Моя история с курением, как и с бросанием долгая..Лет десять курю точно.До сих пор помню, как весной баловались пивом с подружкой, сидя возле дерева и она старательно учила меня курить сигареты MORE в зелененькой пачке. Периодически бросала, но не больше, чем на месяц. Год назад решилась дочитать книгу Аллена Карра "Легкий способ бросить курить специально для женщин" (в принципе отличается тем, что нужно составлять личное заявление) и три недели не курила, закурила на эмоциях (воспоминая минувшее счастье), наивно полагая, что сигарета облегчит мои страдания. Ломки тогда были очень сильные, первый раз я серьезно и осознанно подходила к этому решению, чувство легкой дезориентации описываемой Карром в реальности было полной потерей во времени и пространстве, курить я хотела намного сильнее, чем делать все самое приятное в жизни и я не знала тогда, какой из дней был самым трудным: первый, второй, третий..Они все были одинаковы. Все самое плохое в моей жизни казалось намного более сладкими трудностями, чем отказ от курения. Фраза "Ура, я больше Некурящий" давалась мне с трудом и звучала в голове скорее, как отчаяние. Но..Три недели я все-таки продержалась тогда. И предприняла следующую попытку только спустя пол года и вот до сегодняшнего момента было около семи попыток снова прочесть Карра до конца, из них дочитано около трех книг и просмотрено два видео, итого: курить я бросала за эти пол года не менее пяти раз. По-моему где-то летом были еще попытки, начинавшиеся не с Карра, а с желания Не курить в условиях позитива и отдыха, которые ограничивались парой дней. Каждый раз мне все легче бросать, Но все сложнее решиться и НЕ НАЧАТЬ СНОВА, все легче не курить в первой половине дня И все труднее сдержаться вечером. Я не продерживалась и недели. И зачастую меня губили пара вечерних сигарет. Мои попытки привели меня ко многим выводам и важные из них - я очень хочу курить, когда чувствую усталость (вечер) и, когда начинаю нервничать.
Итак, сегодня второй день! Просмотрела видео, почитала дневники на форуме, купила вечером Табекс и глицин. Запаслась фразами "ТУПОНЕКУРЮ", "НИ ЗА ЧТО НЕ ПРОМЕНЯЮ НА СИГАРЕТЫ СВОЙ НОВЫЙ ЦВЕТ ЛИЦА", отвлекалочками - чай, кофе, музыка и т.д., завтратрашней утренней мантрой о плюсах по дороге на работу, оживанием эмоций любого характера и ..главное - Молитвой.
Не буду плакаться о том, как трудно (вечер все-таки), потому что верю, что если мы до кончиков ногтей не захотим заморить НЧ никакие слова в итоге не помогут. Но я очень буду рада общению и поддержке.

Добро пожаловать!
С этих никотиновых качелей, которые Вы так верно описали, надо обязательно соскочить. Они Вам не нужны.
Книга Карра, на мой взгляд, нужна прежде всего для того, чтобы систематизировать рой мыслей, которые посещают каждого курильщика. Не надо ждать от нее чего-то чудодейственного. Самое большое чудо - это мы сами. Мы начали когда-то курить, и нам вполне по силам это прекратить.
Табекс, глицин, Карр, поддержка форума, это всего лишь инструменты, которые помогают нам выстроить нами же спроектированное "здание" нашей новой, некурящей жизни.
И это здание гораздо красивее, чем "паровозное депо" курильщика.
Удачи!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Спасибо за эти слова Vaksa! Лично Вами я искренне восхищаюсь.

_________________
Будьте честны с собой. Это главное.

Привет Lesli , не переживай, мы с тобой!!! Самое главное что ты сама захотела бросить курить, поздравляю с первым днём не курения!!!!

_________________

Молодчина! Так держать!

_________________

Спасибо virusxxxl! Вот сейчас через минутку пробьют часы двенадцать и начнется Новый третий день СВОБОДЫ! А у тебя уже восьмой! Так держать! Поздравляю!

_________________
Будьте честны с собой. Это главное.

Я очень постараюсь oboz

_________________
Будьте честны с собой. Это главное.

Спасибо Lesli, вот держи вместо сигарет

_________________

Здорово как! Спасибо! Жаль, что пока не умею дарить такие конфетки!

_________________
Будьте честны с собой. Это главное.

3 дня )

_________________
мой дневник
Гвозди бы делать из этих людей-
Стало бы в мире гораздо гвоздей!

Не умею принимать лекарства по схеме, за последний час две таблетки Табекса и четыре Глицина, причем последний Табекс зачем-то под язык Пора спать!

_________________
Будьте честны с собой. Это главное.

Нет, второй день подряд не могу лечь спать раньше двух и потом всю ночь просыпаюсь, а днем в прострации буквально засыпаю..

_________________
Будьте честны с собой. Это главное.

Это скоро пройдет, сон нормализуется.

_________________
Побеждает тот, кто меньше себя жалеет. (А. В. Суворов)
Бросить курить — ерунда. Бросить втайне радоваться чужим неудачам — вот что действительно сложно.
Заходи поболтать

Привет!!!У нас с тобой похожая ситуация...но ничего!Мы всё выдержим!!!Первые недели/месяцы нужно бороться с самим собой. Не поддаваться на эту привычку и отвлекать внимание на что-то другое. Как-то так.))

_________________


Мой дневник

-=Курил 9 лет, выкурил 65700 сигарет или 65,7 кг табака=-

Здравствуй! Ты... знаешь, что? Ты просто не кури. Я сама долго не понимала, ЧТО это значит. А это значит - вот типа хочется тебе курить, в таком случае надо встать, куда-то пойти, купить сигарет, открыть пачку, достать сигарету, зажечь, засунуть в рот... А можно просто не курить, т.е. просто ничего не делать. Ничего не делать! Что может быть проще? Ну, допустим, хочется. Но ведь перехочется! Мне, может, прям щас в Австрию хочется. Или особняк трехэтажный.

_________________
крошечка-харошечка

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13311