ratlana,ах..ах..ах..я обожаю дерево,и все что из него сделано,стульчик отпадный,вот бы дома такой иметь! Спасибо! Мне очень приятно.

А когда приду,напишу вам что с моим весом,как я сидела на диете,и как я сейчас собираюсь питаться,и еще о дешевых и действенных процедурах для кожи и избавления от целлюлита. Не всё сразу,постепенно!

_________________

Я и моя история http://www.nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13841

Сапфирка, и я тебе мебель принесла. Поздравляю тебя!

_________________
крошечка-харошечка

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13311

rozovaja_pantera,спасибо!
Пойду расчищать комнату для новой мебели! Надеюсь теперь в моем дневничке всем хватит стульчиков,чтобы присесть и с комфортом отдохнуть!

_________________

Я и моя история http://www.nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13841

Ой,как интересно!!!! Жду!!!

_________________
Невозможно решить проблему на том же уровне, на котором она возникла. Нужно стать выше этой проблемы, поднявшись на следующий уровень. (Альберт Эйнштейн)

Поздравляю с четвёрочкой! Умница!

_________________
Живу в раю, одета в счастье.
мой дневник

Сапфирка, добрый день!!!))))

С четырьмя денёчками!!!!!

_________________
История одной курилки, которая бросила и Просто Живёт)))

поздравляю со стульчиком))) ты молодец! хорошего настроения!)

_________________


мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13757

Вот я и пришла! Пока дышала свежим морозным воздухом,надумала вот что
Когда КУРИЛЬЩИК плохо себя чувствует он говорит следуещее-
1.у меня болит голова,так как я сегодня не выспался
2. что то мне сегодня хреново,видно давление меняется на улице
3. я сегодня так устал,это от того что на работе был напряженный день
4.у меня сегодня желудок побаливает,видно съел что то не то
5. ой,а у меня так ноги устали,может у меня что то с венами..
6. а я ничего не хочу,мне бы поспать,голова ничего не соображает и как будто песка в глаза насыпали...

На самом деле причина одна,это то,что человек КУРИТ. А списывет на что угодно,только не на сигарету,он даже и не помнит о них,когда говорит о своем недомогании,он же с ними сжился,скурился,они-это он,он не разделяет себя и сигерету.
Поэтому БРОСАЙТЕ И НЕКУРИТЕ,и будьте здоровы и энергичны!

Ну а теперь о диете.

После НГ каникул,а на них я просто отрывалась,обжиралась,кайфовала,встала на весы,я увидела 67 кг...
Ничего так,конечно при росте 173,но знаете,когда то во мне было 57 кг и я себе нравилась...В принципе и сейчас неплохо,но вот что то на попень джинсы натянуть не могу...ну и зона галифе...приобрела рельеф апельсиновой корки,даже нет..нормального такого курутого целлюлита..(естественно он и до НГ был тоже)...
Надо худеть,подумала я...и села изучать диеты
И чем я их дольше изучала,тем грустно мне становилось,то кефир с огурцами и больше ничего,то грепфруты и гречка, то просто один рис...то овощи...Подумала,что диета должна быть легкой для восприятия мозга и без всяких там подстчетов калорий,вот мне лень честно все взвешивать,а потом высчитывать и на листочек записывать..
Вот мои правила
1. не есть сладкое,не добавлять сахар в чай,кофе (иногда можно позволить один квадратик шоколадки,если его съесть,поверьте ничего не случится

2. не есть хлеб (любой даже с отрубями)

3. мясо нежирное с овощами,или овощи с мясом как угодно,но это обязательно,ТОЛЬКО С ОВОЩАМИ-так как клетчатка овощей утягивает лишние жиры за собой и выводит их..
то же касается и рыбы,только с ОВОЩАМИ

4. никаких круп,вообще,они все калорийны,макароны можно из твердых сортов,не более 1 раза в неделю и тоже с овощами,извините но без мяса

5. овощи в качестве перекусов,ешьте их сколько влезет

6. палочки из отрубей "ДИЕТМАРКА",очень хороши для перекусов,наливаете чаек и с этими палочками. Отруби разбухают в желудке,быстро дают чувство насыщения,кроме этого в них много клетчатки,которая впитывает всю гадость в вашем кишечнике и еще помогает бороться с запорами.

