Tatyanakrsk! Отставить упаднические настроения! Переписку Каутскоко с как его чёртом... в печку! И Карра туда же. Если в первый раз прочтя не нашла для себя ничего, то и продолжать читать не стОит. Каждый должен сам найти то, что поможет только ему. Тут ведь как: есть некая генеральная линия (Карр, табекс, никоретте, тупонекурить), а уже ньансы каждый сам под себя подстраивает.
Ты давай пиши сюда, свои мысли, что получается, что нет... А тут посторяются помочь и поддержать

Удачи!

_________________
Мой дневник:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14052

Поставила счетчик! Начнем подниматься!

Сегодня утром проснулась и с удовлетворением осознала себя некурящей. Но что-то как-то грустно было все равно. Попила чай, подумала, что чего грузиться-то, надо просто жить без сигарет и не сожалеть о них, ведь все уже, бросила таки Праздник Жить без сигарет так приятно, хоть пой Пока вечер не наступит...

Вспомнила свою коллегу с работы, которая курит лет 25 по пачке в день и говорит, что в принципе не может бросить сейчас, потому что организм настолько привык жить с никотином, что развалится, если ему не продолжать давать этого. Грустно, но она полностью убеждена в этом. Не думаю, что это действительно так. Может, в каком-то смысле только. Если переживать сильный стресс при курении, то, конечно, организм отреагирует болезнями. Но по сути бросить курить - это все равно что перестать поливать дерево ядом. Дерево от этого только оживать начнет.

_________________


Мой дневник: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14119

Ок, действительно, что это я за Карра вцепилась-то? Главное свой бзик выявить. В общем, спасибо. Форум на самом деле более действенная помощь.

С праздником всех!!!!

_________________


Мой дневник: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14119

А я вот опять пишу сегодня. Оптимизма как-то поубавилось вечером. Мучительно потянуло закурить. Уж сколько можно-то? Ведь знаю, что уже никакого удовольствия не получу, а станет еще хуже. Но великая вещь - подсознание... Не выскребешь, если уж что попало. Но вот можно же, например, 10 лет есть каждое утро овсянку, а потом перестать, так ведь мучительно хотеть овсянку не буду, хотя и полезная и привыкла уже...

И уж тем более если бы у меня, скажем, каждый день в течение 10 лет брали кровь из пальца - тем более не мучилась бы от потери.
Все дело в отношении. Этот яд многолик, чем хочешь - тем и будет. Поддержка нужна - пожалуйста, совет нужен - пожалуйста и т.д.
И становится нашим безотказным спутником.
Как такого бросить? Надо найти его слабое место, у каждого свое, и взять за горло. И очень мне думается, что в результате это во мне слабое место окажется. Просто надо понять какое. Все происходит только в уме. Надо научиться переключаться, как только возникнет мысль покурить. Но первое, конечно, это желание решительно расстаться с этим спутником.

Ну вот, вроде и легче стало.

_________________


Мой дневник: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14119

А я вот опять пишу сегодня. Оптимизма как-то поубавилось вечером. Мучительно потянуло закурить. Уж сколько можно-то? Ведь знаю, что уже никакого удовольствия не получу, а станет еще хуже. Но великая вещь - подсознание... Не выскребешь, если уж что попало. Но вот можно же, например, 10 лет есть каждое утро овсянку, а потом перестать, так ведь мучительно хотеть овсянку не буду, хотя и полезная и привыкла уже...

И уж тем более если бы у меня, скажем, каждый день в течение 10 лет брали кровь из пальца - тем более не мучилась бы от потери.
Все дело в отношении. Этот яд многолик, чем хочешь - тем и будет. Поддержка нужна - пожалуйста, совет нужен - пожалуйста и т.д.
И становится нашим безотказным спутником.
Как такого бросить? Надо найти его слабое место, у каждого свое, и взять за горло. И очень мне думается, что в результате это во мне слабое место окажется. Просто надо понять какое. Все происходит только в уме. Надо научиться переключаться, как только возникнет мысль покурить. Но первое, конечно, это желание решительно расстаться с этим спутником.

Ну вот, вроде и легче стало. Терапия состоялась.

_________________


Мой дневник: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14119

С праздником! Учитесь лучше на ошибках других. Я сам вчера сорвался после 32 дней.....обидно...так что думайте.

Спасибо! Да, пожалуй надо бы на ошибках других уже учиться. Почитать другие дневнички. Я вот тоже сорвалась сегодня, обнулю счетчик, по-честному. Вечером вчера достали соседи, до ночи шумели, не могла уснуть, вот и придумала себе оправдание - якобы не могу справиться с раздражением. Но не расстроилась, а попыталась плюсы извлечь. И не обидно, сама же осознанно закурила, никто не заставлял, а на себя обижаться бессмысленно. Надо исправлять ситуацию.

