Добрый день всем некурящим!

Я всегда знала, что курение это очень вредная привычка, но... как и многие... думала, что избавиться от нее очень легко...
Да что тут трудного... подумаешь... захотел бросил...
на деле все оказалось намного труднее
Хоть меня давно и посещали мысли, что надо бы бросить это гадостное занятие, но в серьез об этом не задумывалась... до вчерашнего дня...
Вчера мой 8-ми летний сын, после небольшой рекламы (во время которой как правило следуют перекуры... что я собственно говоря и сделала...), перестал со мной разговаривать, а потом написал мне небольшую записочку....
Вот она:
"Мама, ты должна бросить курить!
1. Курение вредит здоровью.
2. Курение вызывает болезни.
3. От курения ты все забываешь"


Естественно я пообещала ребенку, что брошу курить прямо с завтрашнего дня, т.е. с сегодня..
Весь вечер я себя настраивала на отказ от курения, утром продолжила это занятие...
Покурить мне, кстати, утром не удалось... сигареты бесследно исчезли
И вот сейчас я сижу в одиночестве на работе и пытаюсь себе внушить, что я НЕХОЧУ курить... В какой-то степени помогает, но все равно иногда мысли о сигарете так одолевают, что начинаешь думать о том, что не справишься...

Господа! помогите!
подскажите, как бороться со своими мыслями... и долго ли продолжается состояние ломки...
И как вообще выдержать этот период... насколько я понимаю через несколько дней должно быть легче

Привет, я бросил более года назад, и г8лавным стимулом была моя дочка...Я ей легкомысленно пообещал, что брошу курить с Нового года, и она мне в новый год напомнила об этом....Стыдно было нарушать слово... вот до сих пор не курю.... поддерживающим фактором был этот форум, помогавший мне отвлекаться от проблем, рассказать о наболевшем, просто по доброму пообщаться ... Если не хочешь, чтобы стыдно было смотреть в глаза сыну - не кури и дальше, тем более не курить намного легче и лучше, чем курить.... главное перетерпеть первое время....

_________________
Yoroshku onegai shimasu...однако
___________________________

Здравствуй, Liutik!
Я бросила не так давно. И основным стимулом к этому были мои дети. Право, мелочь теперь очень гордится тем, что их родители не курят, чес слово.
А главным помощником в этом нелегком деле, как и для многих здесь, стал форум.
Почитай наши дневники. Увлечешься. Многое покажется знакомым. А главное, ты поймешь, что не одинока.
Не курить можно. Бросить курить не легко....
Присоединяйся... Твой сын будет тебе благодарен. А мы рады!
Удачи

_________________
Самая важная победа - победа на самим собой. NIKA

Спасибо
Я сегодня целый день хожу по сайту, читаю, перечитываю.... Действительно помогает...

Эх... не легкая это задача....
Буду надеяться, что завтра станет легче

Спасибо
Я сегодня целый день хожу по сайту, читаю, перечитываю.... Действительно помогает...

Эх... не легкая это задача....
Буду надеяться, что завтра станет легче

Завтра будет легче и послезавтра будет легче...
Потом будет накатывать время от времени...Потом все реже и реже...
Не теряйся...

_________________
Самая важная победа - победа на самим собой. NIKA

Для меня тоже основной мотивацией к некурению дети явились. Правда я не обещала конкретной даты, а просто сказала, что когда-нибудь брошу.
И стараюсь теперь не курить. Вижу, что старшему это нравится. Правда вчера вот не выдержала - курила, поэтому на счетчике 0.

А у тебя - это судьба наверное. Иногда хорошо вот так - без предварительных подготовок и накручиваний себя взять и бросить.
Главное не начинай теперь. Почитай этот форум,. чего другие пишут. Почитай про никотинозамещающие препараты и книгу Карра - эти темы можно в этом же разделе найти сверху.
Если ребенок так реагирует на твое курение, не расстраивай его.
Мама одного моего знакомого бросила курить, когда он был уже взрослый, и у него у самого были дети. Она тогда призналась, что жалеет, что не бросила раньше. Сын просил ее всегда бросить, а она думала что это невозможно и не бросала. Если бы она знала, что это не так тяжело, то не расстраивала бы его и бросила бы раньше.
Так что держись!

