Подскажите пожайлуста!
Решил бросить курить уменьшил кол-во сигарет с 30 до 4-8шт.(курю так уже около 14 дней),но начало повышатся давление 140*110(но не часто) нормальное 110*70-120*80,а вот головная боль ежедневная борюсь с ней спазмалгоном,седалгином.
Скажите ето связано с уменьшением кол-ва сигарет,правильные ли я пью таблетки и т.д. ну и все что я неучел в связи с не знанием
ПОЖАЙЛУСТА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Уменьшение кол-ва сигарет - это грубая ошибка большинства чайников, даёт противоположный ожидаемому эффект. Цель этого уменьшения - уменьшить поступление в организм никотина и прочего кала, но получается уменьшение не столько количества, сколько качества. Когда курильщик покорно смолит свои 30 шт. за сутки каждые полчаса, график снабжения мозга калом выглядит примерно так (в условных единицах, ! означает сигарету):

!5-4-3-3-2!5-4-3-3-2!5-4-3-3-2!5-4-3-3-2!5-4-3-3-2!...

При уменьшении КОЛИЧЕСТВА сигарет, а значит при нарушении привычного режима введения в кровь активных веществ, получается совсем другая картина. Допустим, количество сокращено втрое:

!5-4-3-3-2!5-4-3-3-2!5-4-3-3-2!5-4-3-3-2!5-4-3-3-2!5-4-3-3-2!5-4-3-3-2!... (исходная шкала)
!5-4-3-3-2х2-1-1-1-0х(паника)!8-5-3-2-1х0-(паника, опа!)-0!10-5-2-1-х0-(конец света...)

Таким образом, не санкционированные вегетативной нервной системой перебои в подаче зелья оборачиваются тем, что мозг впадает в панику, забирает зелье из крови гораздо интенсивнее и требует его с кулаками, потому как оно в крови быстрее кончается, а возобновляется наоборот с задержкой. Паника же приводит к мобилизации горячих резервов организма, к общевойсковой тревоге в нём, к вводу военного положения и в частности к повышению давления.
Получается, что отменять часть сигарет, оставляя остальные как были - полный абсурд. Для получения желаемого результата надо не только тупо уменьшать количество вводимого кала, но и равномерно распределять его по времени, избегая длительных перерывов между дозами. В стационарных условиях это легко реализуется с помощью капельницы, в амбулаторных ходить с капельницей неудобно, её заменяют никотиновым пластырем, никотиновыми суррогатами и прочим самообманом. Если придерживаться классики, то надо как-то уменьшить скорость поступления никотина в кровь. Для этого первым делом надо разделить дневную норму сигарет на части и курить их с прежней регулярностью или даже чаще, но не целиком, а по частям (как сигареты Захарова). Это просто реализовать, но если курить в привычной манере, то трудно остановиться на заданном рубеже, недополучив привычную дозу, организм требует продолжения банкета и остаётся недоволен, приходится идти на ряд уловок.
а) Затягиваться редко и по чуть-чуть, чтобы одной части на дольше хватило. Помогает обмануть организм, но остаётся и накапливается неприятное ощущение самообмана, раздражение самим собой, вдобавок требуется строгий контроль за процессом, никакой расслабленности.
б) Разбавлять дым окружающим воздухом, сделав в фильтре множество проколов иголкой. При тщательном исполнении позволяет затягиваться привычным образом, но требует тщательного исполнения, дополнительного времени, вдобавок падает аэродинамическое сопротивление всасыванию, ощущение не совсем привычное, пустоватое, как будто не по-настоящему куришь, а в детском спектакле показываешь как делать не надо, отсюда опять же неудоволетворённость.
в) Дросселировать засасываемый дым, создавать ему дополнительное сопротивление, например применять мундштук со встроенным жиклёром или надев на фильтр сигареты напалечник с мелкими проколами для прохода дыма. Затягваться приходится сильнее, поэтому ощущение собственной силы и значимости получается на высоте, но технически сложно подобрать подходящий жиклёр и вмонтировать его в мундштук, если нет условий для таких работ, а использование напалечника или детской пустышки даёт совсем нестабильный результат. Так же может накапливаться неудоволетворённость итоговым эффектом из-за меньшей дозы никотина.
г) Смешивать сигаретный табак с нейтральными добавками, особенно ухудшающими его горение (известь, гипс, жидкое стекло, соль). Сигарету надо намочить в растворе указанных веществ на выбор, высушить и курить как обычно, она будет постоянно гаснуть, придётся постоянно зажигать её, в результате этого увлекательного занятия привычное ощущение выполненного дела (выкуренной сигареты) создаётся гораздо раньше, когда выкурена только небольшая часть, что и требуется. Либо можно распотрошить сигарету, табак смешать с какой-нибудь сушёной луговой травой, горку смеси разделить на несколько частей (раскатав в "дорожку" для удобства) и каждую часть завернуть в самокрутку, не жалея бумаги. В этом случае надо учитывать, что дым от травы и бумаги не содержит никотина и искусственных добавок, но содержит практически всё остальное, что и табак, а пониженнное содержание никотина в смеси приводит к недооценке степени воздействия её на организм, можно легко передозироваться угарным и сернистым газами, диоксинами, бензопиреном и т.д., а заметить это слишком поздно. Также жидкое стекло и поваренная соль в составе дыма повышенно канцерогенны.

