Аннютка, да, заморачиваиться не надо. Надо просто не курить.

_________________

Меня тоже этот вопрос занимал. Мой брат бросил довольно легко и продержался около года. Но потом снова закурил.

По моим наблюдениям, люди срываются после большого срока некурения, потому что решают, что уже бросили, и им больше не страшно выкурить "Одну_Единственную_Сигаретку" в память о былом. А это желание в свою очередь остаётся потому что люди бросают, не понимая, что курение - это НЕ приятно. И еще - что оно НЕ успокаивает. Они до сих пор помнят, как приятно было им курить, как в стрессовой ситуации помогала сигаретка, не понимая, что на самом деле они просто утоляли никотиновую жажду.
И когда через год некурения (или через 5 лет) случается сильный стресс (большинство срывов из-за них), люди вспоминают про "спасительную" сигаретку. Они ведь не знают, что в этот раз у них НЕТ ломки, никотиновой жажды, что сигарета им не поможет на этот раз. Но они выкуривают "Одну_Единственную", и всё несётся по накатанной колее. Очень быстро и легко возвращаясь на привычную пачку сигарет в день (или сколько там было до бросания).

Собственно, и брат мой закурил опять очень банально: проблемы на работе, схватился за сигарету и понеслась.

А психологическая зависимость у всех по разному. Меня уже очень давно не тянет курить. Но мне иногда снятся кошмары, что я сорвался. У всех по разному. Надо лишь помнить, что мы не обычные некурящие люди. Мы курившие, но бросившие. Нам никогда нельзя забывать об этом, как любому бывшему наркоману. Пугаться тут собственно нечего, это не какая-то непосильная ноша, от которой будет горб на спине - нет, это просто определенный пунктик, который нельзя забывать.
Само собой, заморачиваться не надо. Но надо обязательно знать, что ждёт впереди и что с этим делать. Надо знать, что обязательно будет стресс. У всех нас полно стрессов в жизни. И вот когда захочется успокоиться сигареткой, надо зарубить себе на носу, что этого делать НЕЛЬЗЯ. Мало того что это не поможет, так еще и погубит.

_________________

Прокофий, очень созвучно тому, что я сама думаю. Спасибо

_________________

Все правильно, Прокофий.

_________________

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0 Дневник

Хочу для себя-в-будущем расписать, почему я собственно начала курить (мои крючочки) и почему я перестала это делать (вдруг забуду).
Итак, начала я курить из-за настигшего меня куража + мысли "а вот вам всем" (кому всем и что вот - не обдумывалось на тот момент). Потом была основательно засевшая в голове иллюзия, что сигареты - это опора, помощь от стресса. Большую роль сыграло также одиночество, а сигареты ведь, "как известно", очень от него спасают Ну а после уже мозг нашел новую отмазку - сигареты - это личное время и пространство, "только для себя". Это прокатывало долгое время, так как когда одна с маленьким ребенком, то личное пространство катастрофически мало, а личного времени нет порой вовсе. И как-то вроде неправильно "ничего не делать" в таких условиях, а вот сделать перерыв на покурить - можно...... Ну вот собственно это то, что цепляло меня.
Теперь о том, почему я всё же курить перестала:
Во-первых, я хочу, чтобы мой сын был здоров и никогда не стал наркоманом. Меня приводят в ужас дети, курящие возле школы или между гаражами, я готова всё что угодно сделать, чтобы мой сын избежал этого. И почему-то имеется мысль, что если вот так в детстве начать курить, то не далеко и от других зависимостей (да простят меня те, кто начал курить в юном возрасте, это мои тараканы).
Во-вторых, мне стыдно перед ребенком за то, что он хоть и не видел меня с сигаретой, но конечно же чувствовал запах и ему, конечно же, это было неприятно. "Курящая мама" для меня сочетание недопустимое.
В-третьих, курение явно отражается на моей внешности. Я всегда гордилась тем, что выгляжу моложе своих лет и природа дала мне очень неплохие данные. И что я с этим делала? Пусть уж время делает своё дело без моей помощи, я не хочу своими руками приближать старость.
В-четвертых, у очень многих моих ближайших родственнико был рак, от чего они умерли многие в очень молодом возрасте. Я по натуре паникерша, и когда я курила, то любое недомогание или боль взрывало у меня в голове мысль - а вдруг это рак? Глупо, наверно, но раз уж я этого так боюсь, то зачем добавлять страху причин?
В-пятых, меня достало унижение, которое испытываешь если куришь не в открытую, а прячась. Я, взрослая и самодостаточная во всех смыслах женщина, как второклассница курю, чтоб никто не увидел, а потом прячу следы. Смешно, но для курения (если дома курила на балконе) была даже спец.одежда с капюшоном, чтобы меньше было запаха от одежды и волос.
Ну и в целом - курение действительно НИЧЕГО НЕ ДАЕТ. Проблемы не исчезают, неприятные люди приятными не становятся, стрессы не уменьшаются. Зато вся жизнь вертится вокруг сигарет, живешь и видишь только их. НЕ ХОЧУ!!!!!!
П.С. Извиняйте, что длинно.