Я сделала для себя открытие! Утром сегодня, когда ехала на работу, подумала и решила опять окончательно бросить. И как всегда охватила эйфория, как всегда это бывает в первые дни бросания. Кажется, я все смогу, была полна решимости и все такое. Но потом подумала, что это просто эйфория от предвкушения освобождения. А когда начинаешь просто жить без сигарет, то и чувство предвкушения исчезает, ведь уже освободилась, чего предвкушать-то. И возникает вместо этого чувство опустошенности. Я путала чувство эйфории с состоянием некурения! Теперь спокойнее к этому отношусь. Жизнь без курение, хоть и без эйфории, все равно приятнее. Уверенности больше, нет чувства вины, самочувствие улучшается и все такое!

Поэтому сдвиг есть, и выводы сделала после срыва.

_________________


Мой дневник: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14119

Привет!
Держитесь!
Решение принято, осознано. Цель ясно, мотивация есть. Дело за малым - переоценка ценностей вашим подсознанием. Нужно взять вверх над устоявшимися привычками и стереотипами.

Удачи!

_________________

Мой муж:

Моя мама:

Изменить отношение можно только хирургическим путем. Отрезать и забыть извини, в детстве мечтала быть хирургом
Tatyana, ты сама все понимаешь. сигарета нужна для того, чтоб затупить творческие порывы мозга, опустить его в болотную жижу, где он будет несмело колыхаться и похлюпывать Сигарета- глушитель. Глушитель чувств и восприятия. Способ уйти от Себя. Подальше. Заглушить страх. Не встречаться с действительностью.Не встречаться с Собой.

Изменить отношение можно только так- развернуться в другую сторону и шагать вперед, не оглядываясь.

Таня, не кури только, я на тебя равняться буду! Я сегодня первый день

Я тоже мечтала в детстве быть хирургом. Хороший совет - отрезать и бросить. Так и надо бы. Мешкать нечего. Только вот загвоздка, самой себе надо операцию сделать, а это, как известно, не каждый хирург сможет

Даже психологи и психотерапевты, которые помогают другим людям разобраться в себе, сами себе помочь зачастую не могут и обращаются к другим психологам и психотерапевтам.

Ну вот, нагнала еще больше себе страху о том, что избавиться от курения самой очень сложно. А ведь это не так! Это очередная уловка ума. Бороться по сути не с чем, это мы сами все придумываем себе, что сложно.

В общем, просто не курить - и все!

_________________


Мой дневник: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14119

Чувствую ответственность даже Как будто я уже проф.!

_________________


Мой дневник: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14119

значит так - вечером - резко меняй сценарий - иди куда-нибудь - на шопинг - в магазине курить нельзя - потом иди в кафе для некурящих и посмотри на тех кто в дыму сидит - заложники, а ты свободная:) ... потом дома разберешь покупки, померяешь - и спать!!! утром проснешься и скажешь себя - ну все, какая я умница.

_________________




Мой НОВЫЙ дневник - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... highlight=

Мой старый дневник - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=11546"

Привет! Коллега ваша - не прова, мало того - говорит невероятные глупости про никотин и ее организм. Это с никотином быстрее развалится. Держись - первую недельку действительно может быть тяжело - купи вкусного чая, может быть матэ химич (купил по совету VItal) - вобщем всё, с чем можно поморочиться. А дальше все - после недельки станет совсем легко - займись каким нибудь спортом - это тоже увлекает - особенно сейчас, весной... Купи что нибудь поярче, велик - и катайся и думай как тебе круто без сигареты - и воздух то какой! А самое главное - совсем скоро ты почувствуешь как легко вставать по утрам, как уходит усталость, какая вкусная еда, как воздух весной пахнет... А дней через 20 ты точно узнаешь, что жить счастливо можно и без сигарет... Вернее сигарета здесь не при чем... Так что хорош мучиться - завязала и все... Неужели 5-7 дней стоят многих лет курения?:-) Завязывай нафиг...

_________________


Это мой дневничок -

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0

SVIN1980, Nice Fresh, спасибо за поддержку!
По вечерам все еще тяжко, а днем - красота! На протяжении многих лет засыпала только после сигареты, и теперь девать себя не знаю куда по вечерам. Засыпание ассоциируется с сигаретой. У меня только в этом загвоздка, только по вечерам я и срываюсь. Днем настраиваюсь, полна решимости, а наступает вечер - и все, сразу меняется настрой, все видится по-другому. Но зато, если не покурить вечером, то такой кайф утром, думаю: "Какая я молодец!"

Я пробовала пить легкое снотворное, но отказалась потом, не помогает перестроится, получается, что сигареты нужно поменять на снотворное, а ну их, эти таблетки. Так выберусь.

_________________


Мой дневник: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14119