У меня было первые два месяца, но не каждый день, а так...периодами. Иногда желание появлялось в день по многу раз, иногда меньше. Но со временем эти желания становились слабже и появлялись реже.

И еще, у меня сильная тяга появлялась в середине цикла или перед ним.

Но все это у каждого индивидуально.

А осторожной надо быть всегда! На любом сроке человек может снова начать курить, ты это уже, наверное, поняла если дневники читала.

Как справлялась? Делала дыхательные упражнения (медленный вдох-выдох), много пила зеленый чай или просто воду и сидела на этом форуме.

Ты держись! Удачи тебе!

_________________
Лучше с умным потерять, чем с дураком найти.

Это как раз самое обидное, когда люди срываются через 2 месяца, а то и больше.... Неужели это не пройдет никогда... неужели всю жизнь придется себя контролировать и не удастся забыть, что когда-то ты был курящим человеком.

_________________


Мой дневник - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14175

НатальяN, привет!
Зашла познакомиться и поддержать в твоем решении не курить!

Забыть, что когда-то ты курила, не получится, конечно. Столько лет жизни не выкинешь из памяти.
Но что страшного в том, что ты будешь об этом помнить? Ведь хотеться курить каждый час тебе не будет! Уже и через неделю-другую - ну не хочется курить! Сама потребность исчезает.
А если иногда будут накаты, через время, через месяцы, может годы - так раз-другой можно их и побороть!
Вобщем-то будешь жить, как и жила, только без сигарет. И бояться абсолютно нечего

_________________

Мой дневник

В начале моего "бросания" меня очень пугало то, что люди начинают курить после солидного срока некурения, но это не помешало мне не курить почти уже два года!
А желание курить пройдет! Со временем пройдет, у кого после первой недели, у кого немного позже. Ты не зацикливайся на этом! Решила бросить - бросай! Поверь мне, оно того стоит!!!

_________________
Лучше с умным потерять, чем с дураком найти.

Очень приятно, Vasilisa!!! Спасибо за поддержку)))

Все это конечно же понятно, но просто хочется что бы было так: ты бы точно знала что продержишься например неделю, или месяц ну или даже год и все))) больше никаких накатов. Эх где была моя голова, когда я в первый раз взяла в руки сигарету... Если бы я только знала, к чему меня это приведет... По сути, тогда я обрекла себя на всю оставшуюся жизнь если и не курить, так это бороться с периодически наступающими накатами... Дурочка!!! Подругому и не скажешь... [/quote]

_________________


Мой дневник - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14175

Я тебе верю!! ))) Именно поэтому и приняла решение не курить ))) А вот на счет зацикливания... Это да проблема... Я вот постоянно об этом думаю... Даже когда работаю.... Эххх... Надеюсь и это пройдет))) А вообще сегодня мне намного легче чем вчера

_________________


Мой дневник - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14175

НатальяN, ну я не знаю, мне сложно судить, что будет через год, потому что самый длинный мой период некурения был всего месяц. Это лучше наверное поговорить с теми, у кого внушительные сроки. Но не думаю я, что прямо так все плохо.
Не надо заранее себя настраивать на негатив, и не надо придавать такое уж большое значение этим накатам, которые могут случиться через время. Просто ты знаешь, что ты им не поддаешься, и ни в коем случае не сомневаешься - вот и все, по-моему.

_________________

Мой дневник

Конечно пройдет!
Ну, если постоянно думаешь об этом...думай, но твердо знай, что желание курить пройдет, нервозность - тоже пройдет, мысли о сигаретах - тоже уйдут, будешь чувствовать себя намного лучше, чем в то время, когда курила!
И не будешь зависимой! Ведь зависеть от кого-то всегда неприятно, а зависеть от чего-то - просто глупо!!!
Удачи тебе! Не переживай! Все получиться, главное - ни одной сигареты! Ни одной затяжки! Ну, и потерпеть немного придется, уж никуда от этого не деться!
Будь умничкой!

_________________
Лучше с умным потерять, чем с дураком найти.

Могу сказать с "колокольни" 3-недельного некурения, что с каждым днём отказаться становиться легче. Типа так:
НЧ (робко) - а может покурим?...
Я (решительно) - НЕТ!
НЧ (горько вздыхая) - ну нет, так нет...

_________________
Мой дневник:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14052

Поздравляю от души с тремя неделями!!!!!!!!!!!!!!! А что такое НЧ???? Я в дневниках видела линейки, там какие-то договоры с НЧ... что означает эта абривеатура?

_________________


Мой дневник - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14175

НЧ - никотиновое чудовище
Еще можешь встретить сокращение НЖ - никотиновый жор

_________________
Лучше с умным потерять, чем с дураком найти.

Жаль нет еще НН - никотиновый нюх, запахи одно время чувствуешь, как собака

_________________
"Январята"
Мой днев, не флудите в Январятах =)

Почему нет? Уже есть!
НН - очень даже ничего! Я начала запахи чувствовать где-то на 3-4 день после отказа от курения. Помню, первый запах был запах травы.
Для меня это была приятной неожиданностью т.к. запахи не чувствовала много лет.

_________________
Лучше с умным потерять, чем с дураком найти.

На самом деле, если вот так поразмыслить, получается что на пути нашего бросания жизнь нам подкидывает доп. сюрпризы, так сказать, бонусы: Продержался недельку - получи ощущение вкуса, продержался две - вот тебе запахи (ну это я так образно про недельку и две), дальше тебе зубы белые, потом коша ровная красивая, потом энергия, не говоря уже о бонусах в здоровье)))) В общем можно воспринимать процесс бросания - как компьютерную игру)))) своего рода квест))) - собери все бонусы - и будет тебе счастье))) Но счуществуют и препятсвия в виде НЧ, это как главный враг в очередном уровне игры))) Самой весело стало от такой интерпритации процесса бросания

_________________


Мой дневник - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14175

Молодец!
Хороший настрой отлично помогает!
Гони в шею НЧ и живи спокойно и счастливо!

_________________
Лучше с умным потерять, чем с дураком найти.