Всем добрый вечер.Вот второй день практически мучаюсь, пытаюсь не курить, но почему то не помогает, не само внушение не тренинг .А вот когда покурю чувствую что дальше переносить легче.Курить начал сигареты с ментолом мне просто так скорее всего проще обмануть мозг, то что я и вовсе не курил ,так как с этим привкусом ментоловым ,я обманываю мозг когда хочу курить зубной пастой или жвачкой .Но вот беда какая мучает меня когда прям то какой то предел не чего собой поделать не могу ,просто напросто у меня теряется цель,а для чего мучения то эти.Вобщим раздвоение личности какое то получается как добро и зло в схватку вступают но чувствую что зло немного сильнее и как с этим бороться прям таки и не знаю.Помогите кто чем сможет посоветуте .Взаранее благодарен всем откликнувшимся!!!

Привет, я тебя понимаю. Сам бросил недавно. Постарайся не курить первое время, потом легче будет. Удачи. Все зависит только от тебя! =)

_________________



My history

Привет, твои мучения - знакомая для меня картина.

С моей точки зрения, ты не принял решения еще перестать курить. Ты пока только головой понимаешь, что пора бы прекратить курить, а твоя душа, твой организм они против этого. Ты хочешь перестать курить, куря при этом - вот в чем проблема.

Пока ты это не осознаешь, ты будешь играть в себя доброго и в себя плохого. Ты сам - палач и жертва. Выбери не курить и не кури. В этом все дело. Переходи к деланию некурения. Твоя цель..никогда, ни при каких условиях не курить. Просто?
...................................
А так посмотри на сайте никотинозаместительную терапию. Табекс.

Читай дневники бросающих, для укрепления уверенности в себе

А. Карра читал?

Зачем курить решил бросить?

_________________

Привет и добро пожаловать.
А ты Карра читал? Я столкнулась со срывами постоянными, и как последнее средство надежды купила Кара. Не скачала в нете, а именно купила книжку, которая постоянно со мной. В офисе ее кладу на стол, и стоит кому то из сотрудников пройти на улицу, я хлоп на книжечку. А там Карр на меня взирает - типа Куда это а? Ну он пусть идет, а ты дорогая сиди))))
Вобщем себя обманываешь - сигареты с ментолом это все та же отрава. Ты куришь!
Курить или не курить решать только тебе и бороться с собой и своей зависимостью тоже - только тебе.
Мы тебя обязательно поддрежим, ты только не кури!!!

_________________
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 91&start=0

А почему Вы решили расстаться с курением?

Если Вы не читали Карра, то прочитайте обязательно!!!
Ещё очень много полезной информации в разделе "Как бросить курить". Там - и прочая вспомогательная литература и много полезной информации.

_________________
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 91&start=0

Если Вы уже начали задумываться о том, что хотите бросить, то бросите обязательно. Просто до этого надо созреть. Читайте дневники. комментируйте, общайтесь с людьми. Мы здесь все с одной и той же проблемой.
А на самом деле, просто решите для себя, что больше никогда, ниодной затяжки и все Все не так сложно, как кажется!
Держитесь! Мы с Вами!

_________________
Дневник Пельмени
"Этот форум создан для того, что бы те, кому тяжко, помогали и поддерживали тех, кому очень тяжко. Поэтому, засучивай рукава, и иди по форуму на помощь тому, кому совсем плохо". (с)Range

Да и кара читал и сдругими методиками знаком но вот сейчас для себя одну методику разработал даже думаю что она и для других будет полезна .Пока мая методика работает на мне.

Простите, глюкнул сайт, поэтому меня случилось много))))

_________________
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 91&start=0

Прошу подробностей!

_________________
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 91&start=0

С курением решил расстаться потому что надоело курить и тем самым вредить своему здоровью.Да ,а как надоело каждый день просыпаться и ещё не открыв глаз браться за сигарету прикуривать её и через несколько затяжек понимать что такая это дрянь-табак.

Сначала готовим себя психологически .Взвешиваем все за все против .Пишем на листке бумаги что конкретного получаем от курения табака ,и что не получаем от него.Да давольнотаки сложно человеку бросающему курить сразу взять и отказатся от сигарет скорей всего это будет потрясение или даже шок.Но важное в бросание это чтоб хотябы искорка чтобы была.Теперь вы купили последнюю в своей жизни пачку,но купите пожалуйста сигареты с минтолом .С минтолом сигареты вам будут напоминать жевачку с минтоловым вкусом.И в час когда вам станет не в моч и страсть как захочится курить просто пожуйте жевачку или почистийти зубы,вкус во рту будет такойже как и когда вы курили сигареты с минтолом.И самое главное старайтесь как можно меньше или вообще не думать об этом .Ведь когда человек спит он же не курит во сне.

Причины с бумажками это Карр. Только сегодня мужу зачитывала, все агитирую. Насчет подмены - есть разумное зерно. Но с моей точки зрения, как дипломированного психолога, это все тот же самообман. На подсознательном уровне ты все арвно понимаешь, что ты сам себя обманываешь. Политика отказа от курения должна строиться не на самообмане, а на четкой мотивации.
Ты хочешь быть здоровым!

Ты не хочешь умереть от неизлечимой болезни только потому, что ты не смог сдлеать над собой усилие и отказаться от никотиновой зависимости

_________________
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 91&start=0

Какой хороший, красивый пост. Согласен. Сто пудов - обмануть себя не получится - ведь при обмане всегда будешь ты сам.



Это и есть то, о чем я писал в своем первом посту тут. Плюсы и минусы отражают ваше желание перестать курить, продолжая наслаждаться дымом.

Грубо говоря, вы держите сигарету в руках, смотрите на неё и говорите, что хотите перестать, вновь и вновь засовывая её в рот и куря. Делая это, вы смотрите на сигарету и удивленно спрашиваете - почему она сама лезет в рот.



Хорошее название дневника. Намекает на то, что привычка это что-то постороннее, отдельное от вас. А разве это так?))))

_________________

Привет, у меня вот сегодня тоже третий день, как я не курю))) Я тебя очень понимаю. У меня вчера чуть срыв не случился, но устояла. Вообще мне кажется самое сложное - это как раз первые дни. А потом просто жалко даже будет начинать. Главное ведь твердое желание и решение, что именно эта попытка будет удачной. Так что желаю тебе удачи!!! У тебя все получится!!!

_________________


Мой дневник - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14175