бонусы конечно есть, но у всех организм разный, и у некоторых по началу наоборот проблемы со здоровьем обостряются. К этому лучше быть готовой, многие разочаровываются на этом и ломаются. Когда вместо долгожданных плюсов - минусы одни. Отказ от курения в долгосрочной перспективе расссматривать надо. А вообще аналогия с игрой прикольная

_________________
xxx: Если у девушки искорки в глазах, значит, тараканы в её голове что-то празднуют.
ууу: В отдельных случаях они празднуют свою победу.

Права, Лилуша!
Но все это преодолимо!
Поздравляю тебя с заборчиком, 11 дней!

_________________
Лучше с умным потерять, чем с дураком найти.

Привет. Удачи тебе))))

_________________



My history

Вот уже и три дня, как я не курю!!!! Здорово!!! Сегодня утром проснулась с отличным настроением! Более того - я выспалась, не смотря на то что легла в 12 а встала в 5-30. Давно я не высыпалась, дусмаю, причиной было как раз курение.
Ну а теперь про вчерашний день. Он меня порадовал на много больше второго. Уже не былор никакой раздражительности и обидчивости, на оборот была решительность и твердая уверенность в том, что я приняла правильное решение и сделаю все возможное, чтобы не свернуть с намеченного пути. В течении дня желание покурить конечно возникало. Но я с ним боролась: ела конфетки, пила чай, дашала ингалятором "звездочка". А вечером, придя домой приняла горячий душ с вкуснопахнущим гелем, а потом еще намазалась кремом для тела. В общем я вся благоухала и, естественно, портить такие ароматы вонючими сигаретами у меня не было ни малейшего желания. А еще вечером жевала фисташки. А сегодня утром (мой папа иногда курит в туалете) когда я унюхала запах сигарет... ФУУУУУУУУУУУУ!!!!! Отвращение и рвотный рефлекс, который я еле сдержала! )))) Но для закрепления результата я вчера еще решила послужать А. Карра, книгу, которая специально для женщин. Вот такие у меня хорошие дела)))) АААА, еще мой м.ч. решил, что с сегодняшнего дня он тоже не курит))))) так что, буду поддерживать и его.
Всем желаю удачи!!!! И еще одного счастливого дня без сигарет!!!

_________________


Мой дневник - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14175

У тебя хорошяй настрой! Молодец!
Поздравляю с тремя днями!



Наталья, у тебя нет книги Карра спец-но для женщин в электронном виде? В интернете только продают, но в Таджикистан не доставляют, к сожалению. Я давно хотела ее прочесть. Понимаю, что она не сильно разнится с обычной версией книги, но все-таки... Да и сестре хочу дать почитать, она до сих пор курит.

_________________
Лучше с умным потерять, чем с дураком найти.

У меня есть только аудиокнига, но сейчас попробую найти что-нибудь для тебя[/quote]

_________________


Мой дневник - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14175

НатальяN, с тремя денечками тебя!
По-моему, самые сложные дни уже позади

_________________

Мой дневник

, ой Vasilisa, и не говори. Для меня самым сложным из 4-х второй день оказалася, а сейчас все наспад пошло)) Но я знаю, расслабляться пока еще рано )))

_________________


Мой дневник - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14175

В общем нашла я ссылочку для скачивания книжки этой http://depositfiles.com/ru/files/lrqn7uyjl. В принцепе, если хочешь, могу тебе ее на почту отправить[/quote]

_________________


Мой дневник - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14175

НатальяN, да, расслабляться рановато. Накаты в такое время бывают, когда не ждешь совсем. Вот ты, например, привыкла курить после... завтрака, скажем... раз - тебе после завтрака не хочется. Ты расслабилась и успокоилась... И вдруг через полчаса тебя аж выворачивает всю - курить хочется. И такое бывает.
Только хочу тебе сказать, в первый день вообще все время о сигаретах думала, потом - довольно часто, сейчас - ну вот на форуме общаюсь, помню, что я была курящей, про сиги разговариваю... а курить - не хочется. То есть вообще!

