Ох, сколько раз я "сдерживалась"!!!
Вернее, я знала, что надо делать, чтобы не закурить (дышать, приседать, пить воду)
И сила воли нужна была обязательно, но не для того, чтобы не закурить, а для того, чтобы заставить себя дышать, приседать, пить воду.
И я тааааак хотела некурить!
Бывало, ревела в три ручья, падала на колени перед иконами и просила помощи!
Но всё это ерунда по сравнению с 2-3-мя пачками в сутки в последний год курения.

_________________
История одной курилки, которая бросила и Просто Живёт)))

(Касается только мужчин и специально для п. 21)

21. Почти все не упоминают об этом, когда описывают положительные моменты, связанные с отказом от сигарет. А такой положительный момент проявляется достаточно выражено и его важность нельзя недооценить. Заключается он в том, что настоящий мужской компас гораздо четче указывает в северном направлении.

_________________
Парю электронную сигарету, постепенно снижая концентрацию никотина.
На текущий момент парю 1-2 мл жидкости крепостью 3 мг/мл.
В пересчете на сигареты 1.5-3 сигареты, крепостью 0.5мг в день

Какие люди....
Как видишь, я тебя таки опять переплюнул.... гы-гы....

_________________
Парю электронную сигарету, постепенно снижая концентрацию никотина.
На текущий момент парю 1-2 мл жидкости крепостью 3 мг/мл.
В пересчете на сигареты 1.5-3 сигареты, крепостью 0.5мг в день

22. Кальян - тоже зло. И перейти с него обратно на сигареты - вполне реально.

_________________
Парю электронную сигарету, постепенно снижая концентрацию никотина.
На текущий момент парю 1-2 мл жидкости крепостью 3 мг/мл.
В пересчете на сигареты 1.5-3 сигареты, крепостью 0.5мг в день

Голосование будет на этот раз, или ты уверен?

_________________
Это Енот. А чего добился ты?

Quitting is hard, not quitting is harder

23. Не стоит подавать заявку на участие в конкурсе "Самый последний курильщик России". Не стоит ждать пока муж/жена/друзья (или же знакомые по этому форуму) бросят курить..., чтобы потом, раз уж они смогли, бросить самому.

_________________
Парю электронную сигарету, постепенно снижая концентрацию никотина.
На текущий момент парю 1-2 мл жидкости крепостью 3 мг/мл.
В пересчете на сигареты 1.5-3 сигареты, крепостью 0.5мг в день

А результаты голосования уже известны, так что уже не надо. Это будет только лишний повод расстроиться. Что же касается уверенности, то уверен, как никогда раньше. Силами собрался достаточно, мозги тоже вроде не растерял.

_________________
Парю электронную сигарету, постепенно снижая концентрацию никотина.
На текущий момент парю 1-2 мл жидкости крепостью 3 мг/мл.
В пересчете на сигареты 1.5-3 сигареты, крепостью 0.5мг в день

Zervide откуда столько дельных и красивых мыслей?!?!

Респект!!

_________________

DEM

Так с 2003 года же... Почти с самого начала. Предыдущий вариант форума я не застал, а в текущем, на phpBB я был во "второй волне".

В то время все дневники занимали всего 3 страницы, а не 114, как сейчас. И общее количество сообщений в форумах, было в несколько раз меньше, чем число личных сообщений у особо одаренных теперешних флудеров.

Тогда не знали кто такой Карр и просто пробовали все что можно, прямо на себе и записывали что помогает, а что нет... как работать с головой, чтобы в нее влезли правильные мысли и тому подобное. Я лично на себе перепробовал абсолютно все. И пусть это нескромно звучит, но вероятно я самый опытный на этом сайте бросальщик курить

В моей истории очень много поражений, в самом начале я часто срывался, 2 недели - срыв, 3 недели - срыв, 2-3-2-4-месяц-2-3... это продолжалось до бесконечности. Просто я не хотел сдаваться и думал, что если буду постоянно пытаться, хоть и срываясь, но как то двигаться вперед... В общем, у меня никак ничего не получалось. И так продолжалось кошмарно долго.

Никто не верил уже, что я могу бросить курить.
Голосование, о котором вспомнил E-NoT:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0

Потом я все-таки бросил. Правда начал курить опять. Потом опять бросил... Потом опять втянулся....

Ну и как-то легко совсем стало. Ну, подумаешь, покурил, ну втянулся в курение, ну и чего страшного? Бросим опять... не в первой... Страха перед тем, что я там чего-то не выдержу в период бросания - совсем не осталось.

