Дорогие форумчане, и те кто уже бросил курить подскажите как правильно бросить курить ? Мне 21 год , и я курю уже 6 год, и пытаюсь бросить курить ! С 1 декабря я начал бросать курить , 9 часов уже не курил , но выкурил всё таки одну сигарету , так как организм не выдержал сразу резкого переброса ... Подскажите мне как мне дальше делать что бы более не притронуться к сигарете ?

Я курил ровно 20 лет, день в день по полторы пачки и вот бросил. Не курю 4 дня, лучший и единственный способ бросить курить - это не курить! Бывает, что накатит и не отпускает..Бывает, что уверен в том, что сейчас или через час-два все-таки закуришь, если не отпустит..Но отпускает все равно..Никотиновое чудовище - слабенькое оно! Ползает в ногах, умоляет тебя взять сигаретку, или на спину вкарабкается и начинает затылок тебе грызть от бессилия.. Потом уходит к другим бросающим, их умолять.. Хорошо, что нас так много, не успевает жалкое чудовище быть с каждым из нас подолгу, и мы смеемся над ним, подлым, без всякой жалости! Сильные побеждают.

_________________
Каждая сигарета всего лишь снимает ломку от предыдущей.

А зачем бросать, ты уже бросил. все не куришь Гордись собой, и с каждым днем уважение к себе будет возрастать

Не получится у тебя правильно бросить. Либо получится неправильно (что маловероятно), либо вообще не получится, так что единственный выход - просто не курить. Как будто и не брал никогда в рот ЭТО.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

А не резко это как?
Курить раз в 5 часов? Или 10?

Реально никакого "переброса" нет, тем более в таком возрасте. Это просто отмазки курильщика.

А вообще, рекомендую для начала почитать Легкий способ. Многие после него бросают, главное дочитать до конца.

_________________

Я просто наблюдаю за своим дыханием. Вдох, выдох... и тяга пропадает. А голова свободна от мыслей. Замечательная практика. Рекомендую попробовать. К тому же полезная. Пробуждает любовь к своему телу.

_________________
http://www.nessvet.ru

Для начала реши чего ты хочешь. Если решился то начинай действовать. Как начнёт накатывать вспомни о своём решении. Дня через три сходи поиграй в футбольчик или в бассейн, накрайняк просто побегай, сходи в тренажёрку. Поверь после нагрузок почуствуешь себя очень хорошо. Затарься зелёным чаем и пей. желательно без сахара.
То что бросить курить сложно лишь иллюзия, ведь на свете много всего приятного( кстати некуря появляються примерно 2 часа дополнительного времени которым ты сам найдёшь как распорядиться) О бонусах и прочих радостях некурящих говорить можно бесконечно. Попробуй, тебе понравиться)

Здесь http://www.stopsmoke.org/download/stopsmoke.rar методика основанная на дыхании.

Хех, какая методика?)) Прочитайте пост чуть выше, там всё понятно сказано, и ненадо себя истязать. Будет необычно в первые дни, возможно недели, но все эти необычности порадуют.

_________________
почти достиг нирваны.......

Хех, какая методика?)) Прочитайте пост чуть выше, там всё понятно сказано, и ненадо себя истязать. Будет необычно в первые дни, возможно недели, но все эти необычности порадуют.

_________________
почти достиг нирваны.......