Привет все, вот и я решил бросить курить(еще раз) и вы не поверите, мне тока 15, курю уже два года, и курю че будет, у потдростка то ведь денег не всегда на одни и те же сиграеты бывает, вот и докурился, теперь ломает без сигареты по страшному, но я решил что в таком возрасте это плохо на мне скажется, да и уже сказывается, раньше мне не нужно было тренироваться что бы в игре в хоккей не отдыхать, теперь бегать приходится что бы дыхалка так быстро не садилась. И еще беда, у меня большинство друзей курят, тяжко это будет.

Привет.
Добро пожаловать.
Желание правильное и нужное.Хоть стаж у тебя и не большой.но вред ты все равно нанес своему организму.Чем раньше завяжешь.тем лучше.
А на счет друзей.докажи им.что ты сильнее их.
Походи по дневникам.почитай.как люди борятся с этой привычкой.Здесь тебя поддержат.если ты действительно решил завязать.
Удачи.

_________________


Моя репетиционная база
------------------------------
Жестокость — это черта характера добрых людей, она возникает, когда об твою доброту начинают вытирать ноги. ©

Привет!! Завязывай с этой дрянью!! Я сейчас много отдал бы чтобы в свои 15 лет бросить курить, а не травить себя столько лет. Еще лет 5 ты не заметишь влияния сигарет, а в 20-25 получишь по полной программе. И в хоккей ты уже не поиграешь. Потому что отдышка будет не слабая.

_________________
Лучше целить в совершенство и промахнуться, чем целить в несовершенство и попасть

мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=11849

Почему же не поверим?
Сами такие были. Только в отсутствие Интернета умнели дольше.
Что до друзей - не надо им ничего доказывать, тем более, кто лучше, кто хуже. Просто надо учиться в компании сохранять свою индивидуальность.
Вы так решили? - Действуйте! Настоящие друзья - поймут и поддержат, даже если сами будут продолжать курить. Из уважения к Вашему выбору. А если будут пытаться помешать - то какие же они друзья? При этом не надо особо акцентировать внимание на своем решении, чтобы невольно не послужить для друзей немым укором своей "правильностью".
Вот как-то так. Удачи! Мы все с Вами!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Привет, Женька!
Ты такой молодец, что решил не ждать когда испортится дыхалка и другие показатели и отказаться от этой отравы!
А решить - это уже полдела, теперь нужно только не брать больше в руки сигарету. А мы тебя поддержим!

_________________

Приветик!!
Молодец, что пришел на этот сайт!
Если бы до меня в 16 лет дошло, что курить вредно, то сейчас в свои 35 таких проблем с сосудами не было бы, хотя когда тебе 15, то люди которым 35-40 кажутся дряхлыми стариками . Но поверь, время летит очень быстро и если в 35 лет, когда у тебя жизнь в самом разгаре ты не хочешь болеть, то бросай сейчас!!!!
И кстати, курить сейчас совсем не модно, а как раз наоборот "сейчас не курить- это круто" - слова моего 18 летнего балбеса-сына.
Удачи тебе! Пока тебе 15, ты можешь все!! И играй в хоккей!!

ого, спасибо всем вам, тока щас хотелось покурить, а почетал вас немного, и как то уже и не сильно хочется, вы тоже все молодцы, те бросил курить стоят примером для тех, у кого это проблематично, кто еще не бросил держатся вместе и помогают друг друга, я уже раза три пробовал бросить и не выходило, а вот ща я и вправду верю что получится.

Привет, Женька!
У меня внук всего на год моложе. Так он тоже играет в хоккей, 8 лет занимается айкидо и недавно выполнил первый юношеский по плаванию. И где бы он был, коли курил бы? Никакой дыхалки и здоровья не хватило бы на такие нагрузки. А то можно и сердце угробить , что еще гораздо печальнее.
Надо перетерпеть, и все будет ОК!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Женька, привет! Ты молодец что зашел. И не уходи никуда отсюда. Бросай эту бяку, не нужна она. Ты не станешь мужественнее с сигаретой в руках, гораздо лучше будет, если ты будешь спортивным, сильным и ЗДОРОВЫМ! Не ведись ни на какие разговоры и уговоры... Ты личность. Ты решил - Ты сделал!
Еще раз добро пожаловать в общество не курящих людей!

