Добро пожаловать решил завести и себе дневник, может кто что скажет надоумит ибо не курю уже чуть больше двух недель, и теперь борюсь уже не с ломкой а привычкой, по началу терпел около недели, потом стало легче. теперь всякими разными мыслями переубеждаю свой моск что курение неестественно ето мне ненужно ето мне вредит не модно итд, но сегодня чтото захотелось и чувствую что начинаю сдаваться, закрадаются мысли об етой одной единственой после которой уже больше никогда, хотя может завтра бедет легче, позавчера например мысль о сигарете о затяжке дыма визивал почти отвращение а сегодня бац и на тэ.
Розкажу немного о себе курил помойму с 15 лет, стаж 9 - 10лет начинал как и все в компании, потом начались регулярные перекуры и дошло до 30 штук в день, никогда етим особо не гордился всегда чуствовал что ето чтото диявольское, но думал приятное, в 2007 прочитал Карра и предпринял несколько неудачных попыток бросить по 1 - 5 дней, помню после неудач меня даже в депресию вгоняло,
сейчас отказался, но тскть в целях експеремента чтоб ощутить как ето без сигарет, ето я себе так думаю потомушто мисль о том что больше никогда небуду курить бросает мягко говоря в дрожь, но хочется канэшно чтоб експеремент затянулся ну примерно так на всю жызнь.

Привет, молодец, что бросаешь! Всех посещают такие мысли (про покурить) и первое время с ними придется бороться, отвлекая себя на всякие приятности :перекусить чего-нибудь вкусного, почитать какую-нить инфу, порыться в телефоне, попить чай, выйти прогуляться и т.д. Любую привычку МОЖНО свести на "НЕТ". Удачи и стойкости тебе в этом не легком деле! Все будет хорошо! Удача любит отважных!!!

_________________
Дневник паровоза

Привет! Добро пожаловать к единомышленникам! Ты правильно сделал, что пришёл. Нас тут всех время от времени посещают эти мысли. лично я к ним отношусь с обратной стороны - любой позыв есть ещё один признак выздоровления. Требует зараза дозу, значит ещё всё меньше и меньше. Даже если это не так, мне думать так приятнее. У меня сейчас накатывает мысля 1-2 раза в неделю, но она такая мимолётная прям раз и нету... стоит мне заняться чем-то и её как не бывало Всё это не от Бога, это уж точно! В общем, что я хочу сказать, как будут мысли курить иди сюда и пиши, или займись вдруг чем-то. Помню как на вторую неделю меня мучили собственные привычки такие как "Покури, где сигареты, ты же всегда куришь во время разговора?" Я бежала на кухню и делала зелёного чаю.. и пила его.
Вот так!
Удачи!

_________________

Мой муж:

Моя мама:

перетерпеть, отвлечь себя это я могу, но в голове постоянно прокручиваются разные ситуацыи вроде прогулки летом в парке или выезд на шашлык за город, на которих без сигареты как мне кажется будет очень скушно, плюс я завидую курящим немогу спокойно сидеть на роботе когда слышу что они идут на перекур это все вгоняет в легкую депресию, и пропадает вера в себя, в правильность решения, в то что ето вобще когда нибудь закончится, а может так и останусь всю жызнь скучать по сигарете.
раньше с папиросой в зубах думал главное перетерпеть ломку а там уже ни за что не закурю ибо такое это противное занятие, но нетушки, не так оно все как я себе представлял.

Не переживай, мы тут все такие ... легче всего все это пережить осознавая себя никогда некурящим.
Все эти ситуации (якоря) тебе только кажутся скучными без сигареты. Некурящему не придет в голову от скуки или от стресса закурить.
Постарайся перестроить мозги, ходи в курилку вместе со всеми, создавая иллюзию общности, но не кури (я так делала, а сейчас даже выходить туда не тянет).
А вера в себя - будет только крепнуть с каждым днем! Мы тут все тебя поддержим. Вместо перекуров ходи на форум и болтай на любые темы.

_________________
"Ты - мое присутствие
в отсутствии всяких причин,
раскрепощеньем закованное, без причин..."

дарова!!)) вэлком!!))) уже больше двух недель!!))) молоток!!)))
хд...я на работе как делал... када все шли на перекур....я с ними...(работать то никому неохото) они курили а я некурящих с собой приводил и с ними в сторонке трепался)))) и стериотип *что мол у них перекуры а у нас ничего* ломется))))

_________________
Are you gangsters? — No, we are Russians!

спасибо, потерплю а там видно будет. Хочу спросить был ли у кого в один прекрасный день момент истини по Карру когда небо голубее и курильщиков жалко, ето так для интиреса.

пеервый раз недочитал карра... стало скушно...второй раз ради интереса прочитал до конца... хзхз ни в одном случае ничего не почуствовал...хотя я в то время некурил)

_________________
Are you gangsters? — No, we are Russians!

привет а у тя смотрю сегодня первый ден ну давай держысь, доганяй.

а как же... и до сих пор небо голубое, и до сих пор курильщиков жалко хотя скорее уже все равно... безразличие...

_________________
"Ты - мое присутствие
в отсутствии всяких причин,
раскрепощеньем закованное, без причин..."

привет))) да я сорвался на пару дней))) для честности обновил счотчик))

_________________
Are you gangsters? — No, we are Russians!

привет всем, хочу рассказать о изменениях за 18 дней aa
1) у меня всегда были проблемы со сном, сейчас засыпаю как младенец надеюсь так будет и далее
2) поменялся цвет кожи стала какой то живее
3) появилась енергия и желание чем небудь занятся активным, хочется двигатся, хотя крос на 5 км я бежать небуду и несмогу, но целий день тупить в монитор уже неохота, незнаю чем себя занять, завтра выходной пойти в парк пробежатся шоле.
А вопше некурение проходит нормально, бывают накаты которые быстро проходят, но бывают моменты абсолютного счастья и гордости за себя, к сожелению они тоже проходят. Уже замечаю что забываю некоторые привычки покурить например после еды и после вихода из ощественного транспорта.

блииин неверится что я уже 3 недели некурю, сегодня у меня отличное самочуствие, и кажется что курить больше никогда незахочу, ех если б можна было ето настроение включить во время наката)))) хотя они сейчас бивают редко яб сказал 1 раз в два дня,
вот реально в такие дни становится страшно от мысли что я когданибудь могу сорватся и закурить. только замучил насморк, я уже так жду когда ж наконец смогу почуствовать запахи а он зараза непроходит, кстати уже 3 недели не связано ли это с отказом от никотина?

с 22!
Leeroy, при таком сроке некурения, вы не должны уже ничего бояться. Вы слишком долго не курите, чтобы бояться вернуться назад. Отпустите ситуацию и займитесь чем нибудь интересным, отвлекитесь, вдохните полной грудью, заживите на полную. Глядишь и насморк ваш пройдет.
Вы оглядываетесь назад, чтобы узнать, как там без вас, ничего ли не изменилось?...а это не имеет смысла, смотрите вперед. Принюхиваться и приглядываться к курительному прошлому ни к чему.
Радуйтесь сегодня