Да. Изменить в профиле дату отказа. Давай, может тебе стоит посидеть на форуме подольше.

_________________
Они ищут дом https://vk.com/market-58993075

Anirid, Азалия, bulavka - спасибо за поддержку. А вам - твердости в принятом решении!

Итак, обнулилась на счетчике. Начинаю заново. Люблю все считать - первый раз был 1 месяц и один день назад.
Главное - не надо себя жалеть, и надо видеть позитив.
Немного о позитиве (в дневниках ведь не только о сигаретах, т.е. их отсутствии в жизни пишут , наверное).
Умудрилась заболеть детской болезнью - ветрянкой, поэтому дома сижу, карантиню. Зато в освободившееся внезапно время занимаюсь своим хобби - вышиваю крестиком. Сидеть долго за шитьем - тяжело. Раньше делала переКуры, а теперь - переРывы. Выхожу на балкон, у меня там цветы цветут, и посмотреть приятно, и пахнут здорово. А сигареты ведь как пахнут - фу, отвратительно! Вот и кусочек позитива!

Поправляйтесь скорее!
Вы молодец, что не стали откладывать решение.
Обязательно должно получиться!
Удачи, хорошего настроения, красивых вышивок, да и вообще - интересной жизни!
ЗЫ. А что Вам больше нравится вышивать? Цветы, животных, картины?

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Ау! Как дела?

_________________
Они ищут дом https://vk.com/market-58993075

Итак, после почти двух лет я снова вернулась на форум. Всем здравствуйте!
В прошлый заход после месяца некурения я благополучно закурила снова, и про форум, естественно, предпочла забыть. Эти неполные два года я курила, примерно по пачке в день, иногда больше. Была куча всяких стрессов, и мелких, и крупных, были звоночки, касающиеся здоровья, но мысли о том, чтобы бросить, если и посещали, то ненадолго и несерьезно. А недавно прозвенел прямо-таки большой звоночище по поводу моего здоровья, причем это напрямую связано с курением – очень высокое давление, цифры прямо устрашающие, а ведь еще и 35 нет… И тут у меня что-то в голове перевернулось, и я себе сказала, что вопрос моего курения-некурения даже не обсуждается. Дала себе недельку на привыкание к этой мысли, и вот вчера выкурила свою последнюю сигарету. Правда, с субботы я резко сократилась, и весь процесс головокружений и безумной тяги уже прошла, а сейчас мне без сигарет хорошо и спокойно. И давление – вместо 200 с хвостиком – стало 160!
По мере возникновения новых мыслей и ощущений буду отписываться, но почему-то я, как писал Карр, в этот раз уверена в том, что я уже не курю. Правильно, надо саму идею курения в мозгах трансформировать, и тогда неважно будет, сколько ты курил раньше – 3 сигареты в день или три пачки… А физическая сторона отвыкания – немного дискомфортно, но не смертельно. Мне вот сравнение такое в голову пришло. У стоматолога гораздо больнее, а если пульпит лечат, то и гораздо дольше – может неделю-две потом еще болеть, но мы же все ходим и зубы лечим, хотя что нам мешает - ходили бы беззубыми - некрасиво, но не умирают же от этого!

А, вот еще о чем хотела сказать - про НЧ. Я его называю по другому. Чудовище - это ведь что-то такое большое, страшное, что ты уважаешь, хоть и боишься. А по мне НЧ - это Назойливый Червяк, мелкий такой, копошится там где-то...
И про то, как можно перебороть позывы к курению на первых порах - несколько глубоких вдохов-выдохов, что-то вроде самовнушения про то, что я уже не курю, и про то, что "покуришь – лучше не станет", а если я дома – то вместо "покурить" пойти 10-20 крестиков сделать на вышивке - я просто вышиваю, и это для меня актуально. А за эти 10-15 минут как раз и желание пройдет.
Я понимаю, конечно, что пишу жутко банальные вещи, но мне от осознания того, о чем я пишу, легче стало, и для меня это важно, может и кому-то еще пригодится...

_________________


Повесть и настоящем "ЧЕЛОВЕЧИЩЕ"!!! А если просто - то здесь мой дневник...)))

