Да , это так. На самом деле, после одной сигаретки, выстраивать приходиться всю систему мотивации по новой. А это ох как лень!
Проще - НИКОГДА, НИ ОДНОЙ, для меня, во всяком случае .
Просто не курим и все!

_________________

Книга жалоб и предложений
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13962

Для меня, похоже что - тоже. Одно время я надеялся, что я могу их контролировать и у меня даже получалось какое-то время. Даже не просто какое-то, а вообще-то значительное время. Но потом надоело - стал курить больше, т.е. пустил все на самотек, зная даже что это закончится зависимостью... ну и, в общем, тоже думаю сейчас, что лучше не контролировать, а вообще не курить. Так проще.

Update: Мне 6 лет потребовалось, чтобы это понять.... Я все думал, что я какой-то особенный. То все никак бросить не мог, то потом думал, что я уж теперь-то сильнее их, раз все про них знаю.

_________________
Парю электронную сигарету, постепенно снижая концентрацию никотина.
На текущий момент парю 1-2 мл жидкости крепостью 3 мг/мл.
В пересчете на сигареты 1.5-3 сигареты, крепостью 0.5мг в день

17. Да, сигареты приятны, иначе их бы не курили и попробовав один раз никто бы не стал пробовать снова. Спустя какое-то время, табакокурильщик начинает получать самый сильный кайф, но происходит это только с приобретением зависимости и заключается кайф в удовлетворении этой зависимости. А затем, на третьей стадии зависимости, кайф исчезает... и курильщикам нужно просто быть накуренными, чтобы чувствовать себя комфортно. И вот эта, самая последняя стадия - занимает 99% времени, первые 2-е проходят довольно быстро. Фактически удовольствия уже нет, здоровье уничтожается и настроение угнетается осознаванием собственной зависимости и невозможности вырваться из нее.

_________________
Парю электронную сигарету, постепенно снижая концентрацию никотина.
На текущий момент парю 1-2 мл жидкости крепостью 3 мг/мл.
В пересчете на сигареты 1.5-3 сигареты, крепостью 0.5мг в день

Возможно.
Главное успеть сделать это при жизни.



У каждого своя укропина, но одна на всех морковина - ОСОЗНАНИЕ.



Кому как....

_________________
История одной курилки, которая бросила и Просто Живёт)))

18. Тот образ курильщика, который сделала реклама, фото и видео, телик - действительно объективен. Это очень важно и правильно, если вы понимаете, что вам промыли мозги, но это ничего не меняет для общества в целом. Когда все общество думает так, как навязано медийными компаниями - необъективностью является то, как думают единицы, считающие иначе. Образ человека с сигаретой - действительно более драматичен, чем без нее... Если режиссер фильма дал герою в руку сигарету, то тем самым он в большинстве случаев показывает большую эмоциональность героя, большую напряженность ситуации, возможно большую импозантность или просто то, что герой взял паузу, чтобы подумать.... в любом случае, вы воспринимаете это так же, как режиссеру было необходимо вам передать... т.е. вы воспринимаете объективно.

_________________
Парю электронную сигарету, постепенно снижая концентрацию никотина.
На текущий момент парю 1-2 мл жидкости крепостью 3 мг/мл.
В пересчете на сигареты 1.5-3 сигареты, крепостью 0.5мг в день

Ещё как !!!

Вот так рождаются мифы о мужественности и табакокурении. И не на киношных и пр. , а на живых примерах.
Хотя победителей не судят.... И обозвать их наркоманами я зык не повернётся, но ...факт остаётся фактом - зависимость,,,,

_________________
История одной курилки, которая бросила и Просто Живёт)))

19. Сигареты делают лишь образ, но они в реальности не сделают вас соответствующим этому образу.

(По сути, дополнение к п. 18, но из-за важности вынесено в отдельный пункт.)

_________________
Парю электронную сигарету, постепенно снижая концентрацию никотина.
На текущий момент парю 1-2 мл жидкости крепостью 3 мг/мл.
В пересчете на сигареты 1.5-3 сигареты, крепостью 0.5мг в день

20. Очень важно не просто ощущать положительные моменты от бросания курить, но и думать о них не менее часто, чем о том как пережить тягу к сигаретам. Нужно испытывать радость от происходящего.

