Вот моя история.
Мне 27 лет.

Курю с 14 лет конкретно, т.е. по пачке в день и зависим уже был с этого возраста. Затем армия, гулянки после армии и всё это постоянно с сигаретой.
Бросать пытался много, много раз - особенно после прилично выпитого, так что ничего в рот не лезло. Но как только похмелье проходило и восстанавливался организм опять сигареты и привычный образ жизни.
Получалось бросить максимум на неделю.
2 года назад узнал о Карре и очень боялся прочитать книгу, а именно был страх боязни бросить курить. Но после победы Зенита в Кубке Уефа, решился тоже победить над собой эту гадость.
Первый месяц держался очень здорово, даже алкоголь не принимал, так как знал что после выпитого может сильно потянуть и я сорвусь.
В принципе так и произошло, но позже...
Через полтора месяца отвыкания попал на Юбилей своей мамы и прилично выпил. Держался всю пьянку, а придя домой, сказал себе: "1 сигарета и со мной ничего не будет".
Действительно, со мной ничего не стало, но затем каждый раз когда я выпивал, я выкуривал по сигарете... А выпить в выходной бутылочку пива я очень люблю.
Т.е. я на самом деле начал себя обманывать, говоря себе и всем что я не курящий, а просто курю когда выпью.
А в действительности ждал выходных, как воздуха.
Затем и в будни 1 раз сказал себе: "1 сигаретка с кофе в конце рабочего дня и всё"....
В общем всем уже понятно, что всё это переросло в обычного курильщика.
2 года я опять же не решался прочитать книгу, хотя знал что мне это поможет, но понимал какие муки отвыкания меня ждут и боялся с ними бороться.
Недавно съездил в Латвию, страна которая считается не курящей и за курение в неположенном месте штраф -500 евро.
Зашел в аэропорт, так даже спец. отведенных мест нету и там вообще никто не курит.
И тогда я понял насколько я ущербен и решил бросить +
Я помню как это было здорово не курить, как мне здорово спалось по ночам, какой хороший был аппетит, дыхание и запахи и т.п. Всё это меня подбивает ещё больше.
Просьба Вас всех поддержать меня...
Ну и хочу просто писать о своих ощущениях.

Сегодня 3-й день без сигарет.
Все три дня очень одинаковые, а именно ужасно кружится голова, разбирает на еду, ну и чувство тревоги.

Хотелось бы узнать, кто как боролся с тягой к курению после алкоголя?
Может вообще и выпивку бросит?!

_________________

Привет)) И выпивку бросай, конечно)) В ней тоже ничего хорошего нет)))Есть масса способов отдыхать без сигарет и спиртного) А вообще молодец, что решился!! Все будет хорошо) Обещаю)

_________________
Дневник Пельмени
"Этот форум создан для того, что бы те, кому тяжко, помогали и поддерживали тех, кому очень тяжко. Поэтому, засучивай рукава, и иди по форуму на помощь тому, кому совсем плохо". (с)Range

Это все пройдет. Очень скоро.
Сейчас же, пей как можно больше воды.



Бросай алкоголь - вообще. Из-за него, многие не могут окончательно распрощаться с никотином.
Для здравомыслящего человека, который не ведется на стадные инстинкты и навязываемые нам модели поведения, это очевидное и единственно правильное решение.

И заведет крещеный мир
На каждой станции трактир
А. С. Пушкин

Вот еще - Тынц1 и Тынц2

_________________

_________________


мой дневник: viewtopic.php?t=13303

Все правильно делаешь! Сильные поступки достойны уважания!

_________________
Себя нужно любить!

Вот и 4-й день подходит к концу без дыма и никотина.
Вчера вечером жуткие накаты были и сразу же побежал спать, чтобы успокоиться.
Сегодня уже легче, нет сильного головокружения, муки становятся всё меньше.
По улице идешь и хочется бежать, дышать и радоваться.
СВОБОДА!

_________________

Здорово, у многих четвертый день самый трудный, дальше будет легче Удачи!