Mr. Позитиff, спасибо за поддержку! Всем нам удачи и незадымленных ароматов!
Что-то меня потянуло на всякие мысли противокурительные, вот спешу поделиться...
Помогая другим людям в борьбе с этой гадостью, мы помогаем и себе, убеждая другого - убеждаешься сам. Ведь нужен даже не настолько совет, когда ты уже все решил, и знаешь, как нужно действовать, а нужна именно уверенность в себе, в своих силах, в правильности своего пути, и эту уверенность нам помогают поддерживать другие люди. За тебя ведь никто не придет и не сделает. Стать некурящим каждый человек должен сам.
А еще хотела бы про свои личные плюсы от некурения написать, всякие - и большие, и маленькие, чтобы приходить и перечитывать, если вдруг сомнения какие появятся.
Итак, у некурящей меня:
1. будет улучшаться... хотя нет - уже улучшается... здоровье, а именно - я перестаю мерзко закашливаться и сипнуть в самый неподходящий момент, у меня понизится мое бешено высокое давление
2. будет больше энергии, и я смогу больше сделать хороших дел
3. моя внешность - волосы не будут тусклыми, зубы - с налетом, а пальчик указательный на левой руке не стыдно будет покрасить светлым лаком, в смысле ноготь покрасить...
4. от одежды не будет пахнуть табаком
5. я почувствую, да я уже чувствую, запахи. От этого сильно меняется настроение. Я и запахи духов по-другому чувствую
6. При встрече с некурящими друзьями не надо будет судорожно ждать, когда же я смогу выйти покурить
7. Я освобождаю полтора часа времени в день - я смогу потратить их на свое хобби
8. Я освобождаю порядка тысячи рублей в месяц - не сильно много, конечно, но можно их на себя, любимую, потратить - побаловать
9. Я стану хорошо спать
10. У меня уменьшится тревога
11. Я не буду испытывать неудобства, связанные с курением, если мне придется менять работу
12. Я не вспомнила, думаю, и десятой доли плюсов - поэтому этим пунктом то, о чем я забыла.

_________________

Мой дневник

Молодчинка, что вернулась Удачи тебе и прозрачного звенящего весеннего воздуха.

Eseniya, спасибо. Удача нам всем пригодится, а воздух... знаешь, и правда звенит, как в детстве!
Как и собиралась, пишу о своих изменяющихся ощущениях. Пришла я вечером домой с работы, и здесь меня поджидал он - мой Червяк. Дождался окончания ужина и пищит мне в ухо мерзко: пойдем, мол, ну ты сама знаешь, куда... Послушала я его, послушала... и пошла... в душ! Он прямо там под душем и съежился у меня.
Кажется, даже вода пахнет, не в том смысле, что как обычно, хлоркой, а прямо таки вкусно пахнет водой и очищением. А сегодня с работы когда шла, почувствовала запах весеннего воздуха, и подумала вот над чем. Ведь наше обоняние обладает очень большой ассоциативной памятью, а запахи в их неизмененном виде, без табачной приправы, я слышала только лет до 17-ти, то есть практически только в детстве. Соответственно, сейчас, когда я начну узнавать эти запахи, я постоянно буду вспоминать свое детство, и это здорово!
Вообще, много мелких позитивчиков вокруг нас, их надо уметь увидеть, и на мгновение на них задержаться, и сразу улучшается настроение и появляется оптимизм. А оптимизм в нашем деле - далеко не последняя вещь!

_________________

Мой дневник

Василиса, молодец! с почином тебя! бросать весной - это супер)

_________________

Итак, пошли вторые сутки моего некурящего состояния. Думаю, что пока я считаю дни, у меня есть зависимость, а когда это будет делать за меня счетчик, то уже можно считать своего Червяка поверженным. Может, не так категорично, но общая мысль именно такая.
Ну что я могу сказать про продвижение своего процесса... На работе вообще легко, даже не возникает никакого желания курить - самой удивительно! Может, это потому что я здесь работаю недавно, и не приобрела еще стойких курительных традиций. А вот дома, конечно, вечером вчера и сегодня утром пришлось помучиться. Не смертельно, но довольно неприятно. Зато потом самоуважение даже появляется, что вот я могу не поддаваться на провокацию.
Вечером сегодня планируются посиделки "за рюмочкой чая". Я не боюсь почему-то, хотя это будет принятие алкоголя в курящей компании. Посмотрим... Отпишусь потом.

_________________

Мой дневник

Вчера немного изменились планы, и вместо вечерних посиделок на работе поздравляли с днем рождения коллегу, выпила немного вина. На тему "Я, алкоголь и курение" могу сказать следующее: во время принятия спиртного курить не хочется, а вот потом... После того, как все разошлись, я сидела на своем рабочем месте и прямо силой удерживалась от "покурить". Удержалась!
Теперь выходные дома - тоже испытание. Мысли частенько возвращаются к сигам, хотя постоянно курением не заняты. На любой порыв я себе говорю: "Остановись, подумай!". На данный момент помогает.

_________________

Мой дневник

Привет Василиса!!!!
Так хорошо расписала!!!! можно я тоже буду к тебе заходить и перечитывать эти плюсы, если вдруг курить захочется. Я согласна с каждым пунктом!!! Молодечик, держись!!!

_________________
Мой дневник

Привет!
С новым победным днем!
Пусть он будет бездымным и радостным!

_________________
Здесь нет ни одной персональной судьбы, все судьбы в единую слиты© Высоцкий
ВЫПИСКА ИЗ ИСТОРИИ БОЛЕЗНИ