А зачем внушать себе нехотение? Вот ты же не хочешь уколоться или порошка нюхнуть, хотя и не внушаешь себе этого.
На самом деле со СВОИМИ мыслями бороться вовсе не нужно, это ж абсурд, беда в том, что о сигарете - это мысли не твои, а сигарет (или табачного червя например, который в тебе живёт вместо тебя). Сигарета избавляет от мыслей вообще, а не только от мыслей о ней (потому и забываешь всё 8-), и теперь, когда без неё мысли начали одолевать, срабатывает (пытается сработать) рефлекс, тот самый табачный червяк, который "заставляет" курить, чтобы от мыслей (=угрызений совести) избавиться. Он и раньше срабатывал, только тогда ты его удоволетворяла, а теперь фиг ему, вот он и стучит рогами, ухи просит.

И дело тут вовсе не в забывчивости даже (подозреваю), а в том, что курщик - это не человек, а зомби, автомат, управляемый программой, и потому человеку, тем более ребёнку, общаться с ним весьма противно (подсознательно). Так что поздравляю тебя и твоего ребёнка, вы какие-то редкостные экземпляры 8-)


Стараешься не курить - а курить стараешься (вчера)? Так не пойдёт, получается, что ты не бросила ещё, а только воздерживаешься, "стараешься", для тебя основным состоянием всё ещё является курение, а некурение расценивается как надстройка.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Получается так. Не могу я постоянно своим сознанием управлять. Бывают моменты, что сознание мной управляет. Наверное это особенности психики. Я очень зацикливаюсь на своих проблемах - не могу думать ни о чем другом. В такие моменты теряю бдительность. Наверное это безнадежно...

Как-то среди своих друзей и подруг я провила опрос из-за чего они стали курить, много называли причин и почти все сказали, что отчасти из-за курящих родителей. Дальше больше многие признались что курили из-за обиды на родителей, что те курят, а им запрещают. Моя мама скрывала факт того что она курит и как-то мы с сестрой ее засекли, и она не смогла отмазаться. Она не бросила, а стала курить в открытую. Мне тогда было 10 лет, в 11 я сама закурила, сестра закурила в тоже время. Я это все пыталась объяснить маме, мама не поняла. Может случиться так, что если вы не бросите, то ваш ребенок подростя, сам закурит.

Всяко может случиться. Но если ребенку не нравится, зачем отношения портить.
У меня лично курил мой отец, причем прямо дома. Так что к дыму я привыкла с детства, мне всегда нравился его запах, и когда я попробовала покурить первый раз, мне это понравилось .
Именно поэтому, будучи уже во взрослом состоянии, я никогда не позволяла себе курить ни дома, ни на балконе, даже с пластиковыми окнами. Последнее время моего активного курения мы живем в квартире без балкона, и дом без лифта - я всегда ходила курить на улицу. Так что мои дети были полностью от дыма изолированы.
Но моральная сторона вопроса конечно тоже важна. Сейчас мне будет очень стыдно если мой ребенок меня курящую увидит. Надо бросать.