_________________

Мой дневник

Ой как же я жду того момента, когда пойму что не хочется курить соооовсем! )))))))) и вот придумали же эту западню... из которой так сложно выбраться))) Но ничего)))) Мы сильнее, все у нас получится!!!

_________________


Мой дневник - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14175

Привет, про дневник - интересно!!Надо как - нибудь будет попробывать его применить, с каким либо желанием...
Мне сейчас трудно все еще находится в окружении людей которые курят, курить не хочется, но соблазн покурить большой.О сигаретах все таки мысли еще появляются.Не знаю, пройдет ли когда - нибудь время, когда я не буду думать о сигаретах?Останавливает покурить то, что все таки курение - это наркотик, и одной затяжки не бывает. Так что у всех по разному.Надо, наверное, просто привыкнуть к тому , что ты не куришь, и тогда мысли о сигаретах не будут появляться.
С 3 днями тебя.

Спасибо огромное!!! )))) А мне наверное повезло общество курящих меня не смущает, наоборот, как я уже писала, сегодня унюхала запах сигарет (папа в туалете покуил), так меня чуть не стошнило. Да и м.ч. мой когда курил, у меня это наоборот отбивало желание. А вот накатывало наоборот, когда я просто не ощущала этой вони. я вот подумываю, мне мож. стоит пепельницу от накатов нюхать
Ну так вот... а вобществе с курящими... мне кажется единственный способ удержаться - так это хорошенько понаблюдать за курильщаками. За их жестами... как это вульгарно все смотрится сигарета в зубах. фуууу!!!! принюхаться к запаху... подойти к курильщику и почувствовать как от него несет..... Кстати, сегодня мне тут бумаги две принесли по работе, принес курящий мужчина, и я пока их обрабатывала чуть не чекнулась, от них так воняло сигаретами.... то ли они в помещении прокуренном полежали, то ли это настолько у меня обострилось обоняние. Скажу одно: меня радует, то что у меня возникает отвращение к этому запаху.

А про дневник исполнения желаний))) Я его веду))) Каждый день пишу, что я сделала для осуществления своего желания (Бросить курить), а если остается свободное место на листе этого дня то наклеиваю туда разные картинки о вреде курения или поощряющие меня, что я такая молодец, провела еще один день без сигареты. Скажу честно, мотивирует и стимуллирует, так приятно осознавать что ты медленно но вирно движешься к своей цели - к исполнению своего желания и при чем сидишь не просто сложа руки, а что-либо делаешь для этого. А еще, думаю, если на меня в очередной раз накатит, то можно будет сесть и перечитать свой сотый день и сколько всего я для этого уже сделала))) Думаю, обязательно отпустит)))

_________________


Мой дневник - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14175

Четыре дня!!!! Ура!!! Пятый день пошел!!! Я так собой горжусь Вчера правда вечером настроение у меня менялось со скоростью света... Опять не за что досталось моему м.ч. ))) Но он у меня стойкий и понимающий:-) Это для меня тоже большая поддержка))). Ну а так как обычно боролась с накатами чаем, конфетками, "Звездочкой", а вечером конечно же душ со всякими вкуснопахнустями))))) Теперь начала острее ощещать запахи))) Все время принюхиваюсь))) Смешно наверное смотрится. Запах сигарет вызывает отвращение (мой м.ч вчера так и не смог отказаться от вредно привычки), но клятвенно пообещал, что сегодня тот самый день, когда и он присоединится к нам)))) Утром, когда ехала на работу, слушала Карра. Но сегодня он меня усыпил)))) Всю дорогу ехала и головой кивала)))) Забавно)))) Настроение отличное, уверена сегодня опять никаких сигарет)))))

_________________


Мой дневник - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14175

Так держать Молодец, ты сможешь

_________________
"Январята"
Мой днев, не флудите в Январятах =)