Ты посмотри в дневничках, посмотри матчасть на сайте (оч много полезного) Я не принимала никаких препаратов, не грызла конфеты. В общем справилась простой промывкой собственного мозга!

_________________
Лунная хижина
Я-Надя, ко мне на ты.

Ой, здесь столько вариантов!
Кто отжимается ,кто воду пьет, кто крестиком вышивает...
Ты обязательно найдешь себе занятие по душе:)
А если серьезно, я например, ела ровно неделю все подряд, а потом - как обычно. То, что за неделю наелось, ушло за следующую...

_________________

Мой дневник

Я тока сеня с крестиком расправилась))) Надо еще будет купить, гдето четки валялись дома, приеду поищу... Эх, пошла учить матчасть =) Там столько всего написано, что даже не знаю с чего начать

_________________

привет) я пришла знакомиться))) Когда у меня были накаты в первые дни, то я дышала по йоге. Вообще делала дыхательную гимнастику. На форуме есть инфа. Очень помогало, меня аж укачивало от нее, как от первой сигареты утром . Ну а теперь, когда волнуюсь или раздражаюсь, тоже стараюсь глубоко дышать - помогает. Так что держись, тезка!

_________________
Дневник Пельмени
"Этот форум создан для того, что бы те, кому тяжко, помогали и поддерживали тех, кому очень тяжко. Поэтому, засучивай рукава, и иди по форуму на помощь тому, кому совсем плохо". (с)Range

А ты начни с Важных тем, в начале списка, они так важными там и помечены...

_________________

Мой дневник

Есть способ - изобрел. Как прижмет иду гуляю то время, что на сигарету тратил Ну со второго этажа на улицу выхожу, мозги проветрить. Работа предполагает думать, а у меня в ходьбе мысля появляется. Привычка осталась, а сигарета тут не причем
и голова так проходит

_________________
"Январята"
Мой днев, не флудите в Январятах =)

Привет, Лена! Молодец, приняла правильное решение! Только готовься к тому, что борьба будет не на жизнь, а на смерть. Наберись терпения и сил, они тебе очень пригодятся. А мы тебя обязательно поддержим!



Тем, что доставляет тебе удовольствие.

_________________
Самоограничение - признак сложившейся личности ©

Ультрамарин не курит тут

О_о да и этим тоже

_________________
"Январята"
Мой днев, не флудите в Январятах =)

Привет Лена. Радует, что ежедневно кто-то пытается и бросает курить.
Первое что ты должна сделать, это понять, что курение тебе не даёт ничего! Совершенно ничего. У меня стаж 9 лет, не курю чуть больше недели, и желания нет никакого! Вообще никакого!!! Даже капельку курнуть! НЧ умёр во мне быстро, я его убил. Убил не силой воли, а просто осознанием. Было сложно только несколько дней. Если ты хочешь бросить курить, но все еще не понимаешь многого, лучше не бросай, кури дальше! Силой воли не нужно мучать себя, и думать, вот не покурю месяц или два, протерплю и не буду хотеть курить. Ты должна не хотеть уже сегодня. А физическая зависимость она слаба. И она уйдет за неделю. А через 2 недели вовсе ничего не будет. Можешь почитать мой дневник, как я справлялся с курением.
Посуди сама, зачем ты куришь? Тебе сигарета помогает думать, справляться со стрессами, ты принимаешь решения прокуривая сигарету лучше, ты полна сил как выкуришь и решительности, ты считаешь что сигарета помогает тебе в жизненных ситуациях!? Если так, то подойди к ребёнку своему, или если нет, то обязательно как появится ребёнок, сын или дочь, и научи, обязательно научи его курить! Не будь эгоисткой! Ведь сигарета помогает в жизни, и ты ребёнка любишь (или полюбишь когда будет), зачем тебе дибил, пусть курит и лучше справляется со стрессами, лучше думает, чем дураки не курящие, лучше принимает решения и пусть будет полон энергии и забавности! ... Глупо, да? Конечно нет, скажешь ты. Но зачем тогда куришь сама!? Зачем? Тебе не даёт сигарета вообще ничего. Всё это глупо, сигарета не помогает со стрессами, она ничего не даёт, совершенно ничего!!! И все твои доводы - они не твои!!! Аллен Карр не промывает мозги, а говорит правду: В тебе сидит НЧ, и все вопросы про курение решаешь не ты, а этот НЧ!!! Твой мозг отключен в вопросах курения, и поэтому ты не можешь ответить на главный вопрос "зачем я курю" и продолжаешь курить. Это всё НЧ!!! Так возьми, и убей его! Убей как убил его я, убей как и тысячи других людей! Мы все с тобой!!! Будь сильной! Этот чепушило НЧ не имеет права руководить твоим телом, организмом и мозгом! Ты справишься, я уверен!!!

_________________
Курение - самое бессмысленное, противное и аморальное деяние из всех дел, что может сделать человек.
Мой дневник - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14122

Привет, я тоже рада знакомству, не могу найти про гимнастику, не поделишся ссылочкой? =) Продержаться надо хотя бы дней 5, там думаю попустит))


читаю как мантру при малейшем желании=)



у меня не получится так(( некуда гулять по офису, а выходить на улицу запрещено



Спасибо огромное



На работе удовольствий кроме пожрать нету =)



Буду стараться =)


Скоро ко всем заду в гости, пока не оч разобралась с форумом =) Так что ждите

_________________

Ой господи, как же психологически ломает то. Иду в туалет на автомате захожу в курилку капец... Скоро обед, надо терпеть...

_________________

С первым некурящим днем

_________________
"Январята"
Мой днев, не флудите в Январятах =)

ух ты. Спасибо, прям как день рождение))

_________________

Приветик! Я познакомиться зашла! Давай держаться вместе, мы вроде рядышком бросили Как самочувствие? Как справляешься?

_________________
Победить плохие привычки легче и проще сегодня, чем завтра

самочуствие оч странное, мне кажется, что я резко отупела, сижу, голова ваще отказывает курить, и подсознание грит, таак, ща кофеек допъешь и подем покурим, я уже и вставать собираюсь, потом все таки напоминаю, что мы уже ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ не курим =) Но чуствую все таки придется, что то покупать в замену.... Пока оч сложно.

А у тебя?

_________________