Всем привет!
Мне 37, курю уже больше 20 лет.
За все это время курения несколько раз бросал. Точнее - пытался, потому что опять начинал.
Изредко удавалось продержаться больше дня - все мысли только о сигарете, раздражительность опять таки - только держись, ну и после дня таких мучений всякий раз мысль: "Нет, видимо, еще не созрел, позже".
Летом 2009 г. попала в руки книга Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Читал ее долго, но после прочтения бросил. Никогда бы не подумал, что неделя без сигарет - это так легко! Но, видимо, читал как то не так, потому что уже через месяц опять закурил.
Действительно, одной сигаретки не бывает...
А вот потом, видимо, под влиянием прочитанного и многих размышлений о вреде курения мне стало реально страшно за свое здоровье, в том смысле, что я курением просто отпиливаю ветку, на которой сижу. Но и остановиться тоже не могу. Вот и получается: курить страшно, а не курить не получается, поэтому каждый раз закуриваю сигарету обреченно. Давит это морально просто жуть как.
Почему не могу опять бросить? Наверное, боюсь перестать курить. И курить опять таки тоже боюсь.
Возможно, это глупым покажется, но так оно и есть.
К чему я все это написал...
К тому, что я отдаю себе отчет, что надо бросать курить.
Трудности, которые есть сейчас - я думаю, есть способ их решить, наверное просто варясь в собственном соку решения не видно, хотя скорее всего (а видимо однозначно) оно рядом.
Хотелось бы услышать (прочесть) что либо вроде положительного опыта, я думаю, я не единственный с такой проблемой.
Какие либо запугивания рассказом о вреде - не вариант, наверное, именно из-за них я и не могу остановиться)

sap, доброе утро!
Можно я на ты?
Да, действительно, ты не уникален.
В той или иной степени, с такими же сложностями, как у тебя, сталкиваются все, кто бросил курить. Это преодолимо.
Ты здесь - это уже шаг на правильном пути. Почитай чужие дневники - здесь море опыта , почитай раздел Как бросить курить - там много нужной информации. Ты обязательно найдешь ту недостающую детальку, и все в голове встанет на место.
Присоединяйся!

_________________

Мой дневник

Vasilisa, да, конечно!
Спасибо за советы, конечно же, по мере возможности просмотрю все, что здесь описано, иногда действительно, как говорят, за деревьями леса не видно, надеюсь что найду для себя ценное что либо)

Привет, sap! Я тебя очень хорошо понимаю, я тоже БОЯЛАСЬ бросить. Думала: а как же это можно не покурить после еды или как пить пиво и не курить? Но потом поняла, что у некурящих нет такой потребности, они не испытывают нужду в этом, значит, и я без этого смогу прожить! Первую неделю я постоянно себе перечисляла все плюсы того, что я не курю. Для меня почему-то лучшим стимулом было то, что от меня больше не воняет, а не польза для здоровья.) Ничего не бойся, ведь ты же взрослый сильный и смелый дядя!))))) Покажи этому НЧ что ты круче! Борись с ним, мучай его, души, дави, расчленяй! Пусть гаденыш знает, что ему у тебя делать нечего. Держись, все получиться! Главное - позитивный настрой.

Привет!! Вижу, что наши ряды опять пополняются!! Раз ты понимаешь, то курение тебе не надо, то уже почти бросил!! Сайт отличный, так что ты попал по адресу, тут много полезной инфы, доброжелательные люди, колоссальная поддержка. Что еще надо для того, чтобы бросить?)) Вливайся)

_________________
Дневник Пельмени
"Этот форум создан для того, что бы те, кому тяжко, помогали и поддерживали тех, кому очень тяжко. Поэтому, засучивай рукава, и иди по форуму на помощь тому, кому совсем плохо". (с)Range

Да, все верно, эти мысли о необходимости бросить уже давно, так что раз я здесь - значит, действительно пора)
Да и сообща все таки легче)

Почитай дневник Ваксы, она курила почти 52 года. Оказывается, чтобы бросить, надо всего лишь позитивный настрой))

_________________
Дневник Пельмени
"Этот форум создан для того, что бы те, кому тяжко, помогали и поддерживали тех, кому очень тяжко. Поэтому, засучивай рукава, и иди по форуму на помощь тому, кому совсем плохо". (с)Range

Обязательно прочту!
Да, это точно, и осознание, видимо, того, что ты не приносишь жертву а делаешь то, что хочешь, исполняешь свою мечту.

sap, конечно, ты не приносишь жертву! Тебе же никто ничего не запрещает. Ты перестаешь курить, потому что ты хочешь этого сам!

