У меня стаж пока маленький, всего то 6 дней без сигарет. Может и ко мне придет такое состояние. Но надо как-то отвлекаться, читать, вышивать, работать

_________________

Стаж курения 25 года. Попытка №8 Мой путь

да,да, отвлекаемся.
сегодня по моему получше

_________________
Мой старый дневничOк
Мой новый дневничOк

От курения у меня прыщи болючие и сухой кашель перед сном.

С двумя!!!
И с наступающим Новым годом!!!

Появился повод вернуться на форум и продолжить вести дневник. Первый некурящий период составил почти 4 месяца. Началось все с кальяна, я так думаю. Потом как-то одну сигарету попробовать, через неделю другую, а потом уже и не заметил как вышел на прежний уровень. Попытки прекратить курить не увенчались успехом.
Теперь все сигареты докурены, все запасы ликвидированы, настрой бросить курить построен. Пошел второй день без сигарет. Много воды, глубокое дыхание - вспоминаю прежние достижения

_________________

Стаж курения 25 года. Попытка №8 Мой путь

И вот я снова сбросил счетчик. Новая попытка избавиться от пагубной привычки. В очередной раз убеждаюсь, что не существует "всего одной сигареты". Пока в командировке - не курится легко, но по возвращению в накуренный офис что сам куришь, что за тебя - НЧ проникает в твой разум и тело. И снова, понимая, что совершаешь ужасную ошибку, покупаешь пачку сигарет. Куришь и тут же ругаешь себя: Какой же идиот!
В итоге стараюсь меньше находиться в офисе, не задерживаться вечерами, не выходить за компанию постоять с курильщиками.
Бросание стало привычным, отработанным делом. Важно для себя решить что именно эта пачка последняя, оставить пару сигарет на следующий день, и через день ты уже как бы не куришь. Не куришь пока помнишь что такое курить. Это головная боль, стук в висках и прочие "радости". Сдерживающим фактором от курения может быть запах из пепельницы с окурками или только что покуривший собеседник. Курильщики вызывают жалость, они не знают, не помнят что такое "не курить". Ты это уже знаешь, тем сильнее горечь и разочарование от своих сигарет. Именно поэтому надо писать в дневник, чтобы помнить о своих ощущениях, переживаниях. Не забывать об ошибках и принимать во внимание опыт собеседников и свой собственный.
Так что я снова здесь и со сброшенным счетчиком.

_________________

Стаж курения 25 года. Попытка №8 Мой путь

Немного "сквозит" какая-то обречённость...
А чувство удовлетворения есть? Радости? Ведь это же победа, твоя личная победа. Это есть? или ...

Обреченность в том, что нет гарантии что снова не возьмусь за сигарету. В прошлый раз еду за рулем уже больше 20 часов, остановиться некогда, надо ехать. На очередной заправке попадается на глаза пачка сигарет и все. Больше не о чем не думаю: Мне нужна СЕЙЧАС сигарета. Купил, выкурил и фактически упал в машину. Так накрыло минут на 20-ть что стоять не мог. А дальше уже с огромным удовольствием докуривал пачку. Сейчас понимаю, что для достижения успеха надо помнить: не существует единственной сигаретки. Ее просто не должно быть ни при каких обстоятельствах.

_________________

Стаж курения 25 года. Попытка №8 Мой путь

Очень важно поменять своё отношение к курению. Не должен этот процесс приносить удовольствие ... значит где-то не дожал, недостаточно изменил свои прежние установки и отношение к этому делу...
Поменять своё отношение к курению, значит перестать бояться, что когда-нибудь в будущем закуришь вновь. Как-то так ...

Я уже стал профессиональным бросальщиком курить. Но не оставляю надежды завязать. Всякий раз срываюсь с "всего одной сигареты". Жалею об этом неимоверно. Со временем забывается что значит курить и недооцениваешь этого зла. Из-за многочисленных попыток завязать уже нет той радости от свалившейся "свободы", перечитываю дневник, освежаю память. Бросить курить просто, сложно снова не начать

_________________

Стаж курения 25 года. Попытка №8 Мой путь

Matso, что-то многовато попыток у вас. Может, посерьезней отнестись к проблеме? А то какая-то странная игра в бросание получается.

_________________


Курила 21 год без перерывов,бросила с 1-ой попытки

Бросаю уже технично. И это очень расслабляет и расстраивает. Уже знаешь как уходить от накатов, когда закончится "ломка".
В субботу сидели за столом огромной компанией и отметил что уже НИКТО не курит.

_________________

Стаж курения 25 года. Попытка №8 Мой путь

Привет! У меня тоже очень много безрезультатных попыток((( В добрый бездымный путь! Бог в помощь)

_________________

Спасибо огромное за поддержку
Трудно назвать попытки безрезультатными. У меня периоды некурения по несколько месяцев, а потом по глупости "всего одна сигарета" и пиши пропало. Через два дня уже пачка в день.

_________________

Стаж курения 25 года. Попытка №8 Мой путь

С неделей!

_________________