Ну раз мясо ешь, вот оно и прибавляется. Кефир тоже лишний для взрослого человека, разве что как лекарство, разово, если дисбактериоз какой случился. Для чистоты эксперимента можно на пару недель исключить из этого списка один из пунктов, заменив другим, проследить за весом, потом так же с другим пунктом и т.д.
Кстати, капусты можно жрать без меры, желательно на квашеную налегать, уж она-то не образует отложений.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

А я и ем в основном квашеную,без масла,а мясо вместо хлеба,причем только белое,отварное.Уже смотреть не могу на него.А кефир - кальций то нужен.А целый год ???это ж какая ябуду к концу года.
Мадам где будем делать талию?
А бросила то я при 48 кг. в 43 года.

Мне было бы за благо набор веса, а то при росте в 176 см весить парню 62-65 кг как-то не очень))

_________________

Прям мои параметры Рост 176, вес 62 Для девушки нормально

_________________

А хлеб вместо чего? Завязывай со стереотипами.

причем только белое,отварное.Уже смотреть не могу на него.
Дык... имеющий это самое да... того.

А кефир - кальций то нужен.
"*** верит, что кальций мне нужен" - "А ты согласна?" - "Не важно во что я верю"(С)
Кальций усваивается из капусты, а кефир (молоко) как раз вымывает его из организма, связывает. У детей наоборот.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

что правда кальций из капусты усваивается??? Первый раз такое слышу

_________________

"И главное - не верь всякой ерунде насчёт кальция!"(С)
"Видишь надпись? Это латынь: ПОЗНАЙ СЕБЯ ... Кто знает что тебе нужно? Только ты."(С)
В общем, "доверяй своему телу"(С).

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Китайский зелёный чаёк вам в помощь, незря японцы славятся своим здоровьем и долголетием........

_________________
почти достиг нирваны.......

Никогда,никогда,никому и нигде,ПОЖАЛУЙСТА,не говорите,что капусту можно есть без меры. Если выйти за индивидуальный предел разумного- разных проблем с жкт не избежать. Я-жертва журнальной капустной диеты. Да и теоретически многообещающая диета из капусты и белой курятины больше подорвала здоровья(монотонное питание),чем сняла веса-и теперь я ей не доверяю. Есть смысл поискать более здоровые планы питания,например средиземноморскую диету и др. А поднять расход калорий проще всего фитнесом в воде-на нагрев тела уходит больше,чем на сам фитнес. Не плаваете-выручит аквааэробика. И еще надо учитывать,что рост тонуса мышц(они гораздо плотнее) может увеличить вес даже на фоне потери жира. И еще-хорошая осанка позволяет выглядеть на 5кг стройнее-за несколько секунд.

Ну если за предел, то всяко может быть. А каков он, этот предел? Вряд ли за него так просто выйти, если насильно в себя не впихивать.

Я-жертва журнальной капустной диеты. Да и теоретически многообещающая диета из капусты и белой курятины больше подорвала здоровья(монотонное питание),чем сняла веса-и теперь я ей не доверяю.
При чём же тут капуста? И при чём тут МОНО-ТРОФное питание? Монотрофное - один вид пищи, а тут два совсем разных. А воздухом при этом дышал? Разнообразным или одинаковым? Тут больше похоже, что проблемы не от монотонного питания, а от однообразного дыхания (согласно вышеприведённой логике). "Выпил я бутылуку сивухи, закусил огурчиком - голова разболелась, теперь я огурцам не доверяю".

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Не монотрофное(один продукт за раз),а монотонное(однообразные продукты день за днем). Здоровое питание,тем более низкокалорийное-для снижения массы тела-обязательно разнообразное. Иначе вред,подрыв сил. И любой прошедший через это подтвердит своими ощущениями,если не диагнозами. Многие диеты носят характер ритуала,да еще пишущие о них часто понятия не имеют о результатх. А доверять надо не капусте,огурцам и теоретическим изыскам,а специалистам с медицинским образованием и реальной практикой-в моей жизни их советы оказались бесценно результативнеее.

Не припомню такой, и что, её тоже рекомендуют? Это скорее в особых случаях, под наблюдением.

Здоровое питание,тем более низкокалорийное-для снижения массы тела-обязательно разнообразное.
Тут согласен. Собственно да, уточню тогда, что под капустой не имею в виду одну капусту и ничего другого, просто "если очень хочется", то можно смело налегать на неё, не отменяя разнообразия. Да и сама капуста бывает варёная/парная, тушёная/жареная, свежая, квашеная, маринованная, цветная/брюссельская - не соскучишься.

А доверять надо не капусте,огурцам и теоретическим изыскам,а специалистам с медицинским образованием и реальной практикой-в моей жизни их советы оказались бесценно результативнеее.
Вероятно, случай был особо запущенный и очевидный, а вообще-то надо доверять себе, своему организму, уважать его/себя.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

И в знак доверия и уважения избавить его от "питания для смертника",как очень точно пишет neangel. Полезную капусту конечно можно есть сколько ХОЧЕШЬ. Но на капустной диете это НАДО,хоть и совсем не хочешь,надо ее запихивать в себя,потому что так где-то написано. Организм кричит-нет,но услышать его мешает доля здорового фанатизма,свойственного худеющему. Так что отталкиваться лучше от профессионально написанного,например книги,где автор из Института питания РАМН.

Ха а может помимо жрать ещё и подвигаться стоит?))

_________________
почти достиг нирваны.......

Мальчики и девочки.Особенно девочки.Набор веса это не всегда-много жрет.У меня ри моем питании(капуста*капуста) вес должен таять,а он растет.Пошла в поликлинику-обнаружили: не функционирует щитовидка-вот вам и вес.Короче курить надо было бросать раньше,а лучше вообще не курить.