Курил 7,5 лет. Бросил курить три недели назад. все это время сердце покалывает. хотя раньше такого не было. Кроме того, ночью просыпаюсь по 2-3 раза. думаю, что от нервов... Вопрос: пройдет ли покалывание сердца и нормализуется ли сон???

Робяты!!!
Сердце после бросания курить только и жить начинает, а Вы говорите - колит!
Колит не сердце, а Ваши межреберные мышцы, у которых
1) Изменился режим работы в связи с отказом от всасывания дыма через фильтр
2) Выросло напряжение из-за отказа от никотина...тревога однако , правда временная!

_________________
Странное ощущение. Радости и тоски.
Возрождаюсь из пепла

Это неправда!, что бросание курить - огромная нагрузка на сердце.
Наоборот, Куре6ие - вот что является огромной нагрузкой на сердце. А Бросишь - и серцу легче скачется!!!

_________________
Странное ощущение. Радости и тоски.
Возрождаюсь из пепла

У меня тоже были разные колики в области груди, я думаю это нормальные процессы очищения организма. А ещё спину прыщами сыпало сильно (может яд выходил через кожу )

_________________
Смерть легальному наркотику НИКОТИН!

курила 10 лет. сейчас не курю 4-й день. колбасит последние 2 дня. у меня бывают приступы тахикардии (пароксизмы), но первый был лет в 16-17, я тогда не курила еще. поэтому на любое покалывание у меня чуть ли не паника начинается. боюсь. сегодня вроде как давление скакало (потому что потом голова начинала болеть) и при этом пульс до 80-ти подскакивал. блин, страшно-то как!!!!! но курить не тянет, бывает что-то типа желания возникает, но я отвлекаюсь на другое и перестает.

Дело в том, что сердце Ваше не привыкло к изменившемуся кровотоку.
Во избежание травм лучше есть больше яблок
http://health.mail.ru/articles/7934

А так конечно же фитнес, сердце тренировать. Лучшая тренировка для сердца - прогулка на свежем воздухе в энергичном темпе 3-5 километров перед сном. -))

Организм надо перестраивать. Это требует труда. Не поверите. -)

Поверю))))) Интересно, а отдышка сама со временем пройдет или как?

_________________
Я БРОСИЛА!!!! И МНЕ Х О Р О Ш О!!!!!!!!!!!!!!!!!!

не курю 10 дней. Сердце конечно временами стало пошаливать, особенно ночью бьется временами так сильно, что думаю разорвется. В связи с этим спать нормально не могу , бессонница замучила. Днем тоже временами ощущения в области сердца не из приятных, временами ощущение , что оно как будто проваливается.
Принимал валокордин и валидол, отпускало, но не знаю эффект от лекарств или чисто психологическое это воздействие.)

_________________

Позвольте не согласиться. После действительно энергичной прогулки на 5 км., да еще с непривычки вы не уснете как минимум часа два. Под энергичной непосредственно для себя понимаю 7.2 - 7.3 км/ч.

Рекомендую так: первый месяц 3 раза в нед. неспешные прогулки от 40 мин. Если есть время ходить по несколько часов, то ходите. Далее можно наращивать интенсивность. Через пару месяцев можно переходить на бег. Настоятельно рекомендую ознакомиться с правильной техникой бега.

Бег: http://gordonpirie.narod.ru/technique.htm
Видео техники бега с комментариями на английском: http://www.youtube.com/watch?v=1fBh2qH4QbM
Сердце: http://www.roller.ru/content/cat-181/article-1495.html

Следите за пульсом. Это главное.

Значит энергичную прогулку надо сделать не 5, а 20-25 км, то есть как минимум на два часа длиннее.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

а до того, как бросили, не было такого?

не в такой мере. послабее. и то когда слишком много курил (выше своей нормы)

_________________

Я вродебы доступно обьяснил чё, куда и почему)

_________________
почти достиг нирваны.......

Здравствуйте ещё раз, ну вот вроде и созрел опять шоб бросить курить.Я так понимаю, шо я тут по ходу самый молодой- 10 дней не курю . Тока блин жрать ахота постоянно , надоело уже постоянно хомячить, да и денег явно на жратву уходит больше чем на сигареты . И вот ещё что странно ,ото всех слышал, что бросающие кашляют- лёгкие очищаются, а у меня так и нефига.
Мож от того что курил 15 лет и половину из них по 2 пачки в день ?
И ещё вопрос, когдаж хотется перестанет ?

_________________

Кашель - это у каждого по-своему. Возможно, начнётся как раз тогда, когда перестанет хотеться. А хотеться само не перестанет, надо перестать хотеть, и для этого надо смотреть на вещи сильно шире, не только на курево.
Представь, что смотришь кино по ящику, на экране внизу ненавистная реклама, ты не хочешь видеть её, но хочешь смотреть на экран, соответственно и на рекламу тоже "хочется" смотреть. Значит хотеться перестанет, когда просто надоест манипулироваь взглядом, ограничивать его, когда найдётся что-то более интересное, чем смотреть на экран вообще. Когда это случится и с какой стати - зависит от тебя, например, ты можешь не ждать этого момента, а "переключить программу" или "выключить ящик" прямо сейчас, оглянуться вокруг на то, что без него осталось, и выбрать интересный контекст.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.