Привет! Мне 22 года и три из них я курила ! В четверг поняла, что курение это не для меня и вот уже 5 день держусь и стараюсь не закурить... С одной стороны это не очень сложно, а с другой просо невозможно!!! Например в пятницу пошли с другом в ночной клуб (он не курит) весь вечер только и думала о том, чтобы покурить, но все таки смогла себя перебороть !!! В субботу окрыленная предыдущими успехами совсем не хотела курить! Сейчас особо острого желания курить не возникает, но очень смущает то что:
- появился жуткий кашель
- многие говорят, что не курить неделю, две, месяц или даже полгода - это ерунда, все равно можно сорваться
- начала много есть, а спортом возможности заниматься нет т.к. я с 9-15 учусь, а с 15-21 работаю каждый день, кроме воскресенья !
- дома курят все!
- 70% моих друзей тоже курят
- в институте и на работе практически все с кем я общаюсь - курят!
В такой ситуации очень не просто бросить! Пожалуйста, помогите пожалуйста советом, как не сорваться и наконец то пополнить ряды не курящих!!! И поделитесь опытом![/b]

мой совет короткий и простой:

1. срок курительный маленький, бросишь без труда.
2. на мнение остальных наплюй. Не подражай никому, все курят- это ОНИ курят, а не ты.

Привет.
Молодчина! Продолжай в том же духе.
Все проблемы временные, потом сторицей окупятся. Сорваться можно всегда, есть такое. Но просто надо привыкнуть,что ты живешь без сигаерет. А не жить с мыслью, что ты себя насилуешь, воздерживаясь от них. Не курить- для тебя это естественно, это для тебя нормально. А на других смотреть- это не оправдание. Ты и твое решение- вот что для тебя главное. Решила, не откатывайся назад ни в коем случае! И получай радость о того, что делаешь такое правильное дело.
Кашель? Купи леденцов типа "Холса" или "Минтона", только чтобы ядреные были.
Много есть- потом сбросишь. А спорт- время можно всегда найти. По утрам по 15 минут для зарядки найти- не так и сложно.
Улыбок!

_________________
Love is a Dog from Hell.

1. "Жуткий кашель" пройдет. Это вполне нормально - легкие оздоравливаются, освобождаются от всякой дряни, которой ты их прокоптила.

2. По своему опыту, могу сказать, что срываются и через 4 года, но не все и не всегда. Все зависит от мотиваций, они должны всегда быть актуальными. Ну, например, кто-то бросает из-за ребенка, но ребенок подрос и к тому же сам стал курить, и мотив, вроде как уже не работает.

3. Повышенный аппетит - тоже явление временное, позже нормализуется, а килограммы если и наберешь, то сбросишь так же быстро (тем более в 22 года)

4,5,6. То что вокруг все курят, конечно, немного осложняет дело, но не непреодолимо. Наоборот, ведь сколько некурящих со-существуют с курящими. Тебе тоже придется научится. Поначалу, конечно, непросто, сначала хочется покурить "за компанию", потом раздражает, а потом начнешь относится спокойно. Поговори с окружающими, объясни, что бросила, тебе сейчас трудно, попроси не курить в твоем присутствии, но не усложняй им жизнь, чтоб они не возненавидели твое это бросание.

Могу сказать что помогло мне: это книга А.Карра (здорово настраивает и мотивирует) и Табекс (снимает тягу, создает чувство никотиновой "сытости", но никотина не содержит, что важно!)
Ну, и, конечно, этот форум. Намного легче, когда есть с кем посоветоваться и чувствуешь поддержку.
У тебя все получится, это совсем не так сложно, как принято думать.
Удачи!

_________________
Искусственный интеллект - ничто по сравнению с естественной глупостью

Прошу прощения за невежество, но кто такой А. Карр, и где можно приобрести его книгу?

Карр - автор эффективного метода и книги. Купить книгу можно, наверное, в Библио-Глобусе. А скачать временно (в течение суток, потом уберу) здесь: http://www.prud.ru/Carr.doc

_________________
Искусственный интеллект - ничто по сравнению с естественной глупостью

Ну что могу сказать.. Вливайся.. Да и потом не так уж это сложно, как тебе кажется..
Вот ссылочка, где можно скачать Карра в эл. виде http://kandid.hotbox.ru/Allen_Carr_book_pt10.doc

_________________
Одиночество пугает и берёт меня в плен.
Я слышу тихий скрежет кровеносных систем.
И сердце бьёт по голове огромным молотом боли
И разъедает глаза от выступающей соли.
(Dolphin)

Эта ссылочка уже почему-то не работает

_________________
Искусственный интеллект - ничто по сравнению с естественной глупостью

Большое СПАСИБО за книжку, сегодня же начну изучать, надеюсь поможет !!!

Да?.. Хм.. Нуно у Кандида поинтересоваться.. А ты откель наешь? Что, каждый день скачиваешь Карра? ))

_________________
Одиночество пугает и берёт меня в плен.
Я слышу тихий скрежет кровеносных систем.
И сердце бьёт по голове огромным молотом боли
И разъедает глаза от выступающей соли.
(Dolphin)

нет. просто профессиональная привычка проверять ссылки

_________________
Искусственный интеллект - ничто по сравнению с естественной глупостью

гы гы )) Бывает )) Чё, возомнил ся старичком и решил помочь свежему.. тьфу ты.. новому поколению бросающих? )) А помнишь мы когда-то такими были?.. Йееэх.. Да..

_________________
Одиночество пугает и берёт меня в плен.
Я слышу тихий скрежет кровеносных систем.
И сердце бьёт по голове огромным молотом боли
И разъедает глаза от выступающей соли.
(Dolphin)

Не курю уже почти месяц!!! Ура!! Такое ощущение как будто никогда и не была курящим человеком !!! Желание покурить не посещает практически никогда.

Супер

_________________
Ветер-Странник

Привет
Главное, что у Тебя есть желания бросить курить
остальным обрастеш

_________________

БСс14М Мы вместе