_________________
Парю электронную сигарету, постепенно снижая концентрацию никотина.
На текущий момент парю 1-2 мл жидкости крепостью 3 мг/мл.
В пересчете на сигареты 1.5-3 сигареты, крепостью 0.5мг в день

Всё через осознание.
Оно либо есть, либо его нет.
Радость эфемерна(((( Но так приятна.)))))))
Нужно в данном конкретном случае звучит как "должно", а это немного тяготит.

_________________
История одной курилки, которая бросила и Просто Живёт)))

Хорошо, стоит перефразировать... примерно так: Если приходят радостные мысли о том, что все-таки классно, что вы теперь не курите, то нужно их растягивать как можно дольше и смаковать это ощущение.

А то так получается, что большинство курильщиков, смакует и растягивает только ощущения тяги к сигаретам. Во многих дневниках можно прочитать о том, как "вчера долго колбасило, но не закурил(а)". Это неправильно, имхо.

_________________
Парю электронную сигарету, постепенно снижая концентрацию никотина.
На текущий момент парю 1-2 мл жидкости крепостью 3 мг/мл.
В пересчете на сигареты 1.5-3 сигареты, крепостью 0.5мг в день

Ну да)))
Я их не растягивала. Они как-то сами растягивались и приходили так часто, что я на чала тяготиться своим некурением. Чтобы не случалось хорошего реакция была одна:"Вот! Это потому, что я не курю!" .Я уже опасалась сойти с ума на почве некурения. Дело дошло до того, что я стала гнать эти мысли от себя. Ведь некурящий человек не станет целый день думать о том как хорошо и радостно некурение!!!!
Да и в дневнике у меня не прочитаешь "о том, как "вчера долго колбасило, но не закурил(а)". "

_________________
История одной курилки, которая бросила и Просто Живёт)))

С чего бы это??? Станет, очень даже. Ну, может не целый день , но именно поэтому, те кто не курил 5+ лет возвращаются на этот форум и вспоминают о том, что когда-то были курящими.

Ну и... если взять сторонний пример, не связанный с курением: Я как-то вывихнул ногу, порвал связки... не ходил очень долго. Теперь, иногда, видя как кто-то едет на инвалидной коляске, я радуюсь, что могу ходить и бегать, потому что, однажды лишившись возможности двигаться, понимаю как влияет она на качество жизни, а еще потому, что я сумел восстановится.

Конечно, сейчас я думаю об этом не целый день Вообще не думаю, за исключением вышеописанных случаев. Но в то время, когда узнал, что по рентгену все не так уж плохо и нога мне еще послужит - радость переполняла, конечно.

Думаю, точно так же нужно радоваться тому, что наконец-то вы будете лишены больных легких и что у вас еще шансы на восстановление без последствий.

_________________
Парю электронную сигарету, постепенно снижая концентрацию никотина.
На текущий момент парю 1-2 мл жидкости крепостью 3 мг/мл.
В пересчете на сигареты 1.5-3 сигареты, крепостью 0.5мг в день

Это значит, что у тебя изначально был правильный настрой. А я вот раньше считал, что меня колбасит... и в каких-то древних дневниках писал о том каким я был гордым собой, что на вечеринке, несмотря на то, что все время хотелось курить - сдержался.

_________________
Парю электронную сигарету, постепенно снижая концентрацию никотина.
На текущий момент парю 1-2 мл жидкости крепостью 3 мг/мл.
В пересчете на сигареты 1.5-3 сигареты, крепостью 0.5мг в день

Не, ну люди в инвалидной коляске встречаются кудааа реже, чем курилки!
Пока только пол года прошло, но по существующему опыту лишь иногда, вечером ловлю себя на мысли, что,допустим, сегодня общалась с дымящими Васей, Петей, Капитолиной и у меня не было никаких мыслей о курении или некурении. Просто общалась и всё, не замечая сигарету, как не замечаем небо над головой.
Закурить то можно. Но смысл? А смысла в курении нет. Возможно, я стала слишком рационально подходить к курению. Курение - ничто. Это даже и не шоколад, без которого, кстати, тоже можно обойтись.
Думаю, что человек отказываясь от курения, возвращается к себе настоящему, к такому, каким появился на свет. Настоящему, чистому.
Табак это такая кароста, лишнее, налипшее не столько к телу, сколько к мозгу.

_________________
История одной курилки, которая бросила и Просто Живёт)))

Привет!

_________________
Это Енот. А чего добился ты?

Quitting is hard, not quitting is harder