Но даже если наладить грамотное поступление в организм вредных веществ в оптимальном режиме, в уменьшенных дозах на единицу времени, это не решит главной проблемы. Дело в том, что давление повышает не никотин и не бензопирен со всей вагинобратией, повышение давления - это ответная реакция самого организма на факт отравления оного (курения). При получении очередной дозы организм активизируется, чтобы противостоять агрессии, задействует средства нейтрализации и выведения отравы, в частности через анальное отверстие ("никотин говно толкает"). Когда атака отбита, происходит откат, всеобщая демобилизация с целью восстановления сил, давление понижается, всё затормаживается, в частности работоспособность (и не только) падает. При полном прекращении курительных атак на организм его резервы постепенно восстанавливаются, растут, но при получении очередной дозы, хотя бы и уменьшенной/редкой, резервы немедленно мобилизуются, истощаются, процесс повторяется.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Период полувыведения никотина около 40 минут,на день выходит в норме пачка-20шт. Если больше-это курительный невроз-надо снизить до20. Я снижал и до 3шт в день,но удержать это НЕВОЗМОЖНО,срыв будет. Вам специально повышать не надо,само прийдет,а если нет,ну и хорошо. На каждой пачке указано содержание никотина(рельно цифры занижены,но для относительного сравнения пойдет). Отталкиваясь от того,чем травились,выбираем новый сорт с содержанием на одну десятую мг ниже. И сидим на нем до адаптации-2-4недели. От 1мг до 0.1мг с шагом 0.1 сейчас есть все(раньше 0.2не было и с 0.3на0.1было тяжко). Никогда не берем крепче достигнутого и парламент(к нему особая зависимость). Это очень опасный метод-если в конце пути возникнет ощущение острой нехватки,ни в коем случае нельзя увеличивать количество выше 20шт.,сильно заставлять себя держаться,либо затягиваться глубоко. Этим заработаете такую психологическую зависимость,что желание курить будет преследовать годы. (Вообще легкие сигареты придумали не для фитнеса,а чтобы беспокоясь о здоровье и перейдя на них,люди перестали накуриваться и увеличили количество-рост продаж для компании). Ну а когда дойдете до еще приемлемого на таких условиях содержания,например0.3мг,все резервы"обезболивания"исчерпаны. Читаем А.Карра и бросаем. Медицинских болячек вылезает масса,но все пройдет. Пока вы это читали кто-то умер от курения,а от бросания никто и никогда. И ни одна проблема(кроме первой ломки,конечно-да не так она и страшна на самом деле)уже не решится курением,потому что вызвана не потерей никотина,а глубокой перестройкой всего организма на нормальный режим. Почитайте тему "медицинская консультация" на этом форуме-там врачи отвечают.

Повышение давление это реакция организма на стресс вызванный никотином. Пока куришь постоянно и не задумываясь стресс минимальный. Бросаешь курить стресс сразу максимальный а потом начинает снижаться. При уменьшении же количества сигарет организм испытывает постоянный максимальный стресс.
Сокращение сигарет это не выход. Это путь к еще большему потреблению в дальнейшем.
Ненадо себя обманывать и насиловать сокращением курения.

Народ, не занимайтесь мазохизмом бросать нужно сразу, а не оттягивать на неизвестный срок при этом мучить себя.

_________________