Привет всем!!!
Мысли о бросании уже пол года в голове крутятся, вот думаю, день выберу, настроюсь..... А время идет и все не до этого, все курю и курю....Лет 15 точно уже.
Нашла фотографии легких курильщика в инете, ужас какой!!!!! И это у меня внутри!!!!!!!!!!!!!!!!Как мне себя жалко стало, ну что же я с собой делаю, причем добровольно и если бы хоть что-то от этого положительное было, а то ведь вообще ничего!!!!!!!!!!! Одни минусы!!!!!!!!! Грустно........Интересно, а со временем легкие восстанавливаются?Выходит ли эта вся гадость оттуда?Да и вообще из всего организма?
Мне очень жалко, столько времени себя гублю........И не потому что я дура наивная не понимала этого раньше, а просто не хотела понимать и видеть подобные картинки, я говорила всем, что мне нравится курить, во как!!!
С утра покурила уже две сигареты, может больше, не помню и села за комп изучать, как бросить, увидев все это теперь сижу в шоке и не курю....Скачиваю фильм тоже отсюда "Как бросить курить за один час", буду смотреть.
Незнаю, получится ли сегодня, но настрой уже точно появился, чем быстрее тем лучше,т.е. решение принято, поэтому завожу здесь свой дневник
Дорогие форумчане, очень прошу поддержки. Прошлый опыт бросания курить несколько лет назад, дался мне очень тяжело, даже во сне снилось, что бычки хожу ищу по улице и курю, прям психоз какой-то был.
Продержалась наверное год, и то потому что беременная была, и потом опять закурила. Но ужасные свои ощущения запомнила надолго, что всю охоту бросать отбило на много лет.

C поддержкой форума все получится!) Главное, не бойся того, что какое-то время придется немножко потерпеть, будь готовой к этому. Сны нам почти всем такие снились в начале, это ничего страшного - мы же смотрим фильмы-ужастики, и не идем потом отрезать себе голову?

В общем, присоединяйся к нам, у нас тут тепло, позитивно и весело!

_________________
Сначала надо ввязаться в серьезный бой, а там уже видно будет. <Наполеон>

личный дневник - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13747

Постарайся настроить себя на то, что бросать легко. Самовнушение при бросании играет ключевую роль. Вся книга Карра основана на самовнушении. Так, что те кто думают что бросать легко - им на самом деле легко, ну а кто боится и думает что трудно - те на самом деле мучаются. Главное настрой, самовнушение, самоконтроль. Не дай мыслям о курении контролировать тобой!

_________________

___________________
Бояться не курить не нужно, нужно бояться курить

Спасибо за поддержку!!!!!!!!




Я читала Карра года 4 назад, так дальше и курила. Я знаю, почему он на меня впечатление не произвел, потому что, когда читала мое отношение было к этому вроде того: "Ну что, посмотрим, что ты тут пишешь и как у тебя получится меня переубедить в том, что курить плохо. " Естественно с таким моим настроем у него не получилось.
Поэтому buffer ты прав, все зависит от настроя.
Подскажите кому какие слова в голове помогали, какие мысли,что курить, именно, легко бросить?

Когда думаю о курении я стараюсь отвлечься! Поброжу по корридору, съем сухарик, схожу в туалет (даже если не охота), зайду на порносайт Короче делаю всё, чтобы забыть что я бросаю! Как будто жизнь продолжается, всё по прежнему, всё по старому, только без дыма!

_________________

___________________
Бояться не курить не нужно, нужно бояться курить

Порносайт?Ну, это больше для мальчиков
А вообще, первые дни, конечно, надо отвлечься...а потом, просто привыкнешь к тому , что не куришь..
У меня подруга , когда решила бросить курить, чтобы не думать о сигаретах, начала вышивать, теперь продает вышитые картины, вот так.

Разбираю принцип работы. У каждого желания покурить есть конкретный принцип работы. Когда знаешь как все устроенно, принцип работы зависимости становится ясным и пожалуй... слабеньким наверное, вся власть сигарет начинает стираться и проявляется глупость этого занятия.

Вообщем-то все просто, хочешь выбраться - отыщи дверь.

А постоянно шарахаться от мыслей о курении, как-то незаманчиво совсем....

_________________

Привет! Перестать курить очень верное решение! Мне, когда в голову закрадываются мысли о "покурить бы", помогает вспомнить, что это наркоман во мне просит дозы, а вовсе не я хочу курить. А еще раз за разом проговаривать свои мотивы, благодаря которым я курить перестала. И аудиокнику Карра слушаю очень часто, т.к. читать книгу деть не дает

_________________

Привет.
Не надо пугаться прошлого опыта, что было то было и прошло. Сейчас вполне возможно все будит проще, конечно сны что куришь снится будут наверняка, в них даже есть своя польза когда просыпаешься противно становится что неудержался. А вообще бросать не так уж сложно как кажется, хотя мне еще рано это утверждать, главное правильно настроится поставить цель и когда снова захочется, вспоминать зачем ты начинала все эти мучения. Ведь самое главное ты уже поняла что сигареты несут только вред и больше ничего, кстати фотки легких не самая страшная награда курильщику от сигарет. Самовнушение особо результата не приносит, вот если понять что такое эти сигареты, какое это чудовище ведь действительно никакой пользы не приносят только вред. Представь себе это мерзкое чудовище с гнилыми зубами, гниющими руками постоянно воняющее. Сопоставь его с сигаретой, вызови у себя сильнейшее отвращение к сигаретам. Самое главное продержаться первые 3 дня там с каждым днем будит становится легче и даже хорошо. Потом опять могут возникнуть обострения но ненадолго собери волю в кулак и все получится. Удачи !

Спасибо, что есть такой замечательный форум!!!!!Почитала дневнички.
Какие вы все молодцы!!!! Так хочется к вам присоединится!!!
Завтра буду бросать с утра, ох... удачи мне....

_________________


мой дневник: viewtopic.php?t=13303

_________________


мой дневник: viewtopic.php?t=13303

Привет. Я первые дня три Табекс ела, щас глицин кушаю, мне помогает. Тож не мучай себя, по сравнению с моими прошлыми попытками бросания курить, бросить курить с табексом как два пальца ... ни тяги ни желания ни чего вообще, просто время от времени вспоминаешь что ты курильщик, чем дольше не куришь тем реже вспоминаешь. И помни решив бросить, бросай, как только сделаешь хотя бы одну затяжечку, считай что опять закурила. Удачи.

_________________