Алефтину надо в отпуск отправить, на чудесный необитаемый остров, на пол годика как минимум
Есть конечно опасения что она начнет бамбук там курить, но он быстро закончится,
а домой вернется бамбука нет , и от сигарет уже отвыкла

_________________
Врагу не здаётся наш гордый Варяг!

да, да, да, отправьте меня на чудесный остров, я согласна!! обещаю не курить бамбук!

_________________

Дневник

К сожалению я не Хатабыч
Ноусмокеры, давайте скинемся на билет Алефтине на остров!
Хотя бы в одну сторону

_________________
Врагу не здаётся наш гордый Варяг!

Будем искать! ))

Среда, 10 Февраля 2010 г. 04:28 (ссылка)
Счастье заключается именно в этом — в цепочке мелких радостей, глуповатых удовольствий, дурацких наслаждений, которые каждый выбирает согласно вкусу и характеру; все это как раз и называется счастьем, ни в чем другом его искать не стоит.

Для тех, кто любит, довольно взгляда, слова, улыбки; кому-то для счастья нужна новая шляпка, кому-то — букетик фиалок; одним — вкусный обед, другим — удачная рифма; речная прогулка, свежая клубника, увлекательная книга, прелестный романс, огонь зимой, лед летом, скверное вино для бедняка, английский скакун для богача — все это детали, ингредиенты, из которых складывается счастье.

Издавна люди вбили себе в голову, что счастье — огромный драгоценный камень, который невозможно найти и за которым все охотятся, не надеясь на успех.
Ничего подобного: счастье — это мозаика, составленная из тысячи мелких камешков, которые по отдельности не стоят почти ничего, но в умелых руках образуют очаровательный узор. Составьте свою мозаику со вкусом — и вы украсите себе жизнь; не упустите мимолетных радостей, которые дарят вам случай, характер или Небо, — и существование ваше исполнится приятности.

К чему вечно пожирать глазами горизонт, когда у вас под ногами цветут прекрасные розы?

Ах, боже мой! Должно быть, самый верный способ не найти счастья заключается в том, чтобы вечно его искать.

Дельфин де Жирарден "Парижские письма виконта де Лоне"

_________________

Дневник

_________________

Дневник

Мужик хороший, годный.

А вот линеечка под мужиком...
ээээххх, Алевтина!

а чем линеечка под ''мужиком'' не угодила?))

_________________

Дневник

_________________

Дневник

Мысли о разном.

понедельник, 21 декабря 2009 г.
Как перестать хотеть курить

В этой небольшой статье речь пойдёт о тех вещах, которые действительно волнуют умы многих курильщиков, которые наконец решили перестать курить. Сейчас модно бросать курить. Расплодились сайты и методики, где обещают лёгкий, безопасный и мгновенный способ бросить курить. И такой способ действительно существует, расскажу по секрету:

1) Берём и выкуриваем последнюю сигарету. Можно даже покашлять и плюнуть, сделав вид, что это ужасная гадость.
2) Собираем в доме все зажигалки, пепельницы, заначки, трубки, мунштуки, папиросную бумагу … ну понятно в общем.
3) Выкидываем всё это счастье в мусорку.
4) Прыгаем от радости, теперь вы - некурящий человек

Такую последовательность действий проделывает хоть раз в жизни наверное 90% курящих. Теперь мы с вами знаем, что бросить курить это ерунда, главное – не закурить снова. Представим себе человека, который бросает курить. Возможно, он делает это просто так, спонтанно, возможно он пол года читает nosmoking.ru и каждый день в маршрутке слушает аудиокнигу Аллена Карра – это не важно. Важно теперь то, что человек не чувствует себя в безопасности. И когда проходит первоначальная эйфория от осознания того, что вот оно, наконец свершилось, наступает, наверное самый трудный период, как это ни странно. Представьте картину – человек уже не курит месяца 2, чувствует себя героем, но желание покурить появляется, и причём появляется в самый неожиданный момент, когда думаешь, но всё, как прекрасно, я не курящий – и тут бац. И человек начинает задумываться. Ведь волшебник Аллен Карр обещал, что хотеться не будет, и всё будет прекрасно, а самое главное – никакой силы воли применять не нужно, даже нельзя. Иначе получается уже “метод силы воли”, а Карр говорил, что такой метод обречён на провал. У нашего героя начинается некоторая паника: неужели мне всё время будет хотеться курить, неужели мне до конца жизни придётся терпеть позывы покурить ? Если бы это было правдой, никто никогда бы не бросил курить, а единицы бросивших можно бы было назвать мазохистами Но к счастью, всё иначе.

На самом деле механизм возникновения желания довольно прост, но обычно никто об этом не задумывается, и сейчас я попробую объяснить, когда же наконец перестанет хотеться курить.

Мозг удивительная штука. Фактически, весь мир, что мы воспринимаем, все чувства и эмоции, что мы испытываем, создаётся нашим мозгом в процессе обработки информации, поступающей извне. И мозг о нас заботиться Стремление к безопасности и постоянству – вот его черта. Представьте себе – вы курили на протяжении многих лет, и за многие годы столько событий было пережито с сигаретой, и многие из этих события повторяются. Наш мозг анализирует ситуацию, составляет у себя её “карту”, если можно так назвать, и на этой “карте” отмечены все детали, предметы, ощущения, запахи, вкусы, эмоции, что присутствовали в данной ситуации. Когда ситуация начинает многократно повторяться, она с каждым повторением всё более укрепляется в мозгу, а т.к. мы уже знаем, что ситуация – это набор различных элементов, которые её описывают (запахи, звуки, эмоции и т.д.), то когда один из элементов “выпадает”, мозг начинает протестовать – для него главное это безопасность, а любое изменение это потенциальный риск. По – этому, при резком удалении одного элемента из многократно повторяемой ситуации, мозг начинает усиленно требовать вернуть его обратно. Вы наверное уже догадались, что речь идёт о сигарете.

Курение – это сильный запах (ну или вонь, кому как больше нравится ), тактильные ощущение (держать сигарету в руке, теребить зажигалку), зрительный образ дымящегося огонька, сильный вкус и в довершении ко всему наркотик никотин, который вызывает лёгкую зависимость. Теперь ясно, почему сигарета является таким мощным элементом-якорем ситуаций, где она появляется. И когда мы лишены её, мозг начинает усиленно требовать вернут недостающий элемент, т.к. картинка ситуации (“карта”) уже не является полной без неё. Теперь мы понимаем, почему желание покурить не непрерывно, а ситуативно, т.е. появляется иногда. Разберём на более конкретных примерах.

Например какой-то человек любит курить после еды. Можно себе представить, что средний курильщик уже на протяжении 10 или более лет, каждый божий день, стабильно курит после каждой трапезы. В мозгу намертво засела ассоциация. Для него уже нет других вариантов окончания еды, кроме как выкурить сигаретку. Теперь, когда курильщик становиться некурящим, такой мощный якорь, как сигарета, выпадает из этой ситуации, и вполне закономерно, что мозг начинает требовать её обратно, и эти требования проявляются в виде позывов покурить. Или ещё один более интересный пример, который поможет понять, почему может захотеться курить даже через год, после того, как человек бросил. Возьмём вышеупомянутого курильщика N, который опять же 10 или более лет ездит каждый год отдыхать на море. Возможно даже такое(и вполне вероятно), что N вообще ни разу не был на море без сигерты. Курильщик бросил, и через год поехал на море, как обычно, и можно представить его удивление, когда вдруг захочется курить, через год! Тут серьёзно можно подумать, что “проклятье” курения никогда не покинет бедного N, и его всю жизнь то тут, то там буду посещать мысли о сигарете. Но если вы внимательно читали всё вышесказанное, то у N нет ни одного повода для паники. Дело в том, точно так же, как мозг привык к сигарете в какой-то ситуации, он точно таким же образом и отвыкает от неё, если перестать курить. По – этому весь “секрет” данной “методики” заключается в том, что чем больше мы проживаем ситуацию без сигареты, тем больше образ ситуации без сигареты укрепляет в мозгу, и тем меньше хочется курить в этой ситуации. Т.е. для того, что бы избавиться от навязчивого желания покурить в какой-то ситуации, её нужно как можно чаще проживать без сигарет. И зависимость тут простая – чем чаще повторялась ситуация, тем сильнее сидит в мозгу её образ, и тем чаще её надо повторять, что бы этот “образ-с-сигаретой” был заменён на “образ-без-сигареты”.

Подводя небольшой итог вышесказанному, хочу сказать, что для того, что бы все мысли о желании покурить покинули вашу бедную голову, нужно время, нужно время для того, что бы проживать все эти ситуации без сигарет, будь то кофе, машина, море, еда, утро … неважно, какая ситуация, механизм везде один и тот же. Стоит оговориться, что во время позыва покурить в начале всё же придётся потерпеть, но это настолько мизерные “мучения” по сравнению с осознанием того, что вы прокляты курением навсегда, и оно никогда вас не покинет Теперь мы знаем, что всё пройдёт, так как всё, что приходит, обязательно когда-нибудь уходит
С уважением, Алексей
Автор: Alexei на 2:59

_________________

Дневник

Согласен. Интересно написано.

Одна большая девочка чувствовала себя чрезвычайно бедной. Однажды она получила письмо.
Но она не стала переписывать это письмо шестьсот шестьдесят шесть раз и отправлять по разным адресам, как в популярной пионерской игре, потому что это письмо было от её ангела-хранителя.


"Здравствуй, бедная девочка! Пишет тебе твой ангел-хранитель. Не могла бы ты оставить меня в покое и не теребить моё отзывчивое сердце бестолковыми просьбами? Твои просьбы - мыльные пузыри, такие же пустые, как твои прозрачные слёзы. В твоих слезах нет горечи, а в твоих мольбах - смысла. Каждое утро ты начинаешь с того, что просишь у меня помощи, но я хожу за тобой по пятам и не вижу, в чём тебе помочь, если ты ничего не делаешь. Ты молишь меня о счастье, но счастье не выпускается в виде чипсов, которыми я мог бы угостить тебя и улыбнуться: "Не грусти - похрусти".

Однажды, когда ты не давала мне спать всю ночь и промочила слезами все мои перья, истерзанный и мокрый, наутро я поволок тебя в автобус, где под сиденьем валялся чужой бумажник. Сначала ты испугалась, что найдётся хозяин и обвинит тебя в воровстве, потом боялась, что деньги окажутся фальшивыми и тебя посадят в тюрьму, потом ужасалась, что на тебе плохо сидит вся одежда, которую ты могла бы купить, потом в панике заплатила за сапоги - нелепо экстравагантные и безнадёжно тесные. От страха увидеть недовольные гримасы продавцов ты решила не возвращать в магазин глупую покупку, и пока ты оплакивала свою злосчастную находку, я ругал себя за малодушный поступок.

Другой раз, зная, что у тебя билет на театральную премьеру, я заранее запасся акварелью и в фойе разукрасил тебя как смог. Я приподнял унылые уголки твоих губ, добавил бледным щекам румянца, а в потухшие глаза подмешал столько блеска, что с твоего лица исчезло выражение несчастного существа. Неженатый и неглупый сосед справа (недурной собой) не сводил с тебя взгляда весь первый акт, но ты не подарила ему ни одной улыбки, если не считать улыбкой ту ухмылку, от которой он вздрогнул и отвернулся. К концу спектакля краски поблекли, блёстки осыпались, и ты поплелась домой одна, размышляя о том, что случайные знакомства, как правило, ни к чему не приводят, а любая встреча чревата последующим расставанием.

Каждый раз, когда я пытаюсь подсунуть тебе золотую дисконтную карту для приобретения счастья, это оборачивается лишним несчастьем. Твоего хорошего настроения хватает на короткий срок: пока ты ешь что-нибудь вкусное или смотришь что-нибудь мелодраматичное, по окончании этого ты начинаешь клясть себя за лишние калории, а меня за чёрствость, которая не даёт тебе повторить романтическую судьбу киногероини или звёздную карьеру киноактрисы.

Между тем как можно обвинять в чёрствости того, кто постоянно начеку, чтобы ухватить тебя за шиворот, когда, рассеянная от переживаний, ты бредёшь на красный свет или, раздражённая от отчаяния, норовишь шатнуться в открытый люк? Я отгоняю от тебя вирусных больных и отталкиваю воров-карманников, потому что с ослабленным иммунитетом и развинченной нервной системой даже лёгкая болезнь и мелкая кража могут обернуться настоящей бедой.

Благодаря мне в твоей жизни нет пока никаких бед, бедная девочка. И нет у тебя (пока) никаких несчастий, кроме твоей несчастной головы. Траурная мелодия твоих стонов и просьб, обращенных ко мне ежедневно, давным-давно сделали из меня фанатика единственной мысли. Хорошо бы вскрыть твою голову, хорошенечко промыть её содержимое, просушить и опять закрутить крышку.

Теперь я решился на это, невыносимая моя подопечная. Я отведу тебя в место, где мозги очищают от плесени апатии. Если ты выполнишь мою инструкцию, уже завтра мы встретимся с тобой обновлённые и посвежевшие, готовые для дальнейшего сотрудничества".


Смени пластинку

Место, в которое я хочу проводить тебя, не блатная клиника. Всякий человек может обратиться туда, если его подводит голова. То, что содержится в человеческой голове, заметно отличается от того, что булькает в черепных коробках животных, вот почему людей категорически не рекомендуется есть.
По причине своей безграмотности человек думает, что его жизнь, как глупая речка, хаотично протекает через ложбины потерь и холмы приобретений. На самом деле в черепной коробке есть все, чтобы человек мог управлять течением, обходить ложбинки и пропасти, а, обнаружив где-нибудь гору, устроить грандиозный водопад с миллионом сверкающих брызг.
То, что ямы встречаются чаще холмов, говорит не о том, что страдания неизбежны. Наоборот. Страдания даны нам в ощущение для того, чтобы человек обязательно их избегал.
Болеть больно, чтобы человек старался не заболеть. Терять жалко, чтобы старался не терять. Цель человеческой эволюции - развить свой мозг так, чтобы вообще избавиться от страданий (вернуться в рай). Ямы не только можно научиться обходить, это нужно делать непременно.
Если речкой не управлять, она попадет в низину, где протухнет, как болото. Хотя задача человека - в пропасти не падать, тот факт, что они существуют, является необходимым условием спортивной игры, которая называется "бытие".
Угроза оступиться и упасть заставляет человека наращивать силу и тренировать ловкость. Когда прыгун в высоту сбивает перекладину, он может возмутиться чему угодно, но только не тому, что перекладина высоко над землей.
Любому человеку удобнее не прыгать, а перешагнуть лежащую на земле палку, однако спортсмен на это не согласится.
Цель большого спорта не в том, чтобы перепрыгнуть палку или попасть в сетку мячом, а в том, чтобы превзойти существующие рекорды по силе и ловкости тела.
Цель жизни - развить силу и ловкость духа, однако человек просит у ангела-хранителя для себя санаторских условий, ожидая, что тот, как сумасшедший старик Хоттабыч, накидает на футбольное поле побольше мячей, дабы футболисты не потели и не ссорились, а важно пинали каждый свой мячик.

Если спортсмен начнет умолять своего тренера опустить перекладину пониже, чтобы он мог скакать как пятилетняя девочка через веревочку, тренер разведет руками и отправит такого спортсмена к врачу.
Несчастные ангелы вынуждены смиренно выслушивать от своих подопечных просьбы подобного характера.
Редчайшие из людей являются истинными спортсменами в сфере духа. Они просят ангелов быть их тренерами: указывать на ошибки, помогать развиваться и брать высоту.

Как начинающему спортсмену ни один тренер не предложит повторить мировой рекорд, человек не встречает в своей жизни проблем, которые он не в состоянии преодолеть. Думать, что смысл препятствий - доставить человеку страдания, - то же самое, что спортсмену считать спортивные снаряды орудиями пыток.
Человек, который страдает, похож на спортсмена, который вместо того, чтобы разбежаться и прыгнуть, опустился перед перекладиной на колени и молится ангелу-хранителю.

"Вставай, Вася, - говорит такому спортсмену тренер. - Эта высота чуть больше той, которую ты сто раз брал. Давай же, олух. Народ на трибунах смеется". "Помоги мне, ангел-хранитель, - плачет Вася. - Я не хочу прыгать. Почему я должен? Я боюсь, что планка ударит мне по башке". "Вася, - мог бы сказать ему ангел. - Отправляйся, пожалуйста, к своей маме. Она тебе вареников налепит с капустой". "Да-а, - ответил бы на это Вася. - А я хочу золотую медаль и титул чемпиона мира. Я бы тогда на Дженнифер Лопес женился".
Если ангел поможет такому Васе и перенесет его на крыльях через перекладину, потом ему придется сватать Васе Дженнифер Лопес, потом лепить вместе с ней вареники, а потом Вася придумает еще какую-нибудь мольбу, и ангелу опять будет чем заняться. Поэтому ангел молчит и только скорбно таращится на плачущего Васю, а Вася, может быть, обижается на ангела за черствость.

Если Васин тренер свиснет в свисток, упирающегося Васю уведут врачи. В тихом месте Васе накапают валерьяны и попытаются уговорить его не орать, а смириться с тем, что звание чемпиона мира дают не ангелы, а спортивные судьи, поэтому плакать не эффективно, а эффективно прыгать.
Если Вася будет продолжать требовать медаль, его с рук на руки передадут маме, и, жуя у нее на диване вареники, он сможет неторопливо обдумать, действительно ли ему нужна заграничная Дженнифер Лопес или его вполне устроит соседская Женя Лаптева.

Любой страдающий должен понять, что страдания как таковые всегда(!) вызваны тем, что человек не может определиться: прыгать ему или нет.
Чтобы прекратить мучения, человеку достаточно взять себя в руки и решиться на прыжок или взять себя в руки и отвернуться от перекладины.
Вместо этого человек, как глупый Вася, замирает перед препятствием и плачет, не понимая, что он совершенно не обязан это препятствие преодолевать, а может заняться другими делами, которые ему по плечу.
Если человек мучается перед планкой продолжительное время, он зацикливается как заезженная пластинка, сходит с рельсов и выбывает из игры.
Энергия перестает поступать из окружающего пространства.
Тренер на человека плюет, трибуны над ним смеются, а судьи отстраняют его от соревнований.
Один только ангел-хранитель остается с таким человеком. Но что толку?

_________________

Дневник

_________________
Врагу не здаётся наш гордый Варяг!

Поздравляю с праздником, а главное, с НЕКУРЕНИЕМ!

_________________
Курила 38 лет.

Мой дневник

Это точно

Абсолютно точно!
Я многие образы (шаблоны, карты, ситуации и т.д.) с сигаретой в мозгу сменил на образы без сигарет
А те что еще не переделанные - я к ним готов и переделываю их сразу, раз и на всегда!
Вот грядет дачный сезон, я раньше сразу как приезжал на дачу выкуривал сигарету обходя владения, потом вторую переодевшись, потом третью перед работой , так сказать большая работа начинается с большого перекура, ну а потом перекурчики в процессе работы
Так вот первая поездка будет не столько грядку вскопать, сколько новый образ сварганить - БЕЗ СИГАРЕТ
Еще на рыбалке я себя без сигареты не представляю пока

Алевтина, ты не поверишь, я уже несколько месяцев заканчиваю трапезу и не выкуриваю сигарету, и чувствую себя прекрасно, живот не болит
А на счет отпуска, я думаю стоит денек потерпеть чтобы потом весь отпуск наслаждаться
По крайней мере я жалею что не бросил курить до отпуска, летом ездили на Черное Море и я смалил там на каждом шагу

_________________
Врагу не здаётся наш гордый Варяг!

Поздравляю с неделькой НЕ курения!!!