Добрый день! Бросить курить хотела давно, предпринимала много попыток, но все заканчивалось провалом. Могла не курить по несколько дней и не вспоминать об этом, но потом снова начинала... Мне почти 22, курю по-настоящему с 16 лет. Маленький стаж... может быть, надеюсь будет легче бросить навсегда. Теперь я понимаю, почему раньше мне не удавалось... У меня не было четкой причины, чтобы бросить курить, а теперь такие мысли появились и ниже я поделюсь ими с Вами, хоть они и немного необычные.
А причины типа вредно, заболею не меня не действовали, сами понимаете, пока гром не грянет:)
Много и долго изучала этот сайт, но каждый раз начитавшись его отправлялась курить. Сподвигло меня несколько другое. Обязательно поделюсь этим. А сейчас отправляюсь в аптеку за Табексом (чтоб уж наверняка) и приду делиться впечатлениями. Самый главный день отказа от курения запланировала 21 февраля, выходные постараюсь куритьпо-меньше.
Надеюсь на Вышу поддержку и понимание. Только с ней все получится! Заранее спасибо:)

Странные ощущения... принимаю табекс, глицин и валерьяночку, но пока курю, т.е. не запрещаю себе курить... а уже колбасит, будто я не курю... Что это? Психоз?..

_________________
Узнай, у кого из форумчан скоро день рождения!
О себе: =^.^=

Поменьше думай о предстоящем бросании и побольше накачивай голову, потому как причина курения именно в ней
Единственный дискомфорт при бросании курить состоит в отвыкании организма от никотина, все остальное от твоей мотивационной накачки и желания бросить.

Перед бросанием не пытайся курить меньше, так ты только мучаешь себя и сигареты выглядят ценнее, что не есть хорошо. Кури как обычно, анализируй ощущения от курения сигарет и попытайся понять, что они тебе дают (на самом деле ничего! ), ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ли ты получаешь от курения удовольствие.

Единственное, что по опыту хотелось бы порекомендовать, так это начать заранее, на курительной стадии отказыватся от привычных ситуаций с сигареткой, типа общение по телефону+курево, кофе+курево, ссора с кем то и как следствие курево, что бы успокоится (нифига оно не успокаивает, некурящие гораздо быстрее в себя приходят), на ночь, после секса...и тд

_________________
Нет препятствий, кроме тех, в которые веришь сам. Нет ограничений, кроме тех, которые ты выбрал сам. Нет невозможного для того, кто разрешил себе невозможное.

Спасибо тебе большое за поддержку и советы:) Завтра сдам экзамен и вечером все напишу, что хотела, а с понедельника бросаю насовсем:)

Мне очень понравилась твоя подпись, сама очень люблю Достоевского, а эта цитата так в тему этого форума, просто отлично!!!

_________________
Узнай, у кого из форумчан скоро день рождения!
О себе: =^.^=

Не грузись темой что ламает, как я без сигареты........правильно посоветовали ломай шаблоны, научись жить без сигареты. И бросать надо сразу, не с понедельника или там с первого числа! Все
эти разговоры вот сдам экзамены бла-бла-бла!!! Признайся себе - ты занимаешься самообманом, откладывая здоровую жизнь на потом!!! Жить без сигареты можно, и это в общем то легко. Просто надо следить за собой и когда тебе захотелось взять каку в рот, подумать зачем тебе это надо, чего ты этим достигаешь, чем тебе это помогает.......................... и придумать чем заменить таким же помогающим, но при этом безвредным, а может и полезным.......... в любом случае успехов................и займи чем нибудь руки..... помогает.......

_________________
шизофрению можно контролировать.

Ну что же, отсчет пошел. Экзамен вчера я так и не сдала, каюсь, курила и расстраивалась. Сегодня проснулась в хорошем настроении, полна решимости. Весь вечер изучала православные сайты, кстати они сыграли не малую роль в мотивации моего решения. Я хочу бросить. Самое главное для меня сейчас, чтобы мотивация оказалась сильнее глупости... Так что если Вы не против, я попривожу тут ссылки... Может, если однажды ко мне подступит соблазн, я вспомню этот дневник и мне станет стыдно...

Так же важным фактом является то, что в меня верит, по-крайней мере один человек! Надеюсь и Вы тоже, мне очень нужна поддержка на этом этапе. У меня не будет возможности заглянуть в интернет в течение дня, но вечером я все прочту и расскажу, как прошел первый день...

Пью табекс третий день и глицин.

Распечатала по совету маленькую открыточку.
UPD: и ни разу на нее не взглянула. Фигня это все. Я сделала это ради себя.
Ну вобщем как-то так! Отсчет пошел...

_________________
Узнай, у кого из форумчан скоро день рождения!
О себе: =^.^=

Начну с второстепенных причин, которые раньше не дотягивали до полного бросания... Все они конечно убедительны, но не на столько, чтобы я отказалась от сигареты и ее призрачного ощущения счастья насовсем.
День первый. То есть сегодняшний.

