Хатэн, привет!!
Всё будет лучше всех!!
С ПРАЗДНИКОМ ТЕБЯ!!!!!!

_________________

Персик не курит!

Спасибо,Персик!

_________________
Живу в раю, одета в счастье.
мой дневник

Как советовал Аллен Карр, решила записать причины, по которым не хочу курить. А то со временем они улетучиваются из головы, надо время от времени вспоминать.
Никогда не стоит успокаиваться, что уже некурящая. Сорваться очень легко, и не заметишь как дымишь больше прежнего.
Итак, мои причины таковы:
-опасаюсь получить какую-нибудь неизлечимую болезнь, т к у меня даже от лекарств всегда есть побочные эффекты. Если у кого-то не возникает болезней от курева, то у меня вероятность большая.

-потому, что это отражается на моей внешности,- лицо приобретает сине-красный или серый оттенок
-краснеют глаза, ощущаю в них "песок", мешки под глазами
-кожа становится сухая, как бумага, проступает мелкая сетка морщин
-потеют ноги, как в мыле
-неприятный запах изо рта, от волос и рук
-утром- затуманенная голова, как с похмелья, в горле сухо, больно глотать, в носоглотке образуются сгустки, которые плохо отхаркиваются.
-чувствую печень и почки
-курение добавляет возраст

-подавленное настроение, чувство вины
-после неоднократных попыток бросить потеряла веру в себя, хочу доказать себе что я чего-то стою.

Надо не курить, если осталась хоть капля самосохранения и желания бороться за свою жизнь, за свою женскую красоту.

_________________
Живу в раю, одета в счастье.
мой дневник

+1000
Вот это ты молодца!

_________________

Персик не курит!

Самокритика вещь хорошая...но не увлекайтесь. Надо самой себе нравиться!

Алекс, то, что говорит Хатэн - это все правда А вот курильщик привык смотреть на себя сквозь завесу дыма и всего этого не замечает...
Снимай уже очки "ежик в тумане" и продлевай "договор до мая" хотя бы до НГ

Хозяйку дневничка с праздником!!!

_________________
"Ты - мое присутствие
в отсутствии всяких причин,
раскрепощеньем закованное, без причин..."

Это, чтобы помнить.
Это работа над ошибками.
Потому, что не хочу на те же грабли, убрать их хочу из-под ног.
Я несколько раз доходила до двух месяцев некурения и хорошо помню это состояние,- живёшь себе и живёшь, и не думаешь каждый день о курении, как в начале. Легко дышится, хорошо спится, выглядишь тоже ничего.И ломки, что были в начале бросания, тоже еле-еле помнишь. И причин, по которым бросила нет уже, и тут ты теряешь чувство , что курение это ужас и кошмар, от которого ты сбежала. И думаешь примерно так- ничего не случится от одной сигареты, я уже справилась с проблемой. Ну а дальше,- типа: ведь я всё-равно уже покурила, так какая разница, одну или две? Дальше можно не продолжать...
И тогда хочется назад, в некурение,- и тут, оказывается, откуда-то опять взялся страх и нерешительность сделать первый шаг.
Вот я для того и написала свои ощущения, чтобы было что прочесть, когда будет недели 2-3 некурения, - вот тогда может произойти то, что описала выше.

_________________
Живу в раю, одета в счастье.
мой дневник

Когда читала Карра, некоторые цитаты наиболее в душу легли, приведу некоторые из них:

Бросая курить важно знать, что ощущение слабости и неуверенности нам не мерещатся. Ещё важнее понимать, что эти ощущения вызваны курением, но если следовать указаниям, забытые смелость и уверенность очень быстро вернуться к вам.

Чувство опустошённости вызвано именно сигаретами и вскоре пройдёт, отсутствие возможности курить полностью перестаёт раздражать.

Надо избавиться от представления, что без курения нам недостаёт чего-то в жизни.

Сигарета - не лекарство от опустошённости, не надо чувствовать себя обделённым только потому, что нельзя курить. Мы начинаем относится к сигарете, как к источнику проблем, и, радоваться тому, что нам больше не надо двигаться по замкнутому кругу - наша проблема уже разрешилась.

Все курильщики жалеют о том, что приобрели эту привычку. Завидовать им нечего.

Если вы поймёте, что курение несёт РАЗРУШЕНИЕ, то у вас пропадёт всякое желание курить. И не понадобится сила воли.

Если не собираешься снова начинать курить, бессмыссленно мучить себя мыслями о сигаретах! Сигарета ничего не изменит.

_________________
Живу в раю, одета в счастье.
мой дневник

Вот и три дня прошли. Накатов почти нет, только вот тоска какая-то непонятная. Сама себе ответить не могу; по ком или по чём тоскую?

_________________
Живу в раю, одета в счастье.
мой дневник

уж не по сигаретке ли?

_________________
"Ты - мое присутствие
в отсутствии всяких причин,
раскрепощеньем закованное, без причин..."

Может и так, мозг моло изученная штука. Он на просьбы о никотине слышит- нет, решил видно зайти с другой стороны, - чтобы человек себя жалеть начал, а потом- эх, была-не была!
Не дождётся!
Oxy, приятно познакомиться, рада вам.

_________________
Живу в раю, одета в счастье.
мой дневник

Поздравляю с тремя победными!!!
Как дышится?

Спасибо, Котори!
Дышится легко, разумеется лучше, чем когда куришь.
Сейчас занимаюсь постоянным переключением мыслей , перенаправлением их в нужное русло, а они всё норовят обратно.

_________________
Живу в раю, одета в счастье.
мой дневник

К вопросу об одной-единственной сигарете:
Невозможно курить МАЛО.Или курить или нет.
Невозможно курить ИНОГДА, по праздникам, это не алкоголь.
Это наркотик!
Героин не колят по праздникам!

_________________
Живу в раю, одета в счастье.
мой дневник

с тремя днями!!! скоро будут поздравлять с 30-ью)))