Приветствую и желаю абсолютной победы!
Мой совет: прочитать книжку Карра. Мне она (при всей своей, вроде незамысловатости) помогла скорректировать и дополнить пункты мотивации, да и вообще много чего интересного о курении открыла.

второе: лучше не принимать никотиносодержащие препараты (по собственному опыту и по Карру) да и травяные сигареты тоже мешают отвыканию.

И, самое трудное впереди, через месяц-два, когда уже думать забудешь о курении, появиться соблазн "проверить" насколько ты стал сильнее зависимости, или просто решишь, что можешь без последствий выкуривать 1 сигарету в месяц. Это иллюзии. Сам накалывался сто раз. В какой-то момент мне начинало казаться, что вместо несвободы от курения я приобрел несвободу от воздержания.
Поэтому, не нужно "воздерживаться" и думать что мы себя чего-то лишили. Нужно бросить и понять, что мы много приобрели

_________________
Искусственный интеллект - ничто по сравнению с естественной глупостью

я тебе скажу, что ты ничего не потерял.
После No lomits ничего интересного не было:)
Мне больше старые альбомы, до 96 г.

Kost, как раз читаю сейчас, мерси за совет.

Многие вещи он правильно пишет, я вобщем согласен с ним.
Я и до чтения придерживался примерно таких же мыслей. но не все у него гладко опять же.

Никотиновые заменители я не употребляю уже (употреблял 5 дней.)
Насчет 1 сигареты- ты прав. Я тоже срывался как раз начиная с этой самой адской "1 " сигареты.

Kost, я смотрю мы с тобой почти одинаково идкм, у тебя 16 дней?
Заходи сюда, будем делиться опытом, так скзать.

Итак 13-день.
Пурга какая-то. Самочувствие нормальное, не параноит. А по дороге на работу(тут 5 минут идти уже оставалось)- как удар по башне- покурить!
Ну что такое а! И мысли еще такие наглые- типа, "покури, 1 сигареточку, ниче страшного, здоровья до хрена. Ты же уже соскочил с системы Покури, братишечка"

Вот такая фигня. Удержался. пожевал Орбит мятный.

В офисе попил чайку, полегчало. Обнаружил на рабочем столе пачку сигарет открытую. Я ее курить начал еще 13 дней назад, а потом она так и валялась. Я ее даже видел, но потом забыл о ней. Оодвинул со стола на тумбочку:)
Так и лежит. Коллеги заходят, стреляют.

А вобщем, все нормально.

Тааааакк.... началось... советую выкинуть эту пачку к едрене-фене.
Держись.

_________________
Не флуди-да нефлудим будешь !

Умерла моя бабушка. Сегодня.

Не пришлось черкнуть и пары строк впрок,
Не сложилось пары фраз враз.
Просто я любил тебя как будто в долг,
И по-прежнему люблю так.

Как полынь-траву, лобзал лоб,
Так неловко обхватив гроб.
Но увёл тебя к себе Бог,
И не дал мне даже пары слов в долг.


Курить я не буду, не поможет. Но никоретте воспользуюсь, потому что до вечера мне нужно сделать ряд действий на работе. Я не могу их переложить на когото или отложить на завтра. Так что до вечера мне нужно будет быть здесь, а потом уже поеду. Все равно поезд только вечером (она жила в другом городе.)
Сумбур в голове.

Udo, прими мои соболезнования!
Я недавно тоже потерял очень близкого человека. У него был рак легких. Курить, собственно, я решил бросить потому, что это его убило.

Держись!

_________________
Искусственный интеллект - ничто по сравнению с естественной глупостью

Мои соболезнования...

_________________
Не флуди-да нефлудим будешь !

Нормально все, разрулил в офисе. Поеду я. спасиб всем за поддрежку.

Соболезную...
Держись.. Это только лишний повод пересмотреть свои позиции на жизнь..

_________________
Одиночество пугает и берёт меня в плен.
Я слышу тихий скрежет кровеносных систем.
И сердце бьёт по голове огромным молотом боли
И разъедает глаза от выступающей соли.
(Dolphin)

Да, согласен.
Не буду тут грузить проблемами личного плана, тут вроде как антиникотиновый форум.

Не курил! Хотя хотелось, стресс все-таки не кислый. Психологическая заморочка-всегда ведь так стараешься отгородиться от стресса- покурить. И привычно тянет осуществить подобное действие.

Но не курил! Нормально.Ел леденцы типа dirol. и за день 2 никоретте 2 мг.

Алкоголь не употреблял, поскольку я его вообще не употребляю уже больше года. Так что алкоголь не давил на желание покурить.

Сегодня все нормально. На всех фронтах спокойно.

Всем спасибо за поддержку!

Молодец.
психологическую зависисмость намного сложнее перебарывать,
тут самое главное - в мозгах порядок навести, понять зачем тебе это нужно , будет проще.

Мои соболезнования, я сама чуть более года назад потеряла бабушку, умерла она прямо на моих глазах, мы жили вместе... я тоже тогда не закурила, хотя эмоций было очень много
Но , к сожалению, это неизбежно - мы приходим в этот мир и уходим из него .

_________________
Если бы все думали одинаково, никто не играл бы на скачках (с) М.Твен

Да, Ksen. Это неизбежно. И более того, это нормально.
Все живут, все умирают. В этом нет ничего страшного. Спасибо за поддержку тебе.

Итак, прошло еще 2 дня.
НЕ КУРИЛ. Да и не хочется. Вспоминаю о курении редко.
Хотелось покурить только 1 раз- когда приезжал курящий родственник, хотелось с ним пойти покурить. Опять привычка, постоять, покурить, поболтать.
В итоге не пошел. А поболтать я с ним и после его перекура смог. Так что все нормально.

Правильно, KSEN, говоришь- нужно именно в мозгах привести поряддок, чтоб понять что курение НИЧЕГО не дает.

Обшение? так вот я и без сигареты нормально пообщался с заядлым курильщиком.

ВСЕМ желаю удачи.

Привет, Udo!
Молодец, что держишься. Испытание у тебя, конечно, было нехилое. Не знаю, как бы я выдержал. Все-таки, курение - очень сильный образ, который с раннего детства, благодоря кино и окружающим курильщикам, ассоциируется с какой-то поддержкой. Помню, когда умер отец, моя мама, которая никогда в жизни не курила, вдруг выкурила сигарету, ей казалось, что это может ее как-то успокоить.
Конечно, сломать эти стереотипы - самое сложное, но благодарное занятие, т.к. в некотором смысле, "расширяет сознание", дает возможность увидеть в своей жизни и другие автоматизмы и рефлексы.

_________________
Искусственный интеллект - ничто по сравнению с естественной глупостью

Да, я кстати спортом начал заниматься месяц как уже. (я еще курил, но уже заниматься начал. пока курил, тяжко было, нагрузка некислая видимо на сердце и прочий ливер)

Непрофессионально, так, тренажеры для поддержания формы, отжимания и тд. и бодрости духа. Очень помогает, знаете ли, физическая нагрузка.
СИЛЬНО снимает всякое желание курить, как во время нагрузки, так и после нее.

КОРОЧЕ- Спорт очень сильная тема, помогающая в бросании курить.
понятно, что многим лениво. Самому было лениво. Но втянулся, по кайфу. и результаты видны.

Бег еще хорошо, говорят, но не практикую.