Ваше мнение.

_________________

Если крокодил сожрал твоего врага, это еще не значит, что он стал твоим другом
Мой дневник

тупо не курить.

_________________
"Ты - мое присутствие
в отсутствии всяких причин,
раскрепощеньем закованное, без причин..."

я бы добавил))) просто отключить мозг от всех мыслей связанных с табаком и ни в коем случае не думать ни о каких срывах!

Мое мнение таково,курить здоровью вредить.))))!А тебе что помогло?

_________________
Нельзя брать в руки сигарету,когда не думаешь курить...

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14111

Тупонекурить но долго не выходит, поэтому думать причину искать почему захотелось и т.д

_________________

Если крокодил сожрал твоего врага, это еще не значит, что он стал твоим другом
Мой дневник

1. не иметь рядом сигарет
2. не иметь зажигалки
3. не выходить с коллегами на перекуры
4. уходить когда кто то закуривает
5. не хвастаться перед курильщиками, что бросил (это личное наблюдение, касающееся меня)
6. представить, что ты уже сорвался пять минут назад
7. сесть и начать записывать (вспоминать) причины по которым принял решение не курить
8. пожевать орешек
9. пососать сосатку
10. сделать дыхательную гимнастику (покурить чистым воздухом)

_________________

Это не выход, ИМХО... всю жизнь не будет так... нужно пройти все якоря.

_________________
"Ты - мое присутствие
в отсутствии всяких причин,
раскрепощеньем закованное, без причин..."

Не выход. Согласен.
Но вопрос звучит - как преодолеть срыв.
То есть интересует именно, как НЕ закурить в моменты навязчивых мыслей о возможности закурить, на первых порах отвыкания.
Согласись, если пациент "морально" слаб, сломлен и готовь закурить, лишь бы хотелка отключилась, легче удержаться, когда сигарет нет, ЧЕМ когда они есть.

ЗЫ. Что за якоря?

_________________

Якоря - это ситуации, при которых в курящем прошлом тянуло покурить.
В моменты стрессов, ожидания, после обеда, с кофе, когда нечем занять руки и т.п. у каждого свое.
А срыв может быть и через год, и через три и еще дальше. Не всегда удастся избегать якорных ситуаций.

_________________
"Ты - мое присутствие
в отсутствии всяких причин,
раскрепощеньем закованное, без причин..."

Тоже верно.

_________________

Борюсь с желанием закурить каждый день Кажется так будет всю жизнь, надеюсь, потом привыкну....

Помогает мысль, что уже промучалась какое то время, и жалко как то, что все за зря.

_________________
Фсе!
http://nosmoking.dalsung.ru/20100304/14 ... army/c.png

Привыкать навсегда не прийдется. Со временем ОНО отпускает. Клянусь. Пройдено. Время у всех очень разное. Но общая фишка-дольше,порой существенно дольще,чем предполагалось,что и может ввергнуть в уныние. Самый большой "прикол"в том,что тяга к курению фантомна,как долгие боли в давно отрезанных ногах... Очень хорош настрой держаться вечно-отпустит быстрей. Держитесь изо всех сил и пройдет все. И сможете позавидовать СЕБЕ!

Когда осознаете конкретно, что это не мучения ,тогда пройдет и желание закурить.Вам надо не привыкать жить в таком состояние ,а
радоваться каждому без дымному дню.

Главное - позитивный настрой!!! И лучше, чтобы рядом с тобой не курили. Хотя бы первые дни. Сужу по себе - когда чем-то занят, то совершенно забываешь о курении. Леденцы, жвачка тоже немного помогает. Крепитесь..... Всем удачи. Надеюсь, и мне она улыбнется в этот раз

_________________