_________________

Мой дневник

Да, все так!
Но что тогда не дает все таки бросить?
Я в этом году бросал тоже, не курил дня 2.
Голова кружилась - постоянно и сильно. Кстати в прошлый раз она тоже практически постоянно кружилась, весь месяц, что не курил почти, временами отпускало ненадолго.
А в этом году зимой бросал из-за проблем со здоровьем - накрыли ПА (панические атаки), были обследования ну и кардиолог посоветовал бросать. 2 дня не покурив вроде сильного психологического дискомфорта не испытывал, просто постоянное и сильное головокружение. Связал это с синдромом отмены резкой, поэтому продолжил курить по 2-5 сигарет в день (обычно - пачка-полторы было). Сейчас опять пачка. Не хотелось бы, чтобы кто либо посчитал, что я жалуюсь. Нет, просто факты.
Даже на фоне этих безуспешных попыток я понял, что процесс некурения, а точнее говоря нормальное состояние без постоянного отравления себя никотином и смолами может быть приятным и легким, поэтому надежды я не теряю, а может быть даже и уверенность какая то появилась. Единственное, что осталось - отковырять в себе то, что не дает решиться полностью и без оглядки)

Голова кружится, скорее всего, от переизбытка кислорода, это у всех так. Организм просто соскучился по свежему воздуху. Помни одно: никому еще не стало хуже от того, что он бросил!

_________________
Дневник Пельмени
"Этот форум создан для того, что бы те, кому тяжко, помогали и поддерживали тех, кому очень тяжко. Поэтому, засучивай рукава, и иди по форуму на помощь тому, кому совсем плохо". (с)Range

Ну да, согласен. Надеюсь, что в данном сообществе у меня таки получится обнаружить сдерживающий фактор и с легкостью наконец то прекратить "табачное безумие" ))

Ну, на эту тему здесь многие рассуждали... и продожают рассуждать.
У всех свое что-то, наверное.
Мое мнение такое - что значит что-то в голове не до конца сформировалось, не произошло такого... щелчка окончательного, что ли... Я вот, к примеру, бросала летом 2008, не курила месяц, потом закурила, но! - я даже в дневнике тогда писала, что с самого начала уверенности в том, что это навсегда, не было. Поэтому - надо не пробовать бросить, а просто не курить! И плевать на отговорки, которые придумывает тебе в первое время твое подсознание, чтобы взять сигарету.
Что касается здоровья в первые дни - так это же нормально - сосуды, суженные курением, в норму приходят, давление падает - вот и голова кружится! Надо просто потерпеть.
Если ты у стоматолога лечишься, тебе больно сначала, а иногда еще и несколько дней после того, как пломбу поставили, болеть может. Но ты же знаешь, что это норма, и что потом все будет хорошо, и относишься к этой боли нормально, как к чему-то, что ведет к здоровому состоянию. Так почему же тогда ты так боишься этого головокружения? Если оно сильное - так выбери выходные, чтобы начать.

_________________

Мой дневник

Сдерживающих факторов несметное количество, просто на фоне желания курить они меркнут и притупляются. Становятся не такими уж убедительными и важными. Обрати все внимание на них, а не на "плюсы" курения.

Дак вот дело как раз в том, что оно не на пару дней, летом это у меня месяц продолжалось, наверное такая длительность и сбила с толку. Точнее говоря, послужила поводом сомневаться.
Хотя, с другой стороны, я думаю что в скором времени сделаю еще один шаг в направлении от сигарет) И пофиг на головокружение)