7. фрукты-не верьте и от них полнеют,если вы будете есть много сладких фруктов,то можно даже поправиться. Вообще есть правила поедания фруктов.
Фрукт хорошо съесть натощак,как только встали,через 30 мин (а фрукт переваривается именно столько по времени),вы можете позавтракать (у меня несколько видов завтраков-2 яйца,или омлет,или творог,иногда овсяная каша,или йогурт,иногда бутер с сыром даже

Вообще фрукты надо есть отдельно как самостоятельное блюдо,а не как мы привыкли-после всего десерт-фрукты на стол...нет..нет..нет..заедая обильную жирную пищу фруктами,вы смешиваете жиры и углеводы,а это просто открытые двери к потолстению)

Поэтому фрукты натощак,или после того,как прошел 1 час.после еды.

Не голодайте,ешьте почаще-чаек с палочками,овощ сгрызите,если совсем приспичило,только не голодайте. Но и не наедейтесь на ночь,причем последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна...Не понимаю я когда говорят после 18.00 не есть,посчитайте,сколько тогда ваш организм будет без еды,и это не есть хорошо,потому что все должно идти своим чередом и без стрессовых нагрузок. Где то читала,что если вот так не кушать после 18.00,то ночью печень начинает трансформировать какие то свои ферменты в обратную сторону,и это связано с тем,что она недополучает питания...

Вот это то,что касается еды...Я при этой диете сначала активно теряла 400 гр. в день,потом организм более менее входит в ритм,и худеет на 2-3 кг. в месяц.

Рада,если кому то я помогу похудеть.

А да еще..самое главное..не пейте чай сразу после еды,подождите 30 мин,дайте нормально выработаться желудочному соку,не разбавляйте его жидкостью.

_________________

Я и моя история http://www.nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13841

Полностью согласна! Только пить после еды лучше через минут 40!
Я как отказалась от мяса и рыбы,так надобность в диетах отпала. Могу есть и макароны и картошку-вес остается стабильным.Практически не ем хлеб,за то балуюсь конфетками и кофе без сахара не могу(тошнит) А чай пью всегда без сахара.

_________________
Невозможно решить проблему на том же уровне, на котором она возникла. Нужно стать выше этой проблемы, поднявшись на следующий уровень. (Альберт Эйнштейн)

ratlana,это здорово! Но вот я без мяса чуть не того...ЗАболела очень сильно,еле выкарабкалась,у всех разный обмен веществ,так же и потребность в питательных веществах. Я без животных белков и аминокислот,которые есть только в мясе очень подорвала иммунитет. Сейчас я так острожненько,потихонечку,уменьшаю мясо и ввожу больше рыбы. Надеюсь все наладится.

Ах,да про картошку-тоже с ОВОЩАМИ,1 картофелину можно смело съесть.

вообщем то все просто -ВСЁ С ОВОЩАМИ,ПЕРЕКУСЫ С ОТРУБЯМИ,ФРУКТЫ ОТДЕЛЬНО,ПЬЕМ ВОДУ ИЛИ ЧАЙ НЕ СРАЗУ.

_________________

Я и моя история http://www.nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13841

Согласна,все мы разные.Я на мясо воще смотреть не могу и прекрасно себя чувствую,а муженёк мой ещё тот мясоед! Без мяса вообще не может.Его совсем не интересует-вредно,полезно.Он просто его любит.

_________________
Невозможно решить проблему на том же уровне, на котором она возникла. Нужно стать выше этой проблемы, поднявшись на следующий уровень. (Альберт Эйнштейн)

У меня есть несколько замечательных рецептов по борьбе с жировыми отложениями,как то целлюлит,а так же эти методы позволяют увлажнить кожу,сделать ее упругой и шелковистой. Испробовано на себе.

Рецепт 1. Кофейная гуща нет ничего лучше!


