НАТИН, доброго дня тебе! Сегодня первый день весны, это же радость какая. Самое время сбросить с себя дымную завесу и вдохнуть свежий весенний воздух. Поверь же наконец в себя, у тебя всё получится. У меня тоже был панический страх перед пустотой, думала, что это состояние никогда не кончится, но трудно было только в первую неделю, а потом как то само отпустило. Накатывает конечно иногда, этого никто отрицать не будет, но уже совсем не страшно. Если ты ещё не совсем готова, то не мучай себя душевными терзаниями, лучше успокойся и начни подготовку сначала. Ты должна сама к этому прийти, сама решить для себя способ, метод и т.д., только так настраивай себя, никто и никогда не сможет заставить тебя "бросить", только САМА. Поверь, это не страшно, а даже интересно, понаблюдаешь за своим организмом, будешь записывать свои ощущения, и вот здесь, как раз, тебя подхватят форумчане в свой водоворот и понесут в бездымную даль, а там глядишь и точно - БРОСИЛА... Здорово то как, я, например, даже не заметила как месяц пролетел. Давай же ныряй в наш омут, только с головой!!
Я пригляжу за тобой...

_________________
Чтобы лошадь курила?! О, Боже!
Разве видели мы хоть раз?!
Никотин убивает не лошадь,
Никотин убивает нас!
Заходите, гостем будете!

С весной!!! Пора на старт!

_________________


Моя репетиционная база
------------------------------
Жестокость — это черта характера добрых людей, она возникает, когда об твою доброту начинают вытирать ноги. ©

Где же Вы, НАТИН!!!
Как дела-то обстоят???
Когда уже начинаем отсчёт? Оно же так приятно смотреть на свою подпись и видеть как там тикают некурительные деньки!!!
Все получится!!!!

_________________

Привет, НАТИН!
Во-первых: постарайся не делать из курения большой проблемы, а то у тебя уже навязчивая идея какая- то - бросить курить. И эта идея похожа на тоже курение только наоборот. Подумай много людей курят и вообще не парятся. Вообщем найди какую-нибудь причину так не напрягаться по-поводу своего курения. Именно это напряжение и есть одна из причин твоего курения. РАССЛАБСЯ !
Во-вторых: Не ругай себя за то, что ты куришь - все, чтобы мы ни делали нам нужно, это наша внутренняя потребность. И будет очень хорошо, если ты сама сможешь разобраться в том, что тебе твое курение дает. Либо бегом марш к психо-терапевту !!!
И самое главное - РАССЛАБЛЯЙСЯ! Могу тебе сказать на личном опыте, что все эти страшилки и попытки себя замотивировать тем, что можно умереть от рака когда куришь не особенно актуальны. Моя мама и тетя умерли от рака и никогда вообще не курили и пили очень даже умеренно. Это так, к слову (чтоб ты так не парилась).

Желаю тебе терпения, любви, силы!

_________________

__________________________
Дерзайте! И вам дерзнётся!)))

Ну, ну ё...где тут логика тогда...типа это чертово неконтролируемое деление клеток начнется не зависимо от того куриш ты или нет??? Накой тогда сажать малиновые кактусы такой длины!

Ребята, спасибо большое за ваше участие, поддержку! Хочу с вами поделиться своей проблемой. Чтобы не переписывать все заново, приведу здесь текст, который я писала в другой теме врачу-психотерапевту..
Уважаемый БГ! пишу в отчаянии.. неделю назад я попыталась бросить курить (по Карру)..день на третий у меня обострилась депрессия (это давняя история, ей лет 10, постоянно на антидепрессантах, но последний ГОД обострений не было).. а тут слегла, свет не мил и т.п.
На 5-ый день выкурила сигарету--все как рукой сняло!!! День прожила как нормальный человек, а потом все по-новой, но только уже из-за того, что не бросила курить..Не сплю, не ем, работать не могу..Увеличили дозы антидепрессантов, но появилась какая-то навязчивая идея с этим курением: думать не о чем больше не могу, из-за этого бегаю курить буквально каждые 10-15минут..все время тошнит, часто рвет. сердце. дышать нечем. для меня это что-то безвыходное..я понимаю, что этими мыслями только усугубляю свое состояние, но как избавиться??

Короче, это состояние для меня закончилось сильнейшими уколами, капельницами и т.п.Сегодня первый день оклемалась более-менее...
Вот теперь и думаю, как же мне быть??Бросать курить хочу (слава богу теперь не маниакально), но повторения всей этой эпопеи ужасно боюсь..
мне нужно как-то просто, спокойно все это сделать. чтобы моя депрессия даже не поняла, что происходит))Может присоветуете что..или кого..

Привет, Натин. Могу рассказать, как сделала я. У меня где-то в конце января - начале февраля было похожее состояние - навязчивое желание бросить курить при полной невозможности его выполнить. Когда я поняла, что я только себя этим извожу, я решила, что буду спокойно, без малейших угрызений совести и посторонних мыслей курить до конца зимы, а 1 марта (которое в этом году еще и понедельником было ) - перестану. Собственно, так я и сделала. Не курю 4-й день, на удивление хорошо себя чувствую и вполне собой довольна.