это главное!

_________________

Андрей(Муж)

бросаю тут http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13188
курила 21 год

Женька, привет!!!! Молодец, что решил бросить. Береги своё здоровье, не травись сигаретами. Удачи тебе!!!!!!!

Посмотри, пожалуйста, информацию, которая может тебе пригодиться:

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=8162

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0


Ну, и вот, для начала нашла общую информацию:

Никотин — нервный яд: по своему химическому строению молекула никотина в некотором отношении напоминает один из медиаторов мозга — ацетилхолин. Медиаторы — это вещества, которые естественным образом обеспечивают нормальную работу головного мозга, да и нервной системы вообще. При потреблении никотина нарушается работа отделов мозга, чувствительных к ацетилхолину. А таких отделов в мозгу и во всей нервной системе довольно много. От их работы зависит, например: настроение, интеллектуальная работоспособность, мышечный тонус, работа многих внутренних органов и т.д. Все эти органы и их функции страдают у курильщиков, но организм человека борется с никотином: чтобы защитить себя от чрезмерного возбуждения никотином, он уменьшает выработку собственного медиатора, ацетилхолина, и понижает чувствительность к нему нейронов (нервных клеток). Как это получается, не важно; важно то, что такая защитная перестройка есть, но она то и имеет отношение к развитию зависимости. Чем дольше человек курит, чем чаще он прикладывается к табаку, тем больше подавляется выработка ацетилхолина, тем больше «тупеют» нервные клетки, чувствительные к нему. Вместе с потерей чувствительности и уменьшением выработки медиатора соответствующие отделы мозга теряют и свой нормальный рабочий тонус, свою работоспособность. Но организму-то и самому курильщику нужен нормальный тонус всех отделов мозга. А как заставить работать «отупевшие» нейроны? Их приходится стегать никотином. Но чем больше и чаще их «стегают», тем больше они «тупеют»: их «тупость» является защитной. Итак, пониженная чувствительность нервных клеток к никотину и ацетилхолину — защитная реакция организма, но она же создает и много проблем. В чем же причина, по которой люди начинают курить, хотя знают, что это вредно?

Можно выделить три стадии курения:


1 стадия — на данной стадии человек пробует курить из интереса, за компанию, для того, чтобы повысить свой имидж. (Очень ошибочное, но очень сильно распространенное мнение, особенно среди подростков и женщин). На этой стадии часть людей бросают курить.
2 стадия — на этой стадии люди курят по привычке. Например, кофе с сигаретой, сигарета после еды, многие с помощью сигарет хотят снять стресс (это заблуждение). Все эти действия приводят к привыканию. На этом этапе тоже можно бросить курить, но сделать это уже намного труднее.
3 стадия — на этой стадии люди курят, чтобы снять ощущение дискомфорта (сильное заблуждение). Постоянно находясь в состоянии стресса, человек пытается снять это состояние и не замечает, как выкуривает сигарету за сигаретой.

