Здравствуйте, уважаемые люди.
Уважаемые в первую очередь за внутреннюю силу, которая у вас есть, раз бросаете и не курите.
В общем, вот решил тоже завести дневник по той же причине. Курил с 14 лет, сейчас мне 33, в день 20-30 сигарет или последнее время их примерный трубочный эквивалент.

Чувство долга.
Мотивация такая - ждем с женой ребенка.
У меня самого отношение к себе, своему здоровью и своей жизни всегда было абсолютно наплевательское, что и привело к 33 годам к излишнему весу, тахикардии, гипертонии 2 степени, холестерину выше нормы итд.
Я бы и дальше продолжал курить с большим удовольствием, но вот "надо" бросить, хотя и не хочу.

Практика.
Первая попытка была в прошлом году в апреле, чисто экспериментальная, проверить, на что способен, я внутри себя по-настоящему не верил, что бросаю навсегда, потому закономерный итог - закурил через месяц.
Вторая - вот сейчас. На момент написания этого поста не курю 2 недели. Первые 9 дней помогал себе ингалятором Никоретте и кальяном, но в разумных пределах, раз в один-два дня. В конце первой недели сорвался, покурил одну сигарету, но больше не стал, продолжаю не курить, поэтому не знаю, считать ли эту первую
неделю за "чистый" период или нет. Последние 5 дней даже косвенно на довелось почувствовать дым, на работе никто не курит, дома тоже, никаких кальянов и ингаляторов.

Результаты.
Первые дни сходил с ума реально, вспоминался "Дневник наркомана" Алистера Кроули, хотелось просто резко застрелиться, потом вспоминал, зачем бросаю, смеялся, потом опять сходил с ума. Следовал советам "тупонекурить". Постепенно становилось легче.
Теперь главное - я человек достаточно терпеливый, поэтому частые накаты, психозы по любому поводу и без, вот это сосущее чувство в груди - согласен терпеть и дальше.

НО Я НЕ МОГУ ДУМАТЬ. За месяц некурения в прошлом году я не принял НИ ОДНОГО серьезного решения и за две недели в этом я способен только на условно-бытовое использование уже имеющихся знаний и навыков, не более.

Были мысли об электронной сигарете, но на вашем форуме их не рекомендуют, да и если подумать логически, то это действительно бред - отвыкать курить, продолжая вдыхать дым, пусть он даже просто безникотиновый пар, а не продукт сгорания табака.

В общем, не знаю как начать работать по-настоящему, ведь это мой хлеб.

Прошу совета, подскажите, как быть.

Привет! Решение принято,и некурить это очень полезно,и для легких,и для сердца,и тем более для твоего будущего ребенка. Здесь главное стойкость и желание,концентрация вернется,просто не у всех все протекает одинаково. Попробуй попить глицин-он многим помогает,это витамин для мозга,я его даже ребенку с рождения давала.
И еще твое внимание не зависит от сигарет,это ложное понимание пользы курения,наоборот,тебе надо нормально пройти курс очищения от никотина и угарного газа,перебороть зависимость,и тогда ты увидишь,то что ты только думал,что твой мозг был задействован на 99%, ты просто ошибался,так как бросив курить и ПЕРЕТЕРПЕВ период когда тебе будет дискомфортно,твой мозг вот именно тогда покажет себе всю свою силу.
Побольше гуляй,настройся позитивно,ты дышишь свежим воздухом,наполняя легкие кислородом,что может быть лучше?
Глицин и комплекс витаминчиков прикупи,и будет все нормально. И еще я думаю ты и дома за компом сидишь,постарайся сейчас побольше отдыхать и номально высыпаться. Надо дать мозгу,хотя бы ночью нормально отдохнуть. Удачи!

_________________

Я и моя история http://www.nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13841

Привет. С началом некурящей жизни, поверь, она действительно другая, ярче, чище. С тупизмом в разной степени многие сталкиваюся на первых порах. Читал ли ты всякую полезную инфу вот здесь? Про Глицин, например.
Конечно, все неприятные явления временны, голова без курения работает гораздо лучше, яснее, четче. Как и все остальное.
Терпения и успехов!

_________________


Everything will be okay in the end. If it's not okay - it's not the end.

Перекличка ветеранов

Не курю с 28.02.2009.

Привет, oldshaman

Я работаю переводчиком, поэтому мозг мне для работы тоже нужен. В прошлую попытку бросания я могла полноценно работать где-то через неделю некурения. Сроки восстановления у всех индивидуальны, но совершенно однозначно то, что все способности, которые были у человека, когда он курил, сохраняются у него и после отказа от курения. Просто нужно время, чтобы научиться ими пользоваться "на трезвую голову". Кому-то нужно больше времени, кому-то меньше. Мне кажется, менять работу не стоит.

И еще по поводу мотивации. На мой взгляд, ничего странного в ней нет. Нормальная мотивация ответственного человека.

_________________
Боль заставляет принимать неверные решения, а боязнь боли действует почти также сильно. (с) Доктор Хаус
Мой дневник

Да, еще забыл две вещи.
1. Карра могу уже наизусть цитировать.
2. Мне нравится курить, понимаете, именно нравится вдыхать этот вонючий ядовитый дым, чувствовать, как он проникает в легкие, как вот это убийственное тепло внутри вызывает спазм сосудов.