Ничего не понял. Если сознание управляет тобой, то кто же ты? Чем ты (твоё "я") отличается от твоего сознания? Если твоё "я" не является сознанием, то кто же говорит "я"?
Или имеется в виду, что тобой иногда управляет ПОДсознание, автопилот? Неужели это настолько патологично? Тогда стоит обратиться к какому-нибудь нейрофизиологу, или кто этим занимается, и провести обследование на предмет выяснения общей картины и вероятных причин этого расстройства. Лечение (самого расстройства, а не его проявлений) вряд ли назначат, потому как вряд ли оно настолько глубоко изучено, так что пока это будет скорее в научных целях, а там, глядишь, дойдёт и до пересмотра официального отношения к куреву как к причине этого расстройства.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Понимаешь FUKS есть такое понятие - состояние аффекта. Я не хочу сказать что у меня - оно, но что-то похожее.
Например, позавчера я курила после 47 дней некурения (ненавижу эти дни считать - идиотизм на мой взгляд, ну да ладно - орднунг должен быть)
А у меня на протяжении последних 10 дней были проблемы с маленьким ребенком. Я все эти дни не выходила из дома, почти не спала по ночам и испытывала постоянное чувство страха. Этот страх мне надоел уже, я устала от него, но убрать я его не могла. Ну и в истерике, можно сказать, пошла накурилась. Наверное достаточно было просто на улицу выйти постоять там и не курить. Но я в тот момент плохо соображала. И вообще, в такие моменты с собой бороться ну никаких сил нет .
А вот как не курить так, чтобы не бороться с собой, я не знаю. Я легко держусь на силе воли до первого стресса. На стрессы я реагирую неадекватно - переживаю очень. К психиатру идти не хочу, и не имею такой возможности. Может мне не надо париться так по поводу курения?
У меня уже есть установка, что я не курю, а я и не курю. Но уж если случится так раз 5 - 10 в год, то и ладно. Не знаю...

Не надо париться так по поводу психиатра. Что значит не имею возможности - психиатров в городе тоже нет? Не хочу - это понятно, к ним хорошо ходить только чай пить, а не по делу, и по делу к ним чаще водят, а не ходят. Потому как если человеку надо по делу к психиатру, он вряд ли это осознаёт, а если осознаёт, значит в этот момент находится в ясном сознании и в этот момент к психиатру ему не нужно, не хочется. Но ты же осознаёшь наличие у себя проблемы со стрессами, которые бывают пусть и не часто, но справиться с ними сама ты не можешь. А точнее - боишься. Описанный стресс можно сравнить с необходимостью пройти по мостику без перил или по канату через пропасть, ты боишься с него упасть и когда идёшь по нему, обязательно срываешься в эту пропасть от страха. А психиатр (хотя тут уместнее говорить о психотерапевте, может даже о психологе) может помочь избавиться от этого страха - не задавить его, а устранить его причины, разобраться в себе - показать тебе, что мостик-то вполне надёжный, что канат через пропасть - это как раз перила, за них держаться надо, а не идти по ним, что под мостиком только небольшой овраг, пропасть дальше начинается, а то и вообще нарисованная. Уж сколько раз твердили миру: люди тонут на мелководье и гибнут на плотах и льдинах ОТ СТРАХА, а не от реальных физических воздействий. "Со страху страхи сбудутся твои"(С), как пел один утонувший воследствии товарищ. Тот стресс и страх, который тобой управляет - плод твоего же воображения, результат грызни когда-то загнанных в глубины памяти взаимоисключающих мыслей, образов, установок, на которые ты пытаешься опираться, а они расплываются и уходят из-под ног.

Этот страх мне надоел уже, я устала от него, но убрать я его не могла.
Всё из того же страха обнаружить пропасть под расползающимся сплетением противоречий. Потому и нужен кто-то, кто сможет показать тебе тебя со стороны, когда тебе не будет страшно СМОТРЕТЬ вглубь себя. Это может быть психотерапевт, это может быть т.н. священник, принимающий у тебя исповедь, если не доверяешь врачам, это может быть твой воображаемый собеседник, если не доверяешь священнникам - главное рассказать кому-то о своих страхах, с трезвой головой вспомнить и изложить (очень желательно вслух или письменно, на диктофон хорошо записать и прослушать/перечитать) то, что владеет тобой в моменты аффекта-стресса-страха - это тоже будет взгляд на себя со стороны.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

вот засранец!