А по вашему если закурите то будете худее? или жрать станеете меньше? Нет... вот он реальный ответ. И курить будете и жрать столько же...

Всё в наших руках. Если мы смогли себя заставить не курить или прийти к этому головой (у кого как) то давайте сделаем тоже с едой?

Почему бы не нормализовать питание? Ну там к примеру 3 раза в день.
Вот с утра например каши... днём обязательно с 1м. А вечером не нажираться, а так чуть больше среднего...

Я исключил полностью из своего рациона ещё хлеб (по возможности и остальное мучное), саха и изделия с ним, и картофель.

И так всё хорошо то что было набрано лишним - сейчас не интенсивно згоняется, а в зале чудесно уходит в мышцы

_________________
Я не принимаю наркотики, Я и есть наркотик...

Миш, я так ужасно гордюсь тобой. Ты молодец!
Надо тоже чего-нить исключить из своего рациона.
Тока я все хочу. Не наелась еще, наверное)

_________________
Побеждает тот, кто меньше себя жалеет. (А. В. Суворов)
Бросить курить — ерунда. Бросить втайне радоваться чужим неудачам — вот что действительно сложно.
Заходи поболтать

Надеюсь, что все прочитали Карра "Легкий способ быть лёгким"?
Очень там хорошие советы, работаем в этом направлении.
По итогам мероприятий - вес не растет, а даже иногда снижается ненамного.
Весь день спокойно отношусь к еде, но вот Ночной Дожор...как с этим бороться, Карр ничего не пишет, поэтому додумываю сама необходимые меры.
И уже проверено на себе - даже если закурить - не похудеешь обратно.
Похудеть можно только худея
Добавляем движение, убавляем питание. Без рывков и надрыва действуем согласно заданному вектору))).

Оспаде, как хорошо-то когда пропадают муки первых дней...Неужели я снова сбежала из плена? аж слеза набежала.. от чуйвств-с!

И да, не вижу Альки - то ли оно пьёть, то ли уже все так хорошо...Только бы не плохо...Очень надеюсь.
Аля-алё! Ответьте, гараж Вами очень интересуется.

Рамзес тоже вовсю пустился в новую жизнь - не до форумов ему...ну беги ужо, не пей только до беспамятства, чепушилка!
Тетеньку чую в незримом строю. Мнится мне, что она пошла таки, отбросив костыли, в светлое пенсиЁ!
Всем остальным, кто заходит ко мне в гости - спасибо, мне ваше внимание очень приятно и лестно)))

А как с этим боротся? Просто не едим ночью.
Вас ведь за руки ни кто к ход ильнику не тянет и еду ночью ни кто насильно не пехает...
А в таком случае - есл мы можем управлять собой и своими действиями, зачем что то делать, а потом жаловаться на то что делаеш это? Просто перестаньте

_________________
Я не принимаю наркотики, Я и есть наркотик...

Здрав-терьям! Все молодцы, шагаем в ногу, не курим, поддерживаем друг друга, поздравляем,лабызаем!

Первый барак обменивается новостями со вторым бараком:
Оно не пьеть-оно жреть ((( Исключило сахар и хлеб.
Включило мед и фрухты, встало на лыжи, порозовело, осмелело и уже качает права на свою половину квартиры, машины и дочи,потому как не курит и за это должны холопы перед ним лоб об ламинат расшибать, дарить дорогие подарки и ублажать всячески и часто.

На работе хорошо-все работают.


Настоение отличное! Результаты опытов в дневнике.

_________________
http://nosmoking.dalsong.kr/20110912/19 ... army/c.png[/img]

А днем ты как питаешься, Палатка моя яхонтовая?

Потому что обычно Ночной Дожор - это прямое следствие Дневного НЕДОжора.

Или в эмоции копать. Но это тема другой лекции

Палатушка если в 164 кабинете не помогут, давай им от меня талончики . Я как ветеринарный специалист свою лепту внесу

А я держусь вместе с вами!!! горжусь собой и вами , думаю портрет в скором времени на стену свой повесить!)
Жор, ор и чаепитие неуемное отспупают еще я ночью просыпаться перестал. Первую неделю просыпался 2-3 за ночь, хотя обычно как убитый сплю. А еще я кофей по утрам пить начал!. до этого ни ни .. кофейно-сигаретный рефлекс та еще западня

_________________
Начинаешь курить, чтобы доказать, что ты мужчина. Потом пытаешься бросить курить, чтобы доказать, что ты мужчина.

ох, страшную атаку я сегодня отразила))))
словно всего час назад бросила - так загнуло.
Потом расскажу все подробно - щяс как-то мысли вразброс.
Всех люблю и абымаю, ваш Ларёк Палаткер.

Чего то там про День Варенья было...? Когда можно поздравлять начинать?

_________________
http://nosmoking.dalsong.kr/20110912/19 ... army/c.png[/img]

Аль))) в этом году ДР будет 3 февраля.

Так что начиная со вторника можно поздравлять с Наступающим.

9 дней.
А вот, знаете, что?
Если бы не возвращение моё на форум, если бы не сам форум - я бы еще откладывала некурение, все бы еще курила и говорила себе:" ну вот завтра... щяс вот все успокоится..", слабогу стрессы идут нон-стоп, было бы чем себя оправдывать))).
Кому как, а для меня форум - это чувство коллективной ответственности! и большой стимул на примерах других.

Фсё - дайте мне красивый значок за такие рулады!

Привет.Ты знаешь,задумалась-понятие "коллективная ответственность"
для меня что-то такое забытое оказалось....
А так привет и с 1 февраля

Здравствуйте, други мои драгоценныя!
Спешу сообщить Вам, что я не курю. Успешно прошла испытания гостями и очень большими гостями.
Даже не всплывала мысль - а дерну-ка я одну!
Я всяко молодец!
И с удовольствием вижу, что и все мои други: тетенька,Аля, Рамзес и иже с ними - тоже не курят! Это меня также радует, как и свои собственные успехи. Честно-честно!

А еще скажу Вам пасикрету: я видела Ваксу - она настоящая! Никакой не фейк и не бот!))) Лично все пощупала и убедилась - дай Бог Вам здоровья Ирина Яковлевна, замечательный Вы человек!

А вот какие кулинарности я делала на этой неделе:
Это для тех самых "больших гостей", где мне свезло побывать))))


Кусочек в разрезе - проверить на вас рефлекс Павлова.


А это для гостей поменьше - на торте дата не моя - мне послезавтра будет поболе - "43 года - ягодка всегда!"

Ух, ты!!!! Какие вкусности красивенные!!! Рефлекс сработал)))))
Тут же побежала и зЙила вареники от свекрови, фоток не будет, нечего уже фоткать)))).

_________________
http://nosmoking.dalsong.kr/20110912/19 ... army/c.png[/img]