Наверное, для того, чтобы успешно бросить, надо испытывать хотя бы отвращение к процессу курения, а не удовольствие. Либо "никотиновое чудовище" настолько хитро, что выдает свои мысли за мои собственные, хотя анализ показывает, что они по факту просто суицидальные какие-то.

Привет,oldshaman!
Тут Cream недавно написал,как мне кажется,хорошую фразу:

Это к вопросу о том,что
Удачи тебе и лёгкого некурения!!!

_________________
Не бойся,если ты один.Бойся,если ты ноль!

У меня и сейчас нет отвращения к запаху табачного дыма. Мне не нравится, как пахнет от одежды, но вот как пахнет от только что покурившего человека, мне нравится. Самой в последнее время мне курить не нравилось, но вот когда сорвалась после 9 месяцев некурения, было очень даже приятно. Я знаю, что не покури я сейчас пару месяцев, мне потом опять понравится курить. Но потом опять придет момент, когда я решу бросить. Не важно, по какой причине - здоровье, дети, желание быть свободной. И потом опять проходить через первые дни?


На мой взгляд, похоже на правду.

_________________
Боль заставляет принимать неверные решения, а боязнь боли действует почти также сильно. (с) Доктор Хаус
Мой дневник

Знаете с такими высказываниями вы себя можете кроме наркомана (как и мы остальные курильщики) ещё смело начинать называть мазохистом.
Не пробовали людям представляться как то типо такого: Привет,я Макс. Я наркоман и мазохист

_________________
Я не принимаю наркотики, Я и есть наркотик...

Мазохистом, скорее, можно назвать человека, обнуляющего счетчик через день. Простите за резкость, Михаил.
Человек, который осознает степень своей зависимости, анализирует свои ощущения и ищет способы быстрее войти в полноценный ритм жизни, достоин всяческого уважения.

_________________


Everything will be okay in the end. If it's not okay - it's not the end.

Перекличка ветеранов

Не курю с 28.02.2009.

Вот сегодня еще один практически пустой по работе день прошел. Кое-что посмотрел, с людьми поговорил, накатов острого желания курить было штук пять, из них два - тяжелых, остальные так себе. Но это все терпимо.
Во вторник надо будет начинать новую серьезную подсистему проектировать, вот тогда и посмотрю.
До вторника продержусь, я уверен, в выходные дома можно подучить английский, поиграть в любимые стрелялки, съездить в автосервис наконец уже. А вот во вторник придется решаться, если концентрации не будет - единственный вариант взять больничный на несколько дней, но это просто бегство от ситуации, а не решение проблемы.

Побольше движения, активных прогулок на свежем воздухе, стрелялки подождут! Мозги нуждаются в кислороде.

_________________


Everything will be okay in the end. If it's not okay - it's not the end.

Перекличка ветеранов

Не курю с 28.02.2009.

В данном случае, это, ИМХО, как раз решение проблемы, потому что для того, чтобы она решилась, нужно только время. Это один из тех очень немногих случаев, когда проблема решается сама по себе. И, кстати, +1 к совету Helena:.

_________________
Боль заставляет принимать неверные решения, а боязнь боли действует почти также сильно. (с) Доктор Хаус
Мой дневник

Здравствуй, oldshaman)))

Почитала. Нормально всё с тобой. Мысли, фразы всё в духе человека страдающего зависимостью.

Ты никотинозависимый. Но ты сделал огромный шаг вперёд. Ты понял, что у тебя есть свобода выбора. Она существует не "гдетотам", а в тебе самом и ещё ею можно пользоваться.

Знаешь, анализируя свои немногочисленные срывы, пришла к выводу, что все они были от страха. Я боялась выбирать. Куда привычнее было обречённо тупокурить. Так не нужно было нести ответственность.

Мне только одно непонятно



Ты что, во время курения всё то время, пока тянешь эту вонь думаешь о том "как это классно...", "какой приятный дым, какие приятные ощущения в лёгких..." - и так 20-30 раз в день ежедневно на протяжении многих лет ?:shock:

Не знаю..... я выкурила огромное количество сигарет " на автомате", чисто механически, не отдавая себе отчёта о вкусе, запахе, тепле и пр. ерунде.

_________________
История одной курилки, которая бросила и Просто Живёт)))

Нет, конечно. Курю, как и все, на автомате, просто когда перестаешь, вдруг обнаруживаешь, что процесс-то сам по себе очень приятный и можно наслаждаться курением.
Но ведь понятно, что вряд ли это мысли и желания человеческого организма, скорее нечто чуждое извне.

Мой милёнок на то же жалуется. Две недели, как бросил.
А если серьёзно, вот тут есть доступное объяснение специально для айтишников: http://habrahabr.ru/blogs/arbeit/25688/

Стоит немного подождать. Сроки восстановления, как было сказано выше, у всех разные. Как человек, прошедший курс "анатомия и физиология ЦНС" могу только сказать, что максимальный срок восстановления нормальной работы центров бодрствования в мозге - полгода. Ощутимые эффекты (тупка) обычно проходят к концу второго месяца почти полносттью.

Особое внимание стоит обратить на тот факт, что спустя год после бросания значительно (до четверти) повышаются внимание и выносливость. Пруфлинк не предоставлю, сама никак это исследование не найду. Но оно было)
Я его потом повторю, когда вырасту большая.