кстати, да, шеф же обещал премию =) вот и стимул хороший! можно будет себе подарок крутой купить!

_________________

Да помню я про премию... И про то, что у мамы 23-го ДР и я ей подарок хочу сделать в виде своего некурения

Только в периоды накатов как-то все это сразу забывается

Сейчас вот пишу и понимаю, что выговорилась и мне реально полегчало. Спасибо всем, кто пришел на помощь!

Я НЕ КУРЮ!!

_________________

Привет, а форум, он такой, да! На первых порах мне легчало только от того что я присутствую на нем. Поэтому сидела тут с утра как проснусь и до победного пока не усну. Ты держись, если что мы тут все рядом) Поможем!

_________________


http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=12865

Мила, не нужно бояться срыва! Он может случиться только с твоего попустительства и твоего согласия. По себе могу сказать, что как только допускаешь мыслишки о возможном срыве, так сразу резко повышается вероятность, что он случится. А если категорично говоришь "Я не буду курить несмотря ни на что", сразу становится легче держать себя в руках. Так что даже мысли не допускай.

А если сорвешься, то потом затягиваешься, чувствуешь, как вся эта дрянь идет в организм, и думаешь: "Ну какая же я дура?! Зачем я это сделала?! Вполне можно было бы без сигареты прожить! А теперь все на смарку". Так что давай, не расслабляйся. А со временем научишься спокойно накаты переносить.

СРЫВА НЕ БУДЕТ. ТЫ НЕ КУРИШЬ.

А у меня сейчас первый в жизни опыт Поста. И тоже срыв чуть не случился вчера)) На блин с мясом смотрела как волк и думала: "Вот съесть бы его! Позволю себе один блин, ничего же не случится. Тем более ребенок от него отказался, выкидывать придется.. Добро пропадет". А потом отвернулась решительно и сказала себе: "Юля, никакого блина!". И ничего... блин меня отпустил))) Так что принцип един, что с сигаретой, что с блином. Решительность и бескомпромиссность.

А то, что ты ноешь, так это нормально. Мы все поначалу ныли. Это один из этапов на начале пути. Потом пройдет)

Не курим.

_________________
"И боль, и радость без сигарет честнее и чище..." (с)

Мила, молодец! Чего то сегодня многим плохо...и погода... блин...
Напиши себе записочку, почему ты больше не куришь....и перечитывай ее )))
Ты отличница! хороший день!

_________________


Все будет хорошо!

Дневник Соловья http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=12857

karrot

права на все 100, нет 200!
Анализируя все свои прошлые срывы, вижу, что подсознательно (или сознательно?) загоняла себя в такие ситуации, когда единственной соломинкой казалась сигарета...



Да... Настойчиво внушаю себе, что я теперь некурящая, а некурящие не курят. Здорово помогла цитата, по-моему из Мамедова:
"Существует две позиции:
Курящий, пытающийся бросить курить
Некурящий, испытывающий последствия курения (и бросания)
Это две принципиально разные позиции.
В первой позиции - постоянная борьба с курением.
Во второй - понимание, что организму нужно время на восстановление, но при этом сохранение позиции некурящего человека на 100%.
Нужно четко занять позицию некурящего человека. Курение было в прошлом. Сейчас я - некурящий человек!"


Я ненавидела себя в эти моменты. Курила, ревела и ненавидела....


Вот что значит натренированная психика!
ВСЕ В ГОЛОВЕ!!! В том числе и желания какой-либо определенной еды.
К примеру: дома никому не придет в голову есть картошку в мундире. Однако на природе (в лесу или на огороде) она естся на ура!


Спасибо за поддержку! Это очень важно для меня на данном этапе. Когда совершенно незнакомые люди верят в меня, радуются каждому некурящему дню, это офигенно мощный стимул не курить!

Я НЕ КУРЮ!

_________________

Соловей

Вот и я себя успокаиваю тем, что в такую погоду курящим гораздо хуже. У меня сейчас по-крайней мере голова не раскалывается...

Домой приеду, напишу обязательно! В туалете повешу! (я там курила раньше)

Пасипки!

_________________

Да, по большому счету мне тоже ни один из срывов не принес радости. Ну, может, какие-то жалкие секунды какого-то жалкого подобия удовольствия... И всё. А потом понимание, что ты опять увязла в болоте. Алмазными буквами нужно осознание этого факта где-нибудь в сознании вырезать)


Да-да, на сигаретах так натренируемся, что потом не то что какой-то там блин с мясом – целый жареный теленок будет не страшен! Да что там теленок - жареный слон не пройдет, не проползет, не пролетит.

А мы, кстати, дома едим иногда картошку в мундире. Особенно вкусно, если маленькие картошинки сварить в шкуре, а потом обжарить на масле. Бабушка моя так делала. Даже слюни потекли от воспоминаний...

Еще я вот что заметила... В моменты накатов некоторые куряки участливо говорят: "Да иди лучше покури, чего ты мучаешься все время!". Им кажется, что, бросив курить, я постоянно мучаюсь и страдаю. А на самом деле неприятные моменты со временем случаются все реже и реже. И они ничего не стоят по сравнению с возможностью не кашлять, не вонять и ощущать себя свободным челоеком. Я сейчас, глядя на курящих людей, испытываю огромное облегчение и удовольствие "как хорошо, что я не с ними". Даже в моменты накатов. Так что не курим, ага)

_________________
"И боль, и радость без сигарет честнее и чище..." (с)

В туалете на двери с двух сторон – снаружи и внутри! Заходишь – читаешь для подготовки, находишься внутри – читаешь для закрепления материала) Выходишь – оглядываешься и еще раз читаешь, чтоб не забыть.

_________________
"И боль, и радость без сигарет честнее и чище..." (с)

Да, а на сэкономленные на некурении деньги объявление в газету "Пушкинский вестник"

_________________

_________________
"И боль, и радость без сигарет честнее и чище..." (с)

Эх...
задержалась сегодня на работе по просьбе коллеги. Он меня за это обещал отвезти до электрички. Естессно, он на машине не особо торопится, на электричку опоздали. До следующей 25 минут. Под дождем, на безлюдной бомжовой станции. Обидно было, жалко себя ппц как... чуть ли не до слез. Все, думаю, пошли все нафиг, чем стоять тут, дойду до магазина, куплю сигарет, накурюсь всем врагам назло
Дошла. Постояла в очереди. Купила. Вышла, думаю, ну на ходу курить не буду, дойду до платформы, там закурю. Дошла....

_________________

... и чем дело кончилось?

_________________
"И боль, и радость без сигарет честнее и чище..." (с)

... хорошо, что магазин тот не прям рядом с платформой. Мозг успел проветриться. В сумке валяется сокровище, даж нераспакованное

_________________