING.RU:/phpBB2/viewtopic.p ... 728#869728

Самый простой способ бросить-просто не курить.

Последний раз редактировалось Emil90 02 июл 2010, 23:01, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу

люля ланд

Добавлено: 22 май 2010, 00:27

Практикант

Зарегистрирован: 23 апр 2010, 22:44
Сообщения: 30
Откуда: Киев

Я тоже почему-то не могу забить на все и тупонекурить.Как у всех получается?Да еще с такими счетчиками! :shock:

Вернуться к началу

Emil90

Добавлено: 22 май 2010, 00:32

Практикант

Зарегистрирован: 23 мар 2010, 02:54
Сообщения: 48

видимо надо себя привезать к стулу на 4 дня:)

_________________
Мой Дневник http://NOSMOKING.RU:/phpBB2/viewtopic.p ... 728#869728

Самый простой способ бросить-просто не курить.

Вернуться к началу

Emil90

Добавлено: 22 май 2010, 00:37

Практикант

Зарегистрирован: 23 мар 2010, 02:54
Сообщения: 48

пока......

_________________
Мой Дневник http://NOSMOKING.RU:/phpBB2/viewtopic.p ... 728#869728

Самый простой способ бросить-просто не курить.

Последний раз редактировалось Emil90 02 июл 2010, 23:01, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу

картинка

Добавлено: 22 май 2010, 11:32

Академ.

Зарегистрирован: 09 ноя 2009, 15:08
Сообщения: 2406
Откуда: не знаю

Nezavisimostb писал(а):

надеюсь не сойду с ума....я даже сбился со счёта какая это будет попытка избавления от никотиновой зависимости..........

Nezavisimostb, привет)))
Эк тебя как на качелях раскачало))))

Попробуй составить план некурения)))Напиши его на листе бумаги и повсюду носи с собой. Примерно такой:

"Я очень хочу некурить. Я до такой степени хочу некурить, что готов..."далее пиши на что готов.
Дальше пишем"Я знаю, что будут накаты, но я не сдамся и во время накатов я буду.........., а если это не поможет, то буду........., а если это не поможет буду..........." Пустые места заполни сам и продолжать это предложение можно до бесконечности.

Ты конечно, много читал дневников. В каждом из них много советов, как бросить курить, а точнее, что делать во время накатов. Самые проверенные и надёжные
1. Пить воду мелкими глотками.
2. Дышать(короткий вдох через нос и длительный выдох через рот - губы неплотно сжаты)
3. Упал отжался. Не помогло? Повтори! (возможны преседания)
4. Прогулка на свежем воздухе.
5. Грызи овощи(морковь, капуста, редис и пр.)

Помимо этого есть ещё много отвлекающих моментов, у каждого свои.
В общем, зная всё это - ты "вооружён до зубов"))) В твоих руках инструменты, которыми надо пользоваться во время накатов.

А теперь про силу воли. Она нужна обязательно. Не для того, чтобы тупо страдать без сигарет, а чтобы в момент наката начать пользоваться этими самыми инструментами о которых я писала.
Тут выбор небольшой: либо делаешь всё, чтобы не курить, либо куришь и выедаешь свой мозг за слабость и малодушие.
Начни и отнесись к этому, как к игре))) Прошёл уровень, другой, третий. И вот она цель, уже видна.))) Удачи тебе))))

_________________

История одной курилки, которая бросила и Просто Живёт)))

Вернуться к началу

IIIP

Добавлено: 22 май 2010, 12:08

Академ.

Зарегистрирован: 06 окт 2009, 11:30
Сообщения: 4281
Откуда: Made in Ukraine

Салют! Поздровляю с Копьём!
Первый день самый сложный... Имхо.
Потерпи чуток и будет счастье

_________________
Я не принимаю наркотики, Я и есть наркотик...

Вернуться к началу

IIIP

Добавлено: 23 май 2010, 23:04

Академ.

Зарегистрирован: 06 окт 2009, 11:30
Сообщения: 4281
Откуда: Made in Ukraine

_________________
Я не принимаю наркотики, Я и есть наркотик...

Вернуться к началу

Emil90

Добавлено: 29 май 2010, 07:45

Практикант

Зарегистрирован: 23 мар 2010, 02:54
Сообщения: 48

пока

_________________
Мой Дневник http://NOSMOKING.RU:/phpBB2/viewtopic.p ... 728#869728

Самый простой способ бросить-просто не курить.

Последний раз редактировалось Emil90 02 июл 2010, 23:02, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу

Migera

Добавлено: 29 май 2010, 23:32

Док.

Зарегистрирован: 28 мар 2010, 20:50
Сообщения: 206
Откуда: Москва

Будем тебя ждать, возвращайся!!!

_________________

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14086

Вернуться к началу

Happy

Добавлено: 31 май 2010, 14:02

Фельдшер

Зарегистрирован: 09 апр 2008, 10:59
Сообщения: 118
Откуда: N-sk

Поддерживаю, бросай это гиблое дело...

_________________

Вернуться к началу

Шурик

Добавлено: 31 май 2010, 21:22

Мoдератор

Зарегистрирован: 30 апр 2009, 05:36
Сообщения: 6517
Откуда: мой адрес не дом и не улица, мой адрес сегодня такой www.nosmoking.ru

C Праздником!
С Днем ноусмокера!!!

_________________

Вернуться к началу

	Список форумов NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! » Бросаем курить » ЛИЧНЫЙ ДНЕВНИК	На страницу Пред. 1, 2, 3, 4, 5, 6 След.
Страница 3 из 6

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 22

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения