Уже больше месяца я не курю. Психологически меня не тянет. Карр напрочь вытравил у меня эту привычку. Но остались ломки, довольно сильные, я устала уже с ними бороться. Каждый день мое тело требует никотина, к вечеру это проходит. Такое ощущение, что если бы в голове были мышцы, то как-будто они болят тупой болью, очень неприятное ощущение, в голове ступор и что-то пульсирует. В груди какая-то тяжесть. На фоне этого всего постоянный нервяк. Ем глицин и терплю, но нервы не вечные. Боюсь, что однажды не выдержу и закурю, так как знаю, что сигарета облегчит мне физические муки.

Все говорят, проходит через неделю, у меня вот не прошло… Состояние если и легче, чем на первой неделе, то совсем чуть-чуть. У кого такое было? Помогите!!! Это крик души.

А с чего ты взяла, что дело в никотине? И почему тогда это вечером проходит?
Вот у меня (совсем некурящего) в последнее время (тоже около месяца наверно) что-то живот побаливает, а может спина - днём сугроб раскидываю у гаража, перенапрягаюсь наверно, после этого и побаливает, но в то же время и желудок ленится, пищу в себе копит. Уж у меня-то никакой никотиновой ломки нет и быть не может, значит дело не в нём. Этак можно всю жизнь все болячки на ломки сваливать, вместо чтоб реальные их причины искать и лечить.

Боюсь, что однажды не выдержу и закурю, так как знаю, что сигарета облегчит мне физические муки.
Может и облегчит, но только потому, что ты ЗНАЕШЬ это - живёшь самовнушением, что сигарета тебе что-то давала и что-то облегчала, что тебе её не хватает, что вместе с ней ты отказалась от чего-то полезного. Думаю, тут вся проблема в подсознании, но в любом случае лучше обратиться с этими жалобами к врачу - может к терапевту, может сразу к психотерапевту - вдруг какое-то реальное расстройство, поддающееся лечению, а дистанционно, в форуме вряд ли кто сможет поставить верный диагноз и назначить лечение.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Ну, как сказать…Вот ты ведь, некурящий, можешь отличить чувство голода от просто неприятных ощущений в животе

А почему вечером проходит, сказать сложно, так уж повелось…Даже самые первые денечки ломка по вечерам меня не беспокоила, о чем можно прочитать в моем дневнике.

К врачу я думала пойти, но не знаю к какому…может сразу к наркологу? Или все таки к психиатру? Все жду, что само разрулится…

Я уже тоже больше месяца не курю, но у меня совсем наоборот, ломки психологические -постоянно поступают сигналы на привычные ситуации чтобы закурить. Все сильнее и сильнее, к вечеру усиливаются, все таки сиграета была для меня началом чего то творческого. В последее время я начинаю думать, что от бросания больше вреда - я и так нервный человек, да еще эти нескончаемые ломки.

Перечитай Карра. Там очень хорошо все расписано. Осознай, что ты уже не куришь и никогда больше не будешь и, думаю, все пройдет! Удачи!

Во-первых, не всегда. Часто хочется что-нибудь съесть, хотя живот как раз полон, хочется "заесть" эти неприятные ощущения в нём, вот то же самое и с куревом - хочется "закурить", замазать, замаскировать КАКИЕ-ТО неприятные ощущения, вызванные совсем другими причинами. А во-вторых, голод - врождённая физиологическая потребность в еде, а курево организму не нужно, потребность в нём не врождённая, а внушённая, психиатрическая, глючная.

К врачу я думала пойти, но не знаю к какому…может сразу к наркологу? Или все таки к психиатру?
Да хоть к какому, к которому ближе. Проще всего к обычному участковому терапевту, или как он там называется, врач общей практики что ли, к которомму по любому поводу идут, а уж он направит к соответствующему специалисту, другому, третьему.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

А я бы все-таки посоветовала обратиться к врачу. Потому что при такой ломке не поможет просто самовнушение, тут необходимы, видимо, дезинтоксикационные мероприятия. Ведь у всех нас разные пороги накопления и освобождения от наркотических препаратов. Кому-то поможет простой утренний аутотренинг, а у кого-то токсикологическая зависимость настолько сильна. что без помощи лекарственных средств не обойтись.
Можно, конечно, попробовать народные средства дезинтоксикации - отвары ромашки и зверобоя(он прекрасно успокаивает), клюквенные кисели (усиливая работу почек, великолепно выводят токсины), отвар овса в зернах, все чаи-кофеи заменить настоем шиповника. Очень хорошо помогает глубокое дыхание с форсированным выдохом, что очищает самые отдаленные слои легких.
Из лекарственных средств поможет валериана в таблетках, по 3-4 таблетки сразу 3 раза в день, настойка пиона, капельки пустырника и тому подобное. Обязательна аскорбинка, потому что сосуды наши пострадали от никотина, они ломкие и хрупкие.
Попробуй это. если в течении 2-3 дней не станет легче, то обратись к невропатологу, может быть стоит прокапать растворы, которые "почистят" организм и уберут эту, так называемую ломку.

