всем привет! вот решила завести дневник пообщаться с народом. год назад решила бросить курить. пробовала сама бросать держусть пару дней потом срываюсь. сходила на несколько разных тренингов, пробовала иголки, кодирование... ниче не помагает. максимум не курила 3 месяца. теперь вот сорвалась и жалею что начала курить. но бросить пока никак не могу.

Добро пожаловать!!!

Если ты уже и до форума добралась, то обязательно бросишь...
Вопрос времени...
Не затягивай!

Правильно сделала!

Форум обязательно поможет!

_________________
крошечка-харошечка

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13311

А желание-то есть?

_________________
мой дневник
Гвозди бы делать из этих людей-
Стало бы в мире гораздо гвоздей!

спасип всем! да желание есть, но пока курю... как только решаю не курить, часа через 3 начинает хотеться, а через 4-5 бегу за пачкой (( как только закуриваю начинают мучить угрызения совести... постоянно нервное какое то состояние

Почитай про метод Шичко. Самым безнадежным помогает.

Самое важное - эо принять решение. Не подумать, что "неплохо было бы", а действительно принять решение. Как рецидивист со стажем говорю.

_________________
мой дневник
Гвозди бы делать из этих людей-
Стало бы в мире гораздо гвоздей!

А вообще давно куришь? А сколько? Расскажи нам про себя, нам интересно! )

_________________
мой дневник
Гвозди бы делать из этих людей-
Стало бы в мире гораздо гвоздей!

Так НЕ БЕГИ!!! Просто, вместо того, чтобы куда-то идти, покупать пачку, открывать ее, доставать сигарету, поджигать, засовывать в рот - ты просто тупо ничего не делай! Ничего не делать - это ж проще всего! А хочется - так перехочется. Всем чего-то хочется, но не всё ж получается! Ничего ты от сигареты не получишь, кроме уже заявленных тобой угрызений совести (а еще вони, желтых зубов и страшных болезней).

_________________
крошечка-харошечка

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13311

Привет!
Может быть, первое, что тебе стоит сделать - это успокоиться? В постоянном нервном состоянии, как показывает личный опыт, бросить очень трудно. Попробуй погулять, подышать, просто принять то, что с тобой сейчас происходит, не оценивая.
Когда станет полегче и поспокойнее, будешь решать задачку.
Удачи!

_________________

Мой дневник: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13490#top

И, знаете, некоторым лучше бросать в середине дня. А не с утра. С утра ещё такой весь сооооннный....
А в середине дня пачечку выбросила... Чайку выпила, домой пришла,пожевала, спать легла в легком недоумении... Утром уже жалко курить - что же, вчера зря старалась?

_________________
мой дневник
Гвозди бы делать из этих людей-
Стало бы в мире гораздо гвоздей!

Tsubasa, угу читала я метод шичко по книжке в изложении соколова, видео семинар скачала. очень помагает, согласна про приниятие решения и карр тоже об этом же пишет. обычно получается так чо я докуриваю пачку на работе потом иду домой не курю, утром встаю дохожу до работы и там срываюсь( в какой то мере это еще и привычка конечно вместо того чтобы кофе например попить иду курить.
rozovaja_pantera
ага надеюсь чо в один прекрасный день так и будет я никуда не побегу, а пошлю все нафиг освобожусь наконец то.
Raketa
вообщем я стремлюсь к такому поведению, только когда н екурю начинаю нервничать по любому поводу. фактически каждое действие вызывает состояние тревоги и паники.

курю я уже 15 лет.

)) почему то по 2 раза сообщения отправляются

Привет A-Leksa

Попробуй некурить в выходные, меньше стресса, нет привычного рабочего окружения, значит и срыва не будет. За 2 дня подготовишь себя к понедельничку и покажешь сегаретине большую дулю в начале новой недельки. И всё ты не куришь. Тебе хорошо и Форум порадуется.

_________________

Smint
да ка краз этому и готовлюсь. завтрева не буду курить.