Потом появилась другая проблема... Я решил, что я теперь могу контролировать сигареты, т.е. курить достаточно редко, так чтобы не испытывать зависимости. В принципе, признаюсь, у меня это получалось... Т.е. курим сигарету-две где-то в компании, а на следующий день, как ни в чем не бывало живем дальше... Единственное - нужно знать, что следующая возможная сигарета будет через месяц или больше... В общем-то контролирование этого единственного момента - совсем не отягощает. Если очень хочется - то можно так делать. И я до сих пор так считаю, хоть и разочарован в подобной практике.

Спустя примерно полгода мне надоело курить мало... подумал, что ну фиг то с ним... втянусь... брошу ведь еще раз... умею ведь... Наверное это какая-то ностальгия по наркоманскому кайфу - утоления зависимости. Че-то вдруг захотелось побыть зависимым. Мазохизм конечно какой-то, но тем не менее. (Ну и да, как я уже писал - чем больше развивается зависимость, тем больше на первых порах удовольствие от сигарет)

Сейчас, я наверно накурился уже просто, теперь готов не курить вообще... Для меня, как и для многих из давно бросивших, теперь действительно проще не курить и иметь психологический барьер перед сигаретами, чем иметь потенциальную возможность попасть в зависимость иногда позволяя себе это.

_________________
Парю электронную сигарету, постепенно снижая концентрацию никотина.
На текущий момент парю 1-2 мл жидкости крепостью 3 мг/мл.
В пересчете на сигареты 1.5-3 сигареты, крепостью 0.5мг в день

Zervide, огромное спасибо за Ваш дневник.. большинство мыслей мне были как нельзя более кстати..

у меня почему-то нет сомнений в успехе Вашего замысла)..

удачи!.

_________________
Пойду посплю..

Потом появилась другая проблема... Я решил, что я теперь могу контролировать сигареты, т.е. курить достаточно редко, так чтобы не испытывать зависимости. В принципе, признаюсь, у меня это получалось... Т.е. курим сигарету-две где-то в компании, а на следующий день, как ни в чем не бывало живем дальше... Единственное - нужно знать, что следующая возможная сигарета будет через месяц или больше... В общем-то контролирование этого единственного момента - совсем не отягощает. Если очень хочется - то можно так делать. И я до сих пор так считаю, хоть и разочарован в подобной практике.

Это похоже на 1-2 рюмки в компании в течении всей жизни и это не напрягает. Почему ты разочарован? Пожалуйста, объясни если можешь. Ведь по аналогии с алкоголем напрягать не должно. Пока писала, подумала следующее. В случае с алкоголем нет зависимости. А с табаком была и остается до конца. Возможно разница в этом?

_________________

Книга жалоб и предложений
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13962

Я говорю о сравнении двух разных состояниях организма. 1-2 сигареты (рюмки) при наличии зависимости и при отсутствии зависимости. Zevide, извини, что ответила в твоем дневнике.

_________________

Книга жалоб и предложений
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13962

Да, в принципе, по аналогии с алкоголем 1-2 рюмки в компании, собравшейся по поводу - не напрягает и можно так поступать без страха спиться или скуриться (если в таких ситуациях прибавлять к двум рюмкам еще и 2-е сигареты).

Почему разочарован: Культура курения намного более свободна, чем культура употребления алкоголя. Многие курят на работе, в рабочее время, но никто не бухает на работе. Никотин, в отличие от алкоголя не превращает мозг в сладкую вату. И курить вполне можно, даже если предстоит серьезная работа, требующая внимательности и умственного напряжения. Так же, никто не пьет водку на остановке автобуса, или еще где-то в похожей ситуации, просто потому, что нужно убить несколько минут в ожидании.

В общем, в курении больше свободы и само курение, в отличие от алкоголя - не атрибут праздника. А если это не атрибут праздника, то ничто не остановит включить его в повседневную жизнь в других ситуациях, что часто и происходит... и иногда происходит совсем незаметно. Просто в какой-то момент может оказаться, что вы курили последнее время чуть больше, чем это нужно, чтобы держаться в стороне от зависимости и... подсели слегка опять. Со мной это произошло, когда я чуть зачастил с курением на работе.... Не курил бы на работе, все бы было как с алкоголем и несколькими рюмками в праздник, т.е. без напряга.

В принципе можно было бы сейчас избавится от зависимости... полгодика-годик не покурить, а потом, по праздникам, например в новый год, позволить себе сигару к коньяку. Но мне что-то уже надоело играть с огнем. Слишком долго я играю. Наигрался. Нафиг-нафиг... коньяк без сигары не так много потеряет.

Я все таки, сейчас хочу отправить табак в разряд абсолютных табу - туда же, где находится героин или криминал или что-то подобное. Так спокойнее и проще.

_________________
Парю электронную сигарету, постепенно снижая концентрацию никотина.
На текущий момент парю 1-2 мл жидкости крепостью 3 мг/мл.
В пересчете на сигареты 1.5-3 сигареты, крепостью 0.5мг в день