_________________

Да, вот еще что. В субботу меня ждёт БОЛЬШОЕ испытание на прочность. И окружение, и обстановка, и обстоятельства будут такими, когда мне лучше всего курилось раньше. Отпишусь после, как прошло. Буду помнить, что за мной единомышленники.

_________________

Да,да мы здесь! Всё будет хорошо. Я тоже когда первый раз пошла на ДР где все курят оч за себя боялась А оказалось совсем не сложно,если веришь в себя и не считаешь,что ты чего-то лишаешся.Мне даже завидовали Чесслово,было очень приятно! Удачки!!!

_________________
Невозможно решить проблему на том же уровне, на котором она возникла. Нужно стать выше этой проблемы, поднявшись на следующий уровень. (Альберт Эйнштейн)

Главное не бойся, старайся отвлекать себя. У меня в прошлую субботу тоже испытание было. Легко! Все спрашивали "Хочется?", я отвечала нет, и это было чистой правдой. Из 16 человек, не курили 3-ое, в том числе и я.

_________________

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0 Дневник

Спасибо всем, кто поддерживает!!! Форум это мое спасение сейчас
....Сегодня на улице замечала всех курящих, как-то стали курящие люди в глаза бросаться. Смотрю на лица, изучаю как курят. Пару раз возникала мысль, что вот бы тоже сейчас покурила, но эта мысль такая ничтожно ма-а-а-ленькая и такая мимолётная, что не мешает совсем и на физ.состоянии не отражается. Зато заметила, что мысли о мотивах некурения и вообще о моём некурении стали как-то весомее, занимают во мне всё больше места.

_________________

Я замечаю за несколько метров, по запаху. Представь папу с коляской и с сигаретой в зубах. Не очень? А я не то, чтобы представляю, я сам был таким пару месяцев назад. Бр-рррр.

_________________

Мой дневничек

Да, что папа, что мама с сигаретой рядом с ребёнком - зрелище отвратительное
... Вчера была в ситуации, где, как думала, будет очень трудно не покурить. Но это оказалось легко. Единственное, была мимолётная мысль, что набор впечатлений какой-то неполный, но это даже не мысль, а так - отголосок. Зато сейчас уверена, что не курить легко, так как раз уж я справилась в ситуации, которая была для меня единственной мощной зацепкой, то... Бдить, конечно, не перестану, но напряжение поуменьшилось, я рада

_________________

С двадцаточкой!!!

СПАСИБО!!!!!! Почти 3 недельки

_________________

ПОЗДАРВЛЯЮ)))

_________________
“Необязательно видеть весь путь.
Просто поверьте и сделайте первый шаг”
Мартин Лютер Кинг
_____________________________________
БРОСАЕМ КУРИТЬ - проблемы, советы, информация

Поздравляю!!!! Уже 20!!!! Ты умничка!!!!!!!!!!!

_________________
Мой дневник