Привет!
Почему-то написал тебе ответ в дневник Andre07, хотя лучше было бы сюда
А вообще, прочь сомнения!!! Держись и все у тебя получится.

_________________
Я больше не курю и курить не буду!

Привет!
Сомнений нет...
Есть борьба с рефлексами. А меня любая борьба напрягает

В течение дня выхожу победительницей легко и с гордостью от себя-умницы, а вот вечером............

Что с физиологией?
Утром взошла на 4й этаж пешком скоренько и совсем без одышки - ура!
Голова болит уже меньше - тоже неплохо.
На лице следы очистки организма от накопленных токсинов Ну почему это обязательно должно быть лицо, а не, например, левая пятка?
Ну, с этим мы боремся комплексно, по-женски... Это пройдет,хотя хотелось бы выглядеть принцесской уже прямо сейчас (за такие-то мучения хочется награду сразу )
Дальше...
Появились неприятные ощущения в сердечке... То ли покалывает, то ли жжет... Приходится, чтобы оклематься, проделывать дыхательные упражнения (само в голову пришло и оказалось действенным - может это и не сердце вовсе, а легкие?)...

Изменения привычек? В течение дня ем и пью ровно столько же, как и обычно. Ни аппетит, ни жажда не повышены... Вечером ем немного больше, но не оттого, что есть хочу, а для того, чтобы забить желание закурить...

И раздражение:(
Оно не постоянное. Наплывами... Утром, к примеру, в маршрутке с удивлением обнаружила, что еду и всех попутчиков просто ненавижу:) Да ни за что, просто так...
Ух...
Крыша моя, побудь со мной еще хоть немного, а?:) Может, мы справимся?

_________________
Господи! Помоги...
Остаться в Живых!

Вот опять я.

Принцип "я не курю сейчас" у меня работает.
Вот уже и 4й день. Очень хорошо:)
Самые тяжкие моменты практически позади. Теперь будут только не самые тяжкие, совсем не тяжкие и даже приятные.

Чувствую себя хорошо. Нервишки все еще пошаливают. Пошла в аптеку, спросила глицин... То ли девушка что-то напутала, то ли что... Но: она посмотрела на меня как-то странно и сказала, что его сейчас его нет. А я спросила - а что это, собственно, за глицин такой? На что мне ответили, что это таблетки для похудания... А мне, как бы и не надо:)
Да ладно, даже если это таблетки от головы, то они мне все равно не надо - справилась же самые первые-сложные дни? Значит, справлюсь и дальше...


И еще один раздражающий фактор - дешевая парфюмерия...
Ну кто эту гадость только выдумал?
У меня и во время курения нюх был "как у собаки", а теперь и вовсе "ужас-ужас"...
А большинство запахов, к сожалению, воздух совсем не озонируют...
В маршрутке можно просто умереть от того, как наши граждане душатся и окружающих душат...
Буду приобретать противогаз 8O
Может, кто подарит к 8 Марта?

_________________
Господи! Помоги...
Остаться в Живых!

Бронхи, скорее всего. Это у многих так. У меня тоже.
А дыхательные упражнения ты какие делаешь?



У.

Да, это тоже у большинства так. Пройдет постепенно - не поддавайся на провокации никотинового чудовища... Оно сдохнет.

Ну, это я громко выразилась про "упражнения"
Никакой системы... Просто, когда сердце (а я думаю, что это все-таки оно, бронхи в другом месте ) начинает болеть, глубоко и медленно вдыхаю носом, полностью наполняя легкие... потом еще медленнее и через рот выдыхаю... 3-4 вдоха-выдоха и боль отступает...


Про никотиновое чудовище я уже писала... Меня больше беспокоит не оно, а память тела...
Сначала небольшая цитата: "Известно, что зависимость от табака складывается из двух факторов. Во-первых, зависимость от никотина, который, попадая в организм, воздействует на нервную систему, вызывает привычку. Во-вторых, поведенческий или рефлекторный фактор, который можно назвать - руки при деле.
Если нехватку никотина организм побеждает без какого-либо вмешательства за несколько дней. То второй фактор психологически препятствует избавлению от вредной привычки. Все попытки помочь бросающим курить путем всевозможных изощренных способов введения никотина, с конфетами, жвачкой, оказываются практически бесполезными.
Имитаторы сигарет из полезных травяных сборов, которые не содержат табак и никотин, успешно помогают справиться именно с этим фактором. Вроде и куришь, а вроде и нет. Интересно, сам ритуал курения, (не обязательно никотина), нормализует психическое состояние так же, как и обычная, привычная сигарета."
(взято отсюда - http://nosmok.nadovsem.ru/36index.html )

