Вот очередной виток борьбы.
Нет не так .... раньше все было не так....

12 лет стажа курения.... Не мало .....
8O Крупных попыток бросить курить почти небыло ... лет 6 назад когда стали брезжить серьезные сдвигаи в спортивной карьере... продержался месяц...... Потом новый год и срыв....

3-4- года назад год курил по одной - три сигареты в день .... иногда и вообще не курил .... Родился ребенок и я опять стал курить по пачке ..... И сделал вывод , что такой способ бросания курить только себя мучать

Прошли годы Работы стало больше, времени и здоровья меньше...
Много думал , что для меня сигарета.... Искал мотивацию .... Такую железную !!!! чтобы наркоман внутри не нашел отговорку сразу...... И я понял , что сигарета для меня ничто .... Я не получаю от нее удовольствие!!!! Закуривая я отдаю дань традиции . И убиваю свободные и не очень минуты " традиционно неприятным способом.
Я понял , что сигарета для меня приятна , только тогда когда я могу ее закурить .... Первая затяжка..... И все илюзия держится только на привычке упирающейся неприятным ощущениям. Но это не мотивация .... Жаждущий никотина мозг разрушит такой довод в пол секунды....

И тут!!! в жизни моей произошло несколько событий , на первый взгляд и незначительных и не связаных с сигаретой, но встряхнувших вомне какието даавно забытые ощущения.....

1.В какой то момент , я понял , что в жизни есть ощущения гораздо приятней и сильней сигареты..... Мало того жизнь наверняка полна ощущений которых я лишаю себя сигаретами.
Ощющениями которые я давно забыл .....

2. Кроме того , я вспонил давно забытую истину: Я король своего тела.!!! Хороший король не портит свое королевство. если я всемогущь в своем теле значит я могу все! Тогда в чем проблема?????

3.Сигарета в моей жизни заняла главенствующую роль .... С ней связано все ( ну или почти все) . Сейчас у меня очередной виток нового в жизни. Я хочу чувствовать все как есть без никотиновых приукрас .

4. милионы людей не курят . И у них все прекрасно !!!!

5. Непонравится не курить .... Всегда можно легко исправить . Но только если не понравится....

6. Если сорвусь........ Всеравно хоть сколько то проживу без сигарет .... Это только полезно ..... Но я не намерен легко сдаваться.... Вконце концов я делал и более сложные вещи....
_____________________________________________

За день до бросания:
Отмечаем день рождения дочьки .... Не курил до 17 часов и не особо тянуло ..... Выпил рюмку решил попробовать покурить ... скурил за вечер сигарет 5 ( обычно пачка в день ) . И кроме отвращения ничего не испытал ... При условии что был подпростужен .... С каждой сигаретой становилось только хуже

Гости разошлись .... И все , больше не курю .....

День перевый.... ЭТО ЗДОРОВО не курю и почти не хочется!!!!!!!
Нашел супер способ борьбы с приступами пойти покурить . Горячий сладкий и очень крепкий зеленый чай с жасмином... Лучше и не придумать !!!!!!!! но выпил очень много .....

Ночь....... Неуснуть...... Напрочьь не уснуть...... При этом курить не хочу вообще..... Мне легко от того , что я не курил день .....
Но не уснуть.... Наверно зеленый чай , подумал штирлиц

Утро . День второй.... завтрак..... Жутко хочется курить ..... и главно СПАТЬ.... 3 часа за ночь, да еще и в простуженом состоянии, маловато .... Но на работу надо срочно..... В голове мысли про то насколько адекватен некуреный , не выспавшийся водитель за рулем..... но тут проблемы небыло ...... наоборот полегчало ...... сказались спортивные корни
По пути в офис заехал по делам . И тут случился первый серьезный кризис.... Меня умудрились разозлить .... Да так что наверно сигареты не помогли бы.... Но в руках себя удержал .
Добежал до машины с одной мыслю ПОКУРИТЬ.......... Покурить ..... Сел в машину проехал пару кварталов . Выпустил пар .. Но курить всеравно охота жуть .... но курить не стал ....Сдержался....(а сигареты у меня и в машине и в сумке есть.... Ношу специально ссобой . Так как бросить я может и брошу ,но жить то мне потом в мире где сигареты рядом)

Доехал до работы . Желания курить нет. Зато есть мрачные настроения.... И таки чуть сорвался... Взял сигарету и закурил ....
Просто ради того что бы у меня в офисе жертв моего гнева небыло .... Первая мысль была , что сейчас спустятся ангелы с небес и в жизни все наладится.... Затянулся.... Горький дым...
Ангелов все нет .... затянулся еще раз ангелов нет .... настроение продалжает портиться... Совершенно никакого кайфа.... Даже небыло легкого головокружения как после большого перерыва в курении... короче сделал три затяжки и выкинул я эту сигарету. еще раз убедившись , что она СОВЕРШЕННО НИ НА ЧТО НЕ ВЛИЯЕТ....