Могу еще сделать предположение по поводу обострения депрессии при бросании курить по Карру. Когда я бросала курить с помощью его легкого способа, я совершенно не была готова к тому, что мне будет тяжело это сделать. Ну, потому что способ же вроде как легкий, я ни от чего не отказываюсь и т.д. и т.п. А фактически мне было тяжело и радости от того, что я бросила, хватило только на первые 2 часа, пока никотин не вывелся из организма. Я могу предположить, что за отсутствие радости от процесса бросания можно начать себя винить, что, в свою очередь, вполне может спровоцировать депрессию.

Собирайся с силами, а мы тебя поддержим.

_________________
Боль заставляет принимать неверные решения, а боязнь боли действует почти также сильно. (с) Доктор Хаус
Мой дневник

Спасибо, Sonya, твой совет очень интересный, ведь бросая по Карру я тоже никак не могла понять, отчего же я несчастна, как ты правильно писала, уже через 2 часа))) Но расскажи, ведь у тебя бывают накаты? Как с ними ты справляешься?

Конечно, бывают. Как справляюсь? Да по разному: водички попить, или зеленого чая, написать сюда на форум, сходить погулять, пожевать жвачку, физически что-нибудь поделать (ну там, поприседать и т.п.). Если совсем плохо - можно поплакать и даже покричать. Принцип такой: делай все, что угодно, только не кури. И потом - тяга не будет вечной, она обязательно пройдет, и потом будет приходить все реже и реже, с каждым днем.

_________________
Боль заставляет принимать неверные решения, а боязнь боли действует почти также сильно. (с) Доктор Хаус
Мой дневник

Натин! Держись! Я тебя очень понимаю - я как бросила курить попала в ПНД с диагнозом тревожно-депрессивное расстройство (в моем дневнике все мои злоключения описаны). Практически полгода живу с этим. Практически вообще не могла спать и есть. Только пару месяцев назад появился аппетит и я смогла спать. Сейчас начала ходить к психотерапевту, правда не знаю надолго ли с финансами сейчас туговато.
Я сначала очень была растеряна - на форуме никого так не колбасит и еще все мне говорят, что ломки никакой нет. Я вообще была сбита с толку. Но потом понемногу начала понимать как с собой обращаться и что со мной происходит. Так, что - Держись! Прорвемся !
Слушай! А у тебя столько лет депрессия ты не пробовала ходить к психотерапевту и ты получается все это время пьешь антидепры?
P.S. Извини может я прошлый свой пост написала резковато - просто я сама через многое прошла и мне хотелось тебе помочь.

_________________

__________________________
Дерзайте! И вам дерзнётся!)))

Томчик, спасибо за поддержку Сейчас сходила прочитала твой дневник..Диву даюсь, как ты при всех тех обстоятельствах, которые тебя окружали, смогла бросить курить Мне кажется, у тебя очень сильно развит инстинкт самосохранения, он тебе и помог выплыть..
У меня, наоборот, какая-то программа саморазрушение включается: вот плохо мне, так давай курить, давай не есть, давай не спать,пусть будет еще хуже...А на счет зароков вести здоровый образ жизни, на следующий же день после отказа от курения он куда-то улетучивается и наступает чернота..Ладно, утомила я тебя, наверное своими темными мыслишками
Главное. ты умница, так держать
А насчет депрессии, это все давняя история с Клиниками Неврозов,с кучей перепробованных и наконец-таки подобранных лекарств и т.п.
Лично мне психотерапевт не помог ни сколько, хотя денег выложила огромную кучу.ходила, потому что хотелось выговориться, хотелось пообщаться, но оглядываясь назад, ни к чему это общение не привело.А мой нынешний психиатр говорит, что на фиг они не нужны, эти психотерапевты, есть депрессия- есть антидепрессанты и вперед и с песнями..Так что вот. Главное, не запускай)))

НАТИН, привет.

Я тут тоже хочу "вставить свои пять копеек". Как раз сегодня вспоминала весь этот ужас. В первый раз серьезно бросала курить весной, закурила по какому-то смешному поводу. Второй раз - в августе, закурила в ноябре после жуткой ссоры (но эт не повод для курения, я знаю). Потом бросала по мелочи, но все не получалось.

Я как раз из тех, у кого "синдром отмены" рулит. Я психую, плачу на пустом месте иногда. Единственно, все время стараюсь держать себя в руках - так, чтобы другим было не очень заметно. Вроде, те кто рядом не виноваты же в этом... Если совсем плохо, принимаю какое-нить колесо успокоительное. Меня спасает мысль, что бросив курить, я избавилась от какого-то чувства вины что-ли. Есть ощущение, что я все делаю правильно.

Я хочу сказать - ты пиши, если что. Ты здесь такая не одна Обязательно кто-нить поможет советом.

_________________
It isn't brave if you're not scared.

Мой дневник

Привет, Белка! Знаешь, ведь у меня чувство вины огромное, и есть перед кем,перед сыночком, я уже писала здесь...

НАТИК! Остается нам держаться и еще раз держаться !
И, кстати ты меня не утомляешь разговорами - если нужно то говори - чем смогу помогу ! .Если совсем плохо будет пиши в личку или стучи в аську - 445-432-543

_________________

__________________________
Дерзайте! И вам дерзнётся!)))