Вот я и купила такие индийские сигаретки. Свернуты из эвкалиптового листа, набиты чем-то пахучим... Вкус странный, не табачный, конечно. Запах тоже непривычный... Но - после первой же половины сигаретки поняла, что курить никотиновые вонючки я больше не хочу...
То есть уже не только сознанием, но и телом поняла - не хочу и пока точно не буду.
Подсаживаться на другое курение, конечно, тоже не буду. Да и невозможно на эти сигаретки подсесть...
Пусть лежат эти обманочки дома и подстраховывают меня...
Кстати, судя по аннотации к пачке этих сигареток, они помогают при лечении некоторых заболеваний, в том числе и заболеваний дыхательных путей. И таки да - у меня начиналось першение в горле (как у многих бросающих в самом начале)... А теперь его нет!
Я сама удивилась...

В общем. Жутко довольна, что никотиновый голод побежден. Думаю, на устранение рефлекторных позывов покурить уйдет не более 2х недель...
Не курю...

_________________
Господи! Помоги...
Остаться в Живых!

Все абсолютно верно. Я тоже долго ломался. А понял, что курить я не хочу, только когда сорвался и выкурил сигарету. Вытошнило, 4 часа крутило всего. С тех. пор мысли о том, что я хочу сигарету не возникало:))))) Хотелось ритауала, а он такие мучения принес:)

А где ты такие замечательные сигареты умудрилась купить?
Тоже хочу про запас кинуть. А то Таволга - не нравится - запах, будто пожар в степи.

Ну, покупала я их в Кишиневе. Информация по Кишиневу интересует?
Таволгу я не курила, сравнить не с чем, но запах от этих сигареток тоже не похож на запах райских кущ... Они мне просто помогают в ситуации, когда мозги зашкаливают совсем... Честно признаться, иногда помогает не сама сигарета, а сознание того, что при необходимости я могу ее выкурить без такого глобального вреда для здоровья. Но чаще я говорю себе - я потом покурю, а сейчас не буду, ну некогда мне сейчас, некогда .
На этой страничке - http://www.kak.ru/news/0409102.html - есть картинка с изображением пачечки с этими сигаретами. Называются Nirdosh.

День 5й.
Плотного затыка на мыслях о покурить уже нет... В смысле - эта идея не занимает уже 90% времени бодрствования. Мордочка приходит в порядок, что не может не радовать. Высыпаюсь за меньшее время и просыпаюсь легко. В общем, чувствую себя хорошо, ломки, как я понимаю, больше нет. Мысли? Ну, что? Кто ж мне доктор? Или я своим мыслям не хозяйка?

_________________
Господи! Помоги...
Остаться в Живых!

Поздравьте меня?
10 дней - полет нормальный и даже голова в порядке
Впервые в жизни после бросания не испытываю "тоски" по сигарете.
Что будет дальше? Остаетс только жить и наблюдать

_________________
Господи! Помоги...
Остаться в Живых!

Поздравляю! И чтобы дальше было еще радостнее жить, и легче

_________________

Молодец.

_________________
Узнай, у кого из форумчан скоро день рождения!
О себе: =^.^=

Большое всем спасибо! За то, что вы есть, за то, что сами перестали курить и меня поддержали, за то, что вы просто очень хорошие

А я? Я не курю, но заметила, что по нечетным дням курить хочется, а по нечетным почему-то и не вспоминается... Интересно, что это?

_________________
Господи! Помоги...
Остаться в Живых!

Поздравляю, Dolce!

По предыдущему своему (к сожалению, неудачному) опыту скажу, что после пары недель - а тебе немножко осталось! - все идет просто. Просто, пока ты помнишь, что такое эта зависимость и как это непросто бросить. Так я не курил год, пока вообще едва не стал забывать, что когда-то курил. И вот тогда-то мне и не стоило ради любопытства "пробовать"... Пробование продлилось больше 3-х лет На этот раз не повторю ошибки, которую тогда совершил