_________________
xxx: Если у девушки искорки в глазах, значит, тараканы в её голове что-то празднуют.
ууу: В отдельных случаях они празднуют свою победу.

Не думай о сигаретах. Знаю что это нелегко, но все же надо постараться. Ты же для себя любимого стараешься. А вот алкоголь - зло. Особенно в нашей стране. Помни, что когда ты пьешь любой алкоголь - в желудке он превращается в уксусную кислоту (на самом деле соединение даже страшнее), а потом эта мерзость всасывается в кровь, поступает в мозг. Тебе это надо? А систематическое употребеление алкоголя ведет к алкоголизму. Поверь мне как жене бывшего алкоголика. Это действительно страшно во что превращается человек.

Надеюсь не сильно напугала. От всего сердца желаю удачи и чтобы тебя все получилось.

_________________

добро пожаловать!



от меня:)

БАЛЛЫ ТЯЖЕСТИ: Skorpion

это ДЕЛО ВРЕМЕНИ. 4 день - 10 баллов, 12 день - 4 баллика, курево меняет мозги: сегодня думаешь - как можно не курить каждый час. через 10 дней думаешь - как можно было курить каждый час?
Дни по порядку………………………Оценка тяги к курению в баллах

…….1………………………………………………………7
…….2………………………………………………………8
…….3………………………………………………………8
…….4………………………………………………………10
…….5………………………………………………………9
…….6………………………………………………………9
…….7………………………………………………………8
…….8………………………………………………………8
…….9………………………………………………………6
…….10……………………………………………………..7
…….11……………………………………………………..6
…….12……………………………………………………..4
…….13……………………………………………………..4
…….14……………………………………………………..3
…….15……………………………………………………..3
…….16……………………………………………………..2
…….17……………………………………………………..1
…….18……………………………………………………..1
…….19……………………………………………………..1
…….20……………………………………………………..2
…….21……………………………………………………..2
…….22……………………………………………………..1
…….23……………………………………………………..1
…….24……………………………………………………..1
…….25……………………………………………………..0
…….26……………………………………………………..1
…….27……………………………………………………..1
…….28……………………………………………………..2
…….29……………………………………………………..1
…….30……………………………………………………..1

http://www.nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=11396

_________________




Мой НОВЫЙ дневник - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... highlight=

Мой старый дневник - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=11546"

Муки отвыкания? Не говорите ерунды! Любой бросивший скажет, что никаких мук небыло, это всё домыслы и страхи.
Если готовиться к бросанию как к казни, то естественно можно надумать себе что угодно.
Однако если отнестись к этому как к радостному и торжественному событию, то и бросать будет легко и весело.

_________________

Анатолич, про смерть не лучший пример. Умирая - теряешь жизнь, а бросая курить - ничего не теряешь.

НЯ! Ты какая то резкая?! Даже Карр говорил про муки отвыкания, которые надо пережить.
В общем сегодня у меня был тяжелый день, т.к. был на похоронах очень хорошей знакомой...
Все нервно курили одну за одной, а я свои переживания не списал на то, что покурив полегчает и ещё раз доказал себе, что Я БРОСИЛ!
Осталось только пройти испытания на алкоголь, но и тут нашелся выход!!!
ОТКАЗАТЬСЯ!
Просмотрев сегодня лекции замечательного Человека - профессора Жданова В.Г., понял что Алкоголь надо было бросать ещё раньше, чем курево! (если кому интересно, то дам ссылку)

Вот таким был мой 5-й день БЕЗ НИКОТИНА и теперь уже могу сказать 5-й день без АЛКОГОЛЯ!
Вот смотрю хоккей РОССИЯ-КАНАДА с безалкогольным пивом (ну нравится мне этот вкус с рыбкой), после 1-го периода 1:0.
Конечно в нашу пользу!

_________________

Есть муки, есть

_________________

Лично у меня "мук отвыкания" не было, сколько раз бросала. Были накаты - покурить. Были легкие психозы. Но страдала физически только от снижения давления - сигареты мне всегда его поднимали, а вместе с ним и жизненный тонус.
Но через неделю и этот симптом пропадал бесследно.

_________________