Jackal, присоединяюсь к совету перечитать Карра. Ведь психологическая зависимость это как будто у тебя выключатель света в комнате перенесли на другое место. Первые раз пять будешь пытаться выключить свет проводя рукой по стене, где нет выключателя. Таким образом надо перепрограммировать все ситуации, когда привык курить. Плюс ликвидировать промывание мозгов. В общем почитай еще разок.

В который раз убеждаюсь, что сытый голодного не разумиет



По телевизору показывали центр реабилитации наркоманов, они лежат в кроватках под капельницами в полуобморочном состоянии. Тоже наверное у них самовнушение, что не хватает героина, а на самом деле болит что-то другое?

За готовность помочь все равно спасибо!
Фукс, а что сподвигло тебя никогда некурящего общаться на этом форуме? Подозреваю, что тебе уже надоело отвечать на этот вопрос...

Бабушка, спасибо вам огромное за Ц.У.!
Пустырник я и так пью, по 40 капель 1-2 раза в день. Добавим еще валерьяночки и зверобой. Не знаю, где брать клюкву и овес, поэтому видно придется обойтись.

Глубокое дыхание тоже практикую, набираю полные легкие, потом медленно выдыхаю. Так правильно? Такое дыхание ненадолго облегчает состояние.

Еще такой вопрос – какие именно процессы происходят в организме во время ломок, не могли бы вы в общих чертах обрисовать, чтобы понятно было, от чего меня лечить будут. А то врачи с хмурым видом выписывают бумажку, даже спросить страшно. Действительно странно то, что у меня только днем такое. Вечером я наслаждаюсь жизнью.

У меня тоже бабушка на Украине жила…
Здоровья вам и вашему внуку!

Да у них наверно всё болит, а героин помогал им заглушать эту боль, но не снимал её. Да и химизм зависимости от героина и от никотина разный. Но в любом случае хочется не курить/колоться, а устранить неприятные ощущения, и "курить хочется" просто потому, что в памяти отложилась ассоциация между куревом и снятием напряжения и т.п., хотя снимать его можно (и нужно) и другими средствами, медицинскими, а не шаманскими.

Фукс, а что сподвигло тебя никогда некурящего общаться на этом форуме? :) Подозреваю, что тебе уже надоело отвечать на этот вопрос...
Ага, надоело 8-) Но жить в курятнике ещё больше надоело, вот и пытаюсь способствовать превращению его в некурятник 8-)

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Клюквы у вас, северян, должны быть полны базары))) У нас в Одессе, во всяком случае, она на Привозе продается...
На счет того, что ломка происходит днем...Мне трудно делать выводы, не зная вашего образа жизни, в частности образа курения. Возможно имеет место стойкая привязанность максимума выкуренных сигарет к рабочему дню, а вечером, в кругу семьи, наоборот, количество сигарет минимально.
Описываемые вами жалобы очень характерны для так называемой вегето-сосудистой дистонии. Просто у курящих людей эти симптомы более выражены из-за поражения сосудов. Лечение скорее всего будет симптоматическое, то есть витамины группы В, аскорбиночка, гемодез, глюкоза с калием. Специфического лечения, я думаю, в вашем случае применять не будут. Если возникнут сомнения в назначенном лечении, напишите, я помогу. чем смогу, уж объясню обязательно, для чего тот или иной препарат.
Крепитесь!!!
ЗЫ. Мне помогла церковь. Ходила к исповеди и причастию раз в 2 недели и обошлась без мучительной ломки и без медикаментозного вмешательства...

Я думаю, от стажа зависит. Нельзя за месяц стереть без следа многолетнюю привычку.

Я еще думаю, что не только в никотине дело. В сигарете около трех тысяч других химикатов, не известно, сколько еще из них вызывают зависимость. Было бы дело в одном никотине - все бы жевали Никоретте и никаких ломок бы не было.

Дон Кихт, бл.)))

Да нет, он не Дон Кихот, просто человек здесь реализует свое стремление поучать, забыв о том, что научить можно только тому, что умеешь
Поэтому, уважаемый Фукс Ваши поучения здесь... как бы это помягче... не звучат
Вы здесь прямо скажем, не нужны, но видимо зачем то этот форум нужен Вам
Фрейд, наверное разобрался бы в чем тут дело
А бороться с курением нужно не здесь, здесь люди и так решили бросить это дело

_________________
Отстаивай свою ограниченность и можешь быть уверен, она останется при тебе (Р. Бах)