Оставшийся день боролся больше со сном нежли чем с желанием курить ..... Постоял в курящей компании.... И не сорвался...... Зашел пару раз в курилку поговорить .... и совершенно никаких эмоций когда при мне курят..... Даже наоборот като легче и радосней становится.

Опять ночь ..... И опять нет сна...... Верней он есть , но как то урывками час спим просыпаюсь спать не хочу , пол часа воручаюсь .... Но при этом с утра не проспал будильник!!!!! Как я это делаю по обыкновению .....

До работы доехал без проблем..... Только гордость за себя....
Но через час обычной рабочей суматохи накатило так....... Что я готов был сорваться.... Но вызвали к начальству.... на следующий день мне необходимо выступать с докладом по моим работам перед директоратом..... Весело .... При условии что совершенно нет возможности мыслить .... от желания курить ....
понял , что нужно искать внешнии мотивации .... Свои все так же логичны.... но перестаю их слышать ....
Облазил весь интернет . Перечитал уйму статей и методов бросания курить....
Накатило еще раз ..... Курить хочется жутко .... Ничего это как ОРЗ если лечить то 7 дней не лечить то неделя.... Все могут перетерпеть насморк и кашель ..... значит можно и перетерпеть без сигарет .... Вконце концов насморк даже хуже ....

Пошел за жевачкой никатиновой... Как рекомендуют многие сатьи по теме..... Пока шел отлегло.... И как то резко появилась лехкость в теле и стали пробиваться новые запахи.....
Но до аптеки дошел .... Так как не давала покоя мысль , что это не последний раз захотелось курить ... Да и представать перед начальством завтра с обдолбаными отсутствием никотина глазами совсем не радовало.... Купил не жевачку , а инголятор.
Несмотря на желание попробовать положил в карман , как последний патрон На случай острой производственой необходимости.

Как купил , сразу полегчало .....
Залез в Интернет и нашел этот сайт ..... Так день и закончился.... Кстати пока читал курить не разу не захотелось сильно.... Да и очень помогло .

Блин и что же происходит со сном...... Сплю час и просыпаюсь выспавшийся.... полчаса шатаюсь по квартире... опять хочу спать засыпаю .... Когда сплю снятся ужасы про то как я закурил.... И именно ужасы.....

Утро день четвертый.... Блин сегодня доклад начальству.... Нифига не подготовился (вернеей плохо) . Так как на кануне от бросания курить в голове был полный хаос .... попытки сосредоточится на мыслях больше напоминали ловлю мух ...
В голове более ясно ...... Курить почти не хочется.... но хочется внешней мотиваций ..... Свои почему то опять плохо воспринимаются...

В профилактику производственной необходимости решил попробовать инголятор .... Все таки к начальству нужно ходит сосвежей головои и мыслями..... Ничего такая штука.... такая же приятная сколь и бесполезная..... Короче на правах последней пули
Короче решил , я писать дневник .... так проще ..... когда мысли пишешь и х прочитать можно....

Ну и может подскажете , что .... Да и поддержите в этом не легком начинании.... Тем более что начинается самое трудное....

Молодец что присоеденился и добро пожаловать Здорово, ты так подробно описываешь свои ощущения, тебе самому потом будет интересно вспомнить через что прошел. А сайт этот правда помогает, и Карр (ты ведь еще не читал?) Сны про курение снятся почти всем, это нормально, потом пройдет. Заходи сюда почаще, пиши, общайся, здесь просто замечательные люди, тем более что у всех нас одна проблема

_________________
Правильный путь один - СВОЙ.
БСс14М - Не откладывай жизнь на завтра!

вчера твой дневник и читал ....очень помогло

А чувства описываю так подробно по двум причинам.
1. понять вообще что присходит . И чего я хочу на самом деле...
потаму как временами башню рвет конкретно . Ну да ты вкурсе...
2. что бы другие прочитали и может им бы помогло ....