1. Дорогой мне человек не курит и никогда не курил, почему у меня не хватает духа быть его достойной?
2. Здоровье.
Уже надоело слышать сбивающиеся дыхание....
Уже надоело так вяло подниматься по лестнице....
Совсем не хочется обзавестись каким-нибудь сташным заболеванием.......
3. Имидж.
Вы когда нибудь наблюдали за курящей девушкой?
Ну и как?
А если это происходит на улице?
А если она делает это на ходу?
Красиво?
Вам хочется подойти к курящей девушке?
Познакомится?
Вы будете считать её успешной?
распологающей к общению?
Вот и я нет
Честно говоря, курящая девушка омерзительное зрелище, тем более на улице!
4. Мужчины.
Мужчины предпочитают некурящих.
Этим всё сказано.
5. Дети.
Детей у меня пока нет.
Но я думаю, что и с этим пунктом всё ясно.
Хочется здоровых..... И не зелёных......
6. Состояние кожи, волос и зубов.
7. Запах
На самом деле, нет ничего отвратительней, чем общаться с только что покурившим человеком...... Запах изо рта "душевный".
(Неужели и про меня так думали...... )
А одежда?
Никакие духи не скроют табачный дым!
8.Экономия!
Как-нибудь ради интереса посчитайте сколько Вы тратите на сигареты.....
А потом подумайте, что бы вы могли купить действительно полезного на эти деньги?
Вопрос я думаю исчерпан.
9. Сила воли.
Эта причина тоже интересна.
Мне надоело быть зависимой от сигатеры.
Я хочу быть свободной!
Вот что мной руководило.
Не курю пока первый день.....

_________________
Узнай, у кого из форумчан скоро день рождения!
О себе: =^.^=

А еще помогало по прошлым опытам воспоминание того состояния, в котором я находилась в неприятыне моменты, связанные с курением
Знаете?Очень помогало перестать хотеть.
Вот что важно.
Или вертолеты по утрам, когда еле доходишь до улицы, чтобы вдохнуть воздуха и перестала кружиться голова. Или неприятный вкус во рту (кстати Табекс его очень усилил, вчера чуть не вырвало после экзамена, когда была скурена подряд вторая сигарета)...

_________________
Узнай, у кого из форумчан скоро день рождения!
О себе: =^.^=

Кстати вот еще обнаружила: может кому пригодится... хорошие ссылочки:)

http://www.vredno.ru/testy/smoking/
http://floop.h1.ru/smoke.htm

Беда в одиночестве... На людях не так сложно не курить, тем более, что почти все мое окружение не курит. Я выбросила сигареты из квартиры, вечером уберу пеельницы и зажигалки...
В родительском доме курит мама. Т.е. доступ всегда есть... Я еще не говорила ей о своем решении. Но я выдержу!

Ладно, хватит пока... вечерком напишу самое главное. А пока нужно просто забыть об этом и думать о хорошем:)

_________________
Узнай, у кого из форумчан скоро день рождения!
О себе: =^.^=

И еще я вот чего решила. Откладывать сигаретовые деньги, и когда наберется нужная сумма и пройдет достаточно времени, я потрачу их на отбеливание зубиков:)

_________________
Узнай, у кого из форумчан скоро день рождения!
О себе: =^.^=

Негатив еще не значит что нужно себя тут же отравлять дымом. А вообще поддерживаю тебя. Будь молодцом!

Мы в тебя верим У тебя все получится. Бросить курить гораздо проще, чем кажется. Через 3 дня станет сильно легче, через 2 недели уже начнешь забывать, что когда то курила. Время летит быстро.
Читай форум, Аллена Карра и будь молодцом. Все будет ок

_________________
Нет препятствий, кроме тех, в которые веришь сам. Нет ограничений, кроме тех, которые ты выбрал сам. Нет невозможного для того, кто разрешил себе невозможное.

Итак, первый день позади:) Все оказалось не так сложно, как думалось, но наверное потому, что целый день была чем-то упорно занята:) Курить хотелось только в ситуациях, в которых я обычно позволяла себе сигаретку-это разговоры по телефону... И когда начала переживать по личному поводу.
Решила, что это просто надо пережить... это пройдет. Это привчка-чуть что, хвататься за сигарету и искать в ней утешение. Я справилась со всем САМА!!!

Спасибо за поддержку в начинании! Первый шаг мною сделан:)

_________________
Узнай, у кого из форумчан скоро день рождения!
О себе: =^.^=

Кстати очень помогает водичка... Вчера выпила литра три! (ГЫ, зато было чем заняться в свободные минутки;))
И еще заметила, что сонности не было, не смотря на то, что я встала рано утром, и обычно после сигареты ходила как макарона:)

_________________
Узнай, у кого из форумчан скоро день рождения!
О себе: =^.^=

Ужас и кочмар.За всю ночь приснилось лишь два сна: первый что я КУРЮ, причем думаю, блин, я же четко решила бросить и не позволять больше себе этой дряни, но продолжала курить, причем сигарету толстую, типа парламента (обычно я курила тонике с ментолом)... Жаль только что во сне я не почувствовала ее мерзкий вкус, это было бы положительным моментом.

А второй сон, я втирала своей младшей сестре (16 лет, не курит), которая решила начать курить как это плохо и ненужно, что лучше не начинать, почему я бросила и т.д. Проснулась от того, что выговариваю все это вслух, а рядом сидят два удивленных кота:))

Вот уж не думала, что такие сны будут меня беспокоить с первого же дня. У кого-нибудь было подобное???

_________________
Узнай, у кого из форумчан скоро день рождения!
О себе: =^.^=