ТРИ ВИДА ЗАВИСИМОСТИ


Если человек курит 5-10 лет не более пяти сигарет в день, то он является «случайным» курильщиком с психологической зависимостью. Таким людям можно избавиться от дурной привычки самостоятельно: однажды бросить раз и навсегда. Неприятных ощущений, связанных с отказом от сигарет, возникнуть не должно.
Если человек курит свыше 10 лет и выкуривает по пачке ежедневно, значит, у него — «привычное» курение с явлениями физиологической зависимости. В данном случае тоже лучше бросать сразу. При необходимости, можно поддерживать себя никотиновой жвачкой, специальным пластырем или аэрозолем, которые продаются в аптеках. В период заместительной терапии следует пользоваться лишь одним из указанных препаратов и ни в коем случае нельзя курить, чтобы не отравиться.
При курении не меньше 20 лет, более одной пачки в день, автоматически, натощак и даже ночью. Это относится к физиологической зависимости. Одним днем отказаться от сигареты крайне сложно. Часто человек понимает, что «НАДО» и понимает умом, что ВРЕМЯ ПРИШЛО, но одна мысль о том, что он останется без сигарет, приводит в ужас. Все в жизни кому-то дается легко, кому-то через страдания, а кому-то не дано вовсе. Справедливо это и в отношении любой токсической зависимости — не только табачной, но и алкогольной, наркотической, лекарственной и т.д. Кто-то мучается годами, предпринимает тысячи попыток — им все без толку. А кто-то — раз! — решил и бросил. Решающих факторов здесь два: в первую очередь — воля, во вторую — способность организма быстро перестроить обмен веществ на новый лад. Если эти две составляющие хорошо развиты, то проблем нет.

Никотин прочно входит в обменные и метаболические процессы, происходящие в организме, и если не курить, то человек будет чувствовать какое-то время не в свое тарелке, плохое настроение и т.д. Каждому человеку надо знать, что табакокурение — проблема не только нейромедиаторная, но также психологическая. Люди, которые бессознательно цепляются за возбуждающее действие никотина, как правило, столь же легко попадают в зависимость и от других средств с похожими эффектами, а это: алкоголь, психотропные лекарства, наркотики. Подобная привязанность становится особенно очевидной в состоянии алкогольного опьянения, когда курильщик такого типа выкуривает гораздо больше обычного. Другая психологическая возможность, из-за которой люди нередко попадают в ряды курильщиков: курение как способ заполнить смысловые паузы в общении. Для многих людей нормальное общение с другими на равных представляет известные сложности; при этом молчаливое участие в компании предполагает какое-то «занятие для рта». Такие курильщики довольно спокойно воздерживаются от табака вне общения с другими. Напротив, как только предполагается общение, здесь же является и желание закурить. В подобных случаях фактически имеет место психологическая зависимость не от табака, а от табачных изделий, как средств молчаливого общения.

Следующая составная часть психологичной зависимости — иллюзорная возможность быть взрослым. Многие люди начинают курить в подростковом возрасте, подражая взрослым. Подростковый возраст — пора, когда человек испытывает сильную потребность как можно скорее покончить с неопределенностью своего положения, ведь подросток — это уже не ребенок, но еще и не взрослый человек. В современной культуре курение связано с образом независимого взрослого человека... Можно даже сказать так: курение является своеобразным символом взрослости и независимости. Странно ли, что многие подростки активно тянутся к табаку. Еще одна реальная основа начала табакокурения — повышенная внушаемость.

Дело в том, что человек не животное — человек становится человеком, впитывая культуру своей социальной среды, живет и действует в соответствии с понятиями, привычками, идеалами, которые присущи этой культуре. А в современной культуре содержится весьма внушительный идеал курящего человека. Воспринимая его, многие молодые люди и начинают курить: парни — чтобы быть «суперменами», девушки — чтобы быть «модными». По существу же, каждый курильщик живет и действует как робот, запрограммированный на курение. Эта программа, конечно, весьма, выгодна производителям табачных изделий. Если причина курения такова, то для преодоления психологической привязанности достаточно изменить свой идеал. Впрочем, нельзя сбрасывать со счетов еще и те следы отравления никотином, по поводу которых уже шла речь.

Жень,привет!
молодец,что пришел!)))
Тут все тебе рады и все помогут своей поддержкой!
Гавное, не закуривай!!!

_________________
Самая большая тюрьма у нас в голове.

Я здесь

спасибо вам всем за потдержку, пока что дела продвигаются нормально, тут главное найти чем время убить, и все будет хорошо, вот например я седня целый день с девченкой проболтал, с ее потдержкой вообще все легко покачто удается.

спасибо вам всем за потдержку, пока что дела продвигаются нормально, тут главное найти чем время убить, и все будет хорошо, вот например я седня целый день с девченкой проболтал, с ее потдержкой вообще все легко покачто удается.