Кто такой Карр незнаю . Все тут о нем говорят..... Но я невкурсе... Хочу ли я его читать ?.... Незнаю ....

Да стараюсь, почаще заходить ...... Хотя дел дофига..... но один фиг сейчас я ничего не сделаю полезного. Разбираюсь только с текучкой... И читаю .....

+ развел , пропаганду анти тобачную ....... А они прикалываются.....

Нереально захватывающие описания! Какая борьба! 8O 8O 8O

Жалко что я Карра успел прочитать и теперь только наслаждаюсь от кайфа некурения.

Ой-ёёё--ёёёй!
Я бы уже не закурила, если бы столько и так отписалась

Ну, вэлком ю а в наше сборище некурильщиков, бросающих и сочувствующих

Кени права, тяжело большинству. И проблемы как назло обостряются. Или это только кажется 8O

Зато потом, по прошествии, и на душе легко и телу. И спится как младенцу Это я уже могу сказать. Хотя сначала фикусово было ничуть не меньше, чем другим

Давай, в общем, не кури. У тебя получится!

_________________
http://formfeed.livejournal.com

Карра прочесть советую. Во-первых, с ним бросается реально легче, во вторых, надо же хотя бы представление иметь о новых веяньях, ну чтобы быть в курсе, быть современным, идти в ногу со временем Скачать можно здесь:
http://www.stopsmoke.land.ru/

_________________
Правильный путь один - СВОЙ.
БСс14М - Не откладывай жизнь на завтра!

Это точно!

Так я писал столько , что бы еще одну барекаду от себя самого и сделал

Скачал , книгу читаю ..... Удивительно , но многии мысли совпадают с теми которые были у меня ....... Когда только собирался......

А проблемы обостряются..... Так так наверно и проще..... Я например почти специально в эти проблемы и бросать стал ....

А если и сейчас и не проще то потом точно будет проще....


PS а книгу я скачал .... Вот сидю читаю ....

Ой, молодец!
Настрой хороший. Надеюсь вскоре поздравить с месяцем.

_________________
http://formfeed.livejournal.com

ой хотелось бы......

Но весь настрой это когда нет того супа в котором я временами нахожуь

Верней я в этом супе всегда уже три дня просто он иногда становится более менее прозрачным.....

А иногда мега приливы сил ..... И все вкайф . Весело .... Сильно .... а сегодня как то нет таких ломок как вчера.... Но и прилива сил такого нет ....
Хотя еще и не вечер

у меня почему-то нет ломок, а прилив сил постоянный.... со сном похоже у большинства проблемы, или это не проблемы?????? я раньше (в прошлой курящей жизни) не высыпалась, если спала меньше 10-12 часов, был такой вечный недосып, и все время поражалась как мой муж (никогда некурящий) умудряется пол ночи сидеть в инете, утром вместе со мной просыпаться и жить дальше........ а теперь поняла )))))))
Вы молодец, сильный человек
удачи

а Карра обязательно нужно прочесть, ломки снимет

да и нечего ждать, что сразу так и попрет... Д...мово будет некоторое время. Поскольку мозги травить мысль будут о сигарете. Как с ней классно, да все решается и идется. А ведь не так! Все решалось и шлось благодаря тебе, а сигарета была ни чем иным, как перекуром.
Мне вот сейчас перекур ваще не нужен. А ведь сидела и плакала на первых неделях не меньше, чем другие.

_________________
http://formfeed.livejournal.com

Карра прочитал вчера на 2\3 .... Блин это какоето дежавю ....
Так много совпадает в моей мотивации и то что у карра... А очем я недогадался.... Все имеенно так и есть на самом деле....
Просто я боялся об этом думать ......


Я удивляюсь , насколько я резко стал лучше выглядеть и чувствовать себя. а временами какието не реальные приливы хорошего настроения. Со стороны народ наверно думают , что обдолбаный напрочь.......


PS встала проблема как отучить жену от курения........Верней не так.... Как дать ей стимул хотябы прочитать карра..... у нее как то совсем отторжение полное к "бросанию курить" . непонять ей где новая жизнь ... а главное не верит , что у меня получится ....

анекдот дня :

1:Вы не курите ?
2:не , не курю

1:И не пьете ?
2:нет , не пью ...

1:и наркотиками не балуетесь ?
2:Нет, не балуюсь.....

1: А как ж вы расслабляетесь ?
2: Так я и не напрягаюсь ....


Блин , каким надо было быть ослом , что бы 12 лет понимать этот анекдот по другому........