Привет всем!
Уже два месяца как я не курю.Где-то две недели жевала Никоретте. Что-то легче не становится. Курила 12 лет , от пачки в день.
Нервов никаких, перепады настроения постоянно от плохого к ужасному - я 12 лет столько не рыдала сколько последний месяц, паника, в горле ком - мешает говорить.
Больше всего пугает, то что становится реально хуже.
Держусь только на упертости, хотя кажется, что закурю и станет лучше. И мысли такие все чаще - на работе все валится из рук, ни черта не помню, с мужем развожусь через день. Пью успокоительные сборы - все равно.

Что делать? А то где ни читаю: через неделю другую все проходит, все прекрасно - а вот фиг:)
Из хорошего: поднялось давление. было всегда низким, через неделю где-то оказалось, что курящие так ужасно пахнут- когда сила воли слабеет - вспоминаю запах.

только не сдавайтесь. У меня тоже в первый раз похожее состояние было. Все три месяца...И проблемы тоже навалились одна на другую, и тоже тогда чуть не разошлась с гражданским правда мужем. но когда закурила, это делу не сильно помогло. Вы наоборот дайте повод себе же собой гордиться. И слабость к себе в душу не пскайте, а то она спровоцмрует еще одну и еще...Силы вам и успеха. Вы все сможете. Просто полоса такая.
Вы Карра читали?! Почитайте - очень помогает. Ноатропил, глицин попейте. И займитесь спортом, чтоб дурная энергия выходила, мысли всякие в голову не лезли. Это сложно - себя заставить, но надо, и очень скоро все изменится. Главное не ждать, а действовать!

Спасибо! А я первый раз бросала курить года два назад, но тогда дальше Никоретте дело не пошло, не курила два месяца. Про спорт я думала уже, мне где-то в декабре попался водитель такси душевный такой дядечка. Рассказал что сам курил 25 лет и бросил 3 года как. Бросал сразу, чуть что бегал. Он такой гордый был: смог бросить курить, теперь все смогу. Я вот вспомнила, хотя бегать терпеть не могу.
Попробую в пятницу.

Я тоже терпеть не огла. Но вы по чуть-чуть начинайте. а потом форма вернется физическая. сердце подтренируете, и так приятно и легко будет . а после пробежки это ж совсем не состояние, а мечта - там гормон радости начинает усиленно выделяться, голова совсем по другому работает, мысли ясней становятся.
И книгу Карра обязательно почитайте. Только ссылку надо найти. Но ее здесь часто упоминают. В любом дневнике найдете, да хоть в моем где-то была на первых страницах. Книга действительно действует, хотя вначале некоторое раздражение вызывает американизм писателя, но главное суть, а она там потрясающая и как раз будто для вас!

Жизнь борьба, согласен, а вот отказ от сигарет борьбой быть не должен а то в качестве награды маячит сигаретка. Я курил 19 лет, последние 15 лет не меньше пачки в день. Когда раньше пытался бросить то через сутки уже на стенку лез. Сейчас про никоретте вспоминаю не каждый день( а стаж некурения у меня всего 11 дней). Сделай себе установку что бросить это легко и приятно, я не могу в коротком топике выдать всю философию... просто прочитай/перечитай Карра, там все написано.

_________________
У вас есть проблемы? Отправьте их ...

В свое время (а когда это было?) не курил я 3 месяца, бросал всухую, на одной упертости. Первый месяц- нервы были измочалены до предела, ходил осунувшийся, неустроенный. По ночам снилось что курю, остаток сна терзался угрызениями совести. Что очень сильно поддерживало- если была возможность, когда чувствовал, что "дошел до ручки", ложился спать.. Помогало. И нервы отходили, и просто отдыхал.
Сейчас, если нервы не слушаются- транквилизаторы- мне Новопассит помогает. И еще - спорт, помогает в любой концентрации...

_________________
Love is a Dog from Hell.

Подобные чувства ты будешь испытывать и дальше, пока не перестаниешь обращать на это внимания, концентрироваться на этом.
До какого-то момента мне тоже казалось, что желение курить не пройдет, тогда я просто перестал ждать, я стал стараться привыкнуть и сейчас надо сказать это возымело свое действие. Просто переориентируй свое сознание на то, что ты привыкнешь, что возможно это чувство на всегда, смирись с этим чувством. Главное не нужно ждать когда оно само пройдет, когда ты ждешь это - лишний повод сконцентрированться на желании курить.
А нервы, раздражительность, срывы и прочее причина этому не сигареты и не отказ от курения, а ты сама. Да ты испытываешь определенный дискомфорт, связанный с отказом от курения, но это еще не повод, чтобы отчаиваться, кричать на близких, и т.д.
Для меня лично желание покурить похоже на желание поесть, но разве голод это повод для плохого настроения.
Надеюсь мои советы тебе помогут. Удачи!!!!!!

полностью согласна.
А у меня один маленький вопрос - обжорство (если таковое у вас было) прошло, или как?

Поесть я люблю в принципе
После того как бросил поправился на 14 кг. Стал активно заниматься спортом прыгалка + штанга делают чудеса. Сейчас похудел на 4 кг, мой вес 109 при росте 180 (наверно кости тяжелые), живот исчез практически полностью.

Синяя Гусеница, у всех по-разному. Я до сих пор на стенки лезу и тоже кажется, что чем дальше, тем хуже, и никогда этот ужас не кончится. Я себе говорю, что это все временно, и это пройдет. На самом деле, dr_vlad правильно говорит: надо перестать ждать, и просто жить.

Спорт помогает в какой-то степени, я в спортзал хожу через день. Я бы не сказала, что он мне помогает ломки снять, но пока в спортзале, о сигаретах не думаю. Плюс, помогает вес удерживать (даже похудела на три кило с тех пор, как перестала курить).

Карра можно скачать тут: http://www.stopsmoke.land.ru/ Мне он помог тем, что он хорошо так обьяснил, что сигареты ничего на самом деле не дают.

Между прочим здесь многие бросили курить одновременно с расходом, разводом или прочими личными проблемными периодами.
Это как защитная реакция организма - переключить внимание и одновременно мазохистически доказать себе, что ты сильный.
Я тоже из таких. И ничего. Почти 4 месяца, хотя закурить хотелось - сама понимаешь - неоднократно бывали подходящие ситуации.

Интересно, какое событие есть следствие какого? То есть обязательно ли разводятся, бросив курить, или, например, можно ли бросать курить путем предварительного развода?..

А какое желание для тебя первично?

ой повеселили девчонки! Расхохоталась в самый неподходящий момент, как-то на меня теперь люди смотрят странно. Сидит девушка за компом и ржет во весь голос

Несвязано ни с одним, ни с другим событием. Так что для рассмотрения негодится.