Так.
Стаж курения 10 лет. пачка в день. Мне 25. девушка, молодая мама. сама себя начинаю ненавидеть за курение. фу-фу.
первый раз бросила. когда была беременная, после родов через 4 месяца в руки попалась та самая одна-единственная. год курила, словно не бросала. потом заело желание бросить. попыток было - не совру - около 10. самое большое - продержалась 3 недели.
перепробовала кучу методов - самовнушение о прекрасной жизни и красоте без сигарет, Аллан Карр - ваще мимо, даже не соизволила бросить, когда дочитала. наверное у меня запущенная ситуэйшн. Все заметки, книги, страшные передачи - тоже мимо. Прога с 25ым кадром - забыла название, действующая на подсознание - кхе-кхе - да, меня задавила жаба на второй день платить деньги. Вдруг не поможет. Что там ещё - аааа - никотиновые пластыри - с ними как раз и продержалась 3 недели. сорвалась всё равно. Вобщем моё сознание уже меня до такой степени погрызло. что только и думаю о том. чтобы бросить. и от этого курю ещё больше. Низя так больше.
Посоветовали дневник завести. Нашла этот форум. Попробую просто тупонекурить и вести дневник. Уверенности пока куча. День Х намечен на завтра. Будет весело. Вокруг меня много скептиков, курящих.
первые ощущения только от намеченного дня - жутко хочется скурить всю пачку сразу. это никотиновый червь чует неладное, запасается )))))
состояние здоровья на сегодняшний день - херовое. в 25 лет будучи танцором всю жизнь дала о себе знать отдышка. Впервые почувствовала. что организм иссохся, постарел. кофе. сигареты. кофе, сигареты......буэ.
завтра напишу свои первые ощущения. Они не первые конечно ващета в связи с моим 11 разом бросания, но будем считать это новым началом.
буду рада любой поддержке. даже негативной ))))))) Поругайте меня плииз.
Завтра врублю счётчик.

_________________
"I like humans!!!! No matter how you guys hate me...I can't even explain it, much less help it.....you'll still be......my FAVORITE, FAVORITE, FAVORITE things in this world... Oh, and just because I like humans, it doesn't mean that I like YOU personally. That's important to note" (c)
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 305#877305

О, привет, коллега, я тож развеселая плясунья С прибытием на борт.

_________________

Who is the strongest
Who is the best
Who holds the aces
The East
Or the West:-)
Мой домег

Привет! Тут нас много и ситуации разные у всех. Я лично бросила легко лишь потому, что очень сильно захотела бросить. Когда очень тяжко, я иду сюда, здесь помогут советом и поддержкой. Главное, ты верь и у тебя получится!!!

_________________

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14230

привет! рада, что тут танцоры тоже тусуются!


Привет-привет! Спасибо за поддержку! Мне так и посоветовали, найти единомышленников, для поддержки. Думаю, это то самое место. В реале у меня много знакомых - заядлые курильщики, которые в меня не верят. Самое зло - мама - курит дома на кухне. мы живём вместе. сколько ругани было, это большое препядствие - соблазн. Но я уже точно знаю. что немогу больше курить. Хватит, значит хватит. буду стараться.

_________________
"I like humans!!!! No matter how you guys hate me...I can't even explain it, much less help it.....you'll still be......my FAVORITE, FAVORITE, FAVORITE things in this world... Oh, and just because I like humans, it doesn't mean that I like YOU personally. That's important to note" (c)
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 305#877305

Во первых надо постараться успокоиться, в таком вздрюченном состоянии здравые мысли как бы мимо ушей проходят, зацикленность на негативных мыслях как это тяжело, нервозность и раздражительность. По моему опыту, да и по опыту других лучше бросать в радостном настроении, в предвкушении как изменится в лучшую сторону твоя жизнь. Составь список минусов курения с подробностями как было стыдно за амбре изо рта и др. казусы унизительные. Составь список плюсов, как ты преобразишься внешне, станешь энергичнее, здоровее, свобода от рабства и т.д. Представь себя такой, включи фантазию. Носи эти два списка с собой. Главное найти свой главный стимул: для чего ты бросаешь. И если будет накат, а может плюнуть на это бросание- почитай свою памятку для чего ты бросала, перечитай плюсы и минусы курения, подумай ты действительно хочешь чувствовать себя жалкой курякой, вспомни что ты хотела бросить курить, т.к. оно сделало тебя несчастной, не было никакого удовольствия на самом деле.

_________________
мой дневник
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 761#975761

Привет!

Поздравляю вас с тем, что вам так повезло, что вы попали сюда. И вам так посчастливилось, что есть мы.

Только ТУПОНЕКУРЕНИЕ помогает не курить. Вот и весь метод. Все просто.

Удачи!

_________________

Тупонекурение по началу помогает, но боже мой до конца жизни тупо не курить и терпеть -свихнешься. Надо менять мысли, отношение, научиться видеть яд в красиво упакованной соске. Тогда и терпеть ничего не придется.

_________________
мой дневник
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 761#975761

Терпеть ничего и не нужно. Когда ты осознаешь, что курение это вид наркотической зависимости, тебе становится понятно, что только ТУПОНЕКУРЕНИЕ и является единственным способом лечения её.

Мотивация очень важна. Не спорю. Но это не главное. Главное..это никогда ни при каких условиях не курить. Вот и все.

А к этому способу отказа от курения - ТУПОНЕКУРЕНИЯ...можете прикладывать и Карра, и гипнотерапию, и поиск мотивов не курить...делайте, что угодно, только не курите.

_________________

а я вооще ни читал ни че не жевал ни че не кодировался)
Тупо не курю уже неделю и ппц!)

_________________

Привет,kbcbwf спасибо за советы.
могу поделиться одним таким казусом. Прошла конкурс на работу в дошкольное учереждение. Пришла такая договор подписывать, а мне заведующая чуть ли не с порога при свидетелях - ВЫ КУРИТЕ!!!!???? Мне так неловко стало, покурила на остановке до этого минут 20 назад, она учуяла. Стала читать мне долгую лекцию о том, что это вредно и вообще я с детьми работаю, а от меня разит хабариками и если б она раньше знала, то не стала бы со мной иметь дело, и если ещё раз почует - придётся распрощатся. Меня просто опустили, чувствовала себя словно школьница. С тех пор - уже 7 месяцев, у меня мания - к одежде принюхиваюсь, перед работой вещи только из машинки чистые, волосы мою. И всё равно запах мерещится уже. Так жить нельзя )))))))) у некурящих нет таких запарок.

Привет, Sun424!
Здесь я солидарна. Мне надо тупонекурить. ни при каких обстоятельствах. Табу. Мотивация и так в принципе у каждого своя сидит глубоко в подсознании.

Привет, FCDD
Везёт тебе. Ещё не дошла до твоего дневника. ужасно хочется узнать какой именно ппц ты испытываешь ))))))

_________________
"I like humans!!!! No matter how you guys hate me...I can't even explain it, much less help it.....you'll still be......my FAVORITE, FAVORITE, FAVORITE things in this world... Oh, and just because I like humans, it doesn't mean that I like YOU personally. That's important to note" (c)
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 305#877305

Милости прошу,но боюсь он соответствует поему ппц)))

_________________

надо самому что ли почитать гг)

_________________

Итак, намеченый день Х начался с провала. Не смогла отказаться от утренней сигареты с кофе. блин. это вкусно. Подумала - ну вот сейчас всего одну и потом начнётся день без сигарет. НУ-НУ.
Сегодня ошибку решила исправить. Только что проснулась, тупо не пью кофе, не курю..... пока терпимо.
Идеи, чем заменить утреннее кофе с сигареткой? От кофя трудно отказаться, от его приложения в виде сиги - тем более

_________________
"I like humans!!!! No matter how you guys hate me...I can't even explain it, much less help it.....you'll still be......my FAVORITE, FAVORITE, FAVORITE things in this world... Oh, and just because I like humans, it doesn't mean that I like YOU personally. That's important to note" (c)
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 305#877305

кофе с сигаретой вкусно ? Я как кофезависимый гурман скажу, что вы убиваете божественный вкус этого напитка. А вообще не будь этого форума, никогда бы не подумал, что очень много людей асоциируют кофе с сигаретами... и откуда только эта ересь?




Попробуйте сделать крепкий эспрессо со стаканчиком холодной воды. Глоток кофе, глоток воды... Можно приложить кусочек чёрного шоколада.

_________________
Мой дневник:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14052

Давай, это круто! Нас много, и мы все с одинаковыми проблемами. Все смогут!

_________________
Дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14254