Покупаем в магазине молотый натуральный кофе в пачке,кто его пьет так тем более есть способ его еще и с пользой для тела применять. Завариваем 1 ст.ложку 100 мл. кипятка. После того как остынет,идем и забраемся в ванну,и начинаем натирать себя кофейной гущей,трем пока не надоест,в результате получаем прекрасный отшелушивающий эффект,массаж с усилением кровотока,а на выходе-после того как все смоем-прекрасную гладкую и шелковистую кожу. Не секрет,что в косметических салонах для похудения используют кофеин,и это довольно дорогостоящая процедура,пачка кофе же стоит всего 150 руб. Не советую брать наш кофе-"Черная карта","Жако". Покупать импортный-я пользуюсь Чибо. Процедуру можно делать сколько угодно,хоть каждый день. Очень хорошо натирать лицо,5 минут ходим,не забываем про место второго подбородка,затем смываем. Гладкость кожи просто вас поразит. Через месяц заметен эффект уменьшения проблемных мест.

Самое поразителное,что кофе настолько увлажняет кожу,что если после него нанести на кожу увлажняющий крем,то он не будет впитываться,потому что ваша кожа уже воспринимет его как нечто лишнее.

_________________

Я и моя история http://www.nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13841

Рецепт 2.
Медовый массаж и медовое обертывание

Берем мед, натраем ноги,бедра,попу,живот,руки и все что вам еще хочется натереть.
Хорошо добавить к 2 ст.л 3 капли масла апельсина или грейпфрута (масло продается в аптеках),если нет масла,можно и без него. ВНИМАНИЕ-масла являются сильным концентратом,никогда не используйте аромамасло в неразбавленном виде,можно получить ожог.Намазались,это нелегко,так как мед липкий,придется приложить некоторые усилия...Теперь ладошками начинаем слегка прихлопывать себя,прилепляем руки к коже и тихонько (если резко отрывать будет больно) начинаем отлеплять ладошки от кожи,будет чувство разогрева,кровообращение в проблемных местах улучшается. Обычно через несколько минут вы увидите бьелые хлопья на руках,но их может и не быть. Как говорят,это токсины выходят,мед вытягивает верхний слой жира и смешиваясь с ним полимеризуется. В любом случае это отличный массаж проблемных зон и кожа так же становится гладкой.

Если вы не можете использовать метод медового массажа из за проблем с венами,сосудистыми звездочками,то тогда медовое обертывание- обмазываемя и заворачиваемся в пищевую пленку минут на 30-40,заетм все смываем.

_________________

Я и моя история http://www.nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13841

Рецепт 3.Вакуумные пластиковые банки и антицеллюлитный массаж с ними.

Покупаем в аптеке пластиковые банки,их продают по 2 шт. в упаковке,стоят около 150 руб. Эти банки прозрачные,но мягкие,походие в чем то на силиконовые. Покупаем аромомасло апельсин,грейпрут. К столовой ложке растительного масла,или оливкового добавить 2 капли масла грейпрута,апельстна.Или если есть в аптеке-антицеллюлитное масло,оно так и называется,там уже все есть в нужных пропорциях. Масло нанести на проблемную зону ног,растереть руками.Берем банку,сжимаем ее посередине и затягиваем в нее кожу. Каждый для себя сам определит сколько кожи должно поместиться у него в банку,естественно чем сильнее сожмем,тем больше кожи затянем,тем будет больнее. Так что регулируйте. Начинаем водить банкой снизу вверх и обратно,массируем до легкого покарснения. Такой массаж надо делать через день, хорошо чередовать с обертываниями. Необходимо сделать обязятельно 15 процедур. Сначала возможно увеличение ямок и выпуклостей на проблемных местах,это так и нужно,так как все идет постепенно,и сначала вы раздробили маленкьие отложения,делайте массаж дальше,чтоюы убрать большие.

_________________

Я и моя история http://www.nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13841

Сапфирка, я нюхаю, представляете)))) Действительно, например, "Капитан Блэк" или ароматизированные сигареты гораздо приятнее нюхать, нежели потреблять